Τα τελευταία 30 χρόνια, ο επιπολασμός του παιδική παχυσαρκία έχει υπερδιπλασιαστεί - και σε ορισμένες ηλικίες έχει τριπλασιαστεί. Και αυτό είναι μόνο εκείνα τα παιδιά που έχουν ταυτοποιηθεί ως κλινικά παχύσαρκα. υπάρχουν περισσότεροι που είναι «απλά» υπέρβαροι. Αυτά είναι πολλά παιδιά (εκατομμύρια, στην πραγματικότητα) που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για πολλαπλά προβλήματα υγείας τώρα - και για όλη τους τη ζωή. Πως εγινε αυτο?
Ζούμε σε μια κουλτούρα που έχει γίνει «παχύσαρκη». Δηλαδή, η κουλτούρα μας χαρακτηρίζεται όλο και περισσότερο από περιβάλλοντα που προωθούν μεγαλύτερη πρόσληψη τροφής, λιγότερα υγιεινά τρόφιμα και λιγότερη σωματική δραστηριότητα. Τα παιδιά μαθαίνουν λιγότερο από τις βέλτιστες διατροφικές συνήθειες σε μικρότερη ηλικία και παίρνουν όλο και λιγότερο ενεργό χρόνο. Μεταξύ των εκατοντάδων καναλιών στο κιβώτιο καλωδίων, μεγάλες μερίδες φαγητού και πιο περιορισμένη ευκαιρία να είστε ενεργοί (συμπεριλαμβανομένων ορισμένα σχολεία που κόβουν το γυμναστήριο λόγω ακαδημαϊκών απαιτήσεων και περικοπών προϋπολογισμού), έχουμε μια πραγματική πρόκληση στα χέρια μας να αρχίσουμε να το αντιστρέφουμε τάση.
Τι είναι «παχύσαρκο»
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, τα παιδιά με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) στο ή πάνω από το 95ο εκατοστημόριο των παιδιών της ίδιας ηλικίας και φύλου είναι παχύσαρκα. Τα παιδιά στο 85ο εκατοστημόριο και άνω είναι υπέρβαρα. Παρόλο που οι υπολογισμοί ΔΜΣ είναι ατελείς (δεν λαμβάνουν υπόψη, για παράδειγμα, άλλο κληρονομικό μέγεθος ), και δεν είναι μόνο η αρχή σοβαρών συζητήσεων με τον παιδίατρο του παιδιού σας απολύθηκε. Ο υπολογισμός μπορεί να είναι ένας λογικός δείκτης για το πού ταιριάζει το παιδί σας στη μεγαλύτερη εικόνα του φυσιολογικού.
Μάθετε εδώ πώς να υπολογίσετε τον δείκτη μάζας σώματος ή τον ΔΜΣ.
Ρίσκα υγείας
Τα παιδιά που είναι υπέρβαρα και/ή παχύσαρκα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα (συμπεριλαμβανομένου του υψηλού αίματος πίεση και ανώμαλη ανοχή στη γλυκόζη), άσθμα, μη φυσιολογική ηπατική λειτουργία, άπνοια ύπνου και διαβήτης τύπου 2. Αυτά δεν είναι μικρά θέματα! Τα παχύσαρκα παιδιά είναι πιο πιθανό να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες - και οι επιπλοκές από την παχυσαρκία αποτελούν αυξανόμενη πίεση στην ιατρική περίθαλψη γενικά.
Επιπλέον, οι ερευνητές έχουν εντοπίσει ψυχοκοινωνικούς κινδύνους για τα παχύσαρκα παιδιά. Τα παχύσαρκα παιδιά (και οι ενήλικες) αντιμετωπίζουν συχνά διακρίσεις και κοινωνικό στιγματισμό. Αυτά τα ζητήματα εκτίμησης μπορεί να επηρεάσουν τους ακαδημαϊκούς και τις συνολικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις - παραμένουν στην ενήλικη ζωή.
Σπάστε τον κύκλο
Αν έχετε να κάνετε με υπέρβαρο και/ή παχύσαρκο παιδί, το να διακόψετε τον κύκλο νωρίς είναι κρίσιμο για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία. Ξεκινήστε μιλώντας με τον παιδίατρο του παιδιού σας για το θέμα και διερευνώντας ενδεχομένως τυχόν προβλήματα υγείας που μπορεί να είναι παράγοντες που συμβάλλουν. Ελάτε με ένα σχέδιο - και εργαστείτε για να αγοράσετε από και για το παιδί σας.
Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα που εμείς ως πολιτισμός πρέπει να αντιμετωπίσουμε. Μπορεί να ξεκινήσει στο σπίτι για εσάς εάν έχετε υπέρβαρο παιδί. Εάν δεν το κάνετε, μπορείτε ακόμα να συνεισφέρετε στη λύση έχοντας επίγνωση και δράση για τη δημιουργία ενός πιο υγιεινού περιβάλλοντος για όλα τα παιδιά μας.
Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την παιδική παχυσαρκία; μάθετε εδώ:
- Πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας
- Διασκεδαστικά τρόφιμα και άσκηση μπορούν να μειώσουν την παιδική παχυσαρκία
- Βοηθήστε τον έφηβο να χάσει βάρος
- Βάζοντας τα παιδιά να γυμναστούν
- 10 υγιεινά σνακ για παιδιά