Οι μελλοντικές μαμάδες φοβούνται πάντα αυτό το ναυτικό συναίσθημα που, αν και επινοήθηκε Πρωϊνη αδιαθεσία, μπορεί στην πραγματικότητα να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Είναι πιο συνηθισμένο τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης και ένα επιβλητικό 75 % των γυναικών πάσχουν από αυτό κάποια στιγμή. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικές δημοφιλείς θεραπείες που είναι πολύ επιτυχημένες στη θεραπεία της πρωινής αδιαθεσίας. Αξίζουν πάντα μια δοκιμή πριν γράψετε τους επόμενους μήνες στο μπάνιο!
Τρώτε τακτικά μικρά γεύματα
Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, η υπερβολική ή πολύ λίγη κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει ασθένεια. Πολλές μελλοντικές μαμάδες διαπιστώνουν ότι η κατανάλωση των παραδοσιακών τριών γευμάτων την ημέρα μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται άρρωστοι, όπως ακριβώς μπορεί να περιμένει πολύ ώρα μεταξύ του φαγητού. Τρώγοντας μικρά γεύματα κάθε λίγες ώρες δεν υπερφορτώνετε το πεπτικό σας σύστημα και ούτε το λιμοκτονάτε. Θα πρέπει να μπορείτε να επιστρέψετε στις συνήθεις διατροφικές σας συνήθειες μετά από περίπου τέσσερις μήνες.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει προταθεί ως θεραπεία για την πρωινή αδιαθεσία εδώ και χρόνια και συνήθως καταχωρείται σε "παραμύθια για τις παλιές γυναίκες". Ωστόσο, αυτό θα πρέπει να δοθεί περισσότερη πίστωση από αυτήν καθώς έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία της ναυτίας που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη και ασθένεια. Εκτός από την ηρεμία του στομάχου, το τζίντζερ είναι επίσης καλό για τις κοιλιακές διαταραχές και το hangover. Το τσάι με τζίντζερ είναι ο πιο δημοφιλής τρόπος για τις γυναίκες να αυξήσουν την πρόσληψη τζίντζερ. Μπορεί να γίνει με τρίψιμο φρέσκου τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Εάν έχει πολύ πικρή γεύση, προσθέστε ζάχαρη για να γίνει πιο εύγευστο.
Βιταμίνη Β6
Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν 25 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Β6 κάθε οκτώ ώρες υπέφεραν σημαντικά λιγότερο από την πρωινή αδιαθεσία από εκείνες που δεν έλαβαν. Μπορείτε να αγοράσετε βιταμίνη Β6 από φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής και σούπερ μάρκετ, αλλά φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε να παίρνετε συμπληρώματα στην εγκυμοσύνη - για να είστε ασφαλείς.
Λεμόνια
Αυτό το μυρωδάτο φρούτο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρωινή ναυτία όταν χρησιμοποιείται με τον ίδιο τρόπο όπως το τζίντζερ. Προσθέστε μια φέτα σε βραστό νερό και πιείτε αργά για να ανακουφίσετε τα ναυτικά συναισθήματα. Προτείνεται επίσης ότι οι έγκυες γυναίκες πιπιλίζουν την πραγματική φέτα, αλλά αυτή η επιλογή πιθανότατα δεν είναι για τους αδύναμους!
Γλυκόρριζα
Η γλυκόριζα είναι ένας εξαιρετικός καταπονητής στομάχου και πολλές έγκυες γυναίκες έχουν αναφέρει ότι είχαν μεγάλη επιτυχία όταν αισθάνθηκαν άρρωστοι. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το πάρετε - από την απλή κατανάλωση γλυκών γλυκόριζας μέχρι τη λήψη σταγόνων με το φαγητό και το ποτό σας. Πολλές γυναίκες λαχταρούν αυτό το γλυκό ενώ είναι έγκυες και μερικές πιστεύουν ότι είναι ο φυσικός τρόπος του σώματος να τις κατευθύνει προς κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην ασθένειά τους.
Περισσότερα για την εγκυμοσύνη
Υγιεινή διατροφή εγκυμοσύνης: Οι επιπλέον 300 θερμίδες
Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η μεγάλη συζήτηση για τα ψάρια
