Οι μέλλουσες μητέρες δεν χρειάζεται να τρώνε για δύο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως κάποιος που είναι επί του παρόντος πέντε μηνών έγκυος, αυτό δεν ήταν το νέο που ήθελα να ακούσω.
Σύμφωνα με νέα ευρήματα της αυστραλιανής μελέτης από το Πανεπιστήμιο της NSW, μια σειρά ορμονικών αλλαγών που βιώνουν οι έγκυες γυναίκες - από αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου έως η αντίσταση στην ινσουλίνη και τη λεπτίνη, μια ορμόνη που σχετίζεται με το αίσθημα του κορεσμού - επιτρέπουν στο σώμα τους να απορροφήσει περισσότερη ενέργεια από φαγητό.
Έτσι, αντί να τρώνε περισσότερες θερμίδες την ημέρα, οι μαμάδες μπορούν να συνεχίσουν τη συνήθη διατροφή τους και το μωρό τους θα πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.
Όπως είπα, όχι οι ειδήσεις που ήθελα να ακούσω. Σε ορισμένα σημεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είμαι απολύτως αηδία και πάντα ήμουν περισσότερο από χαρούμενος που δικαιολογούσα να φτιάξω ένα δεύτερο σάντουιτς με σαλάτα κοτόπουλου (ή, πιθανότατα, να επιδιώξω ένα δεύτερο Tim Tam), ασφαλές γνωρίζοντας ότι το σώμα μου τρέφει δύο ανθρώπινα όντα και, ως εκ τούτου, απαιτεί περισσότερα καύσιμα.
Περισσότερο:Η vegan μαμά έχει την πιο τρελή απάντηση στις ψείρες του κεφαλιού
Ο ερευνητής UNSW καθηγητής Tony O'Sullivan λέει ότι τα ευρήματα «υποδηλώνουν την ανάγκη για επανεκτίμηση των διατροφικών συμβουλών που δίνονται στις έγκυες γυναίκες, καθώς οι τρέχουσες συμβουλές για αύξηση της πρόσληψης ενέργειας μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο υπερβολικού βάρους κύησης κέρδος".
Προειδοποιεί επίσης ότι οι γυναίκες που αυξάνουν σημαντικά την πρόσληψη τροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βάλουν υπερβολική ποσότητα βάρος, θέτοντάς τους σε κίνδυνο επιπλοκών της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη κύησης και προεκλαμψία.
Είχα διαβήτη κύησης κατά την τελευταία μου εγκυμοσύνη. ρωτήστε οποιαδήποτε έγκυο γυναίκα που έχει υποβληθεί σε τεστ ανοχής γλυκόζης και θα σας πει ότι δεν είναι καθόλου διασκεδαστικό.
Ακόμη χειρότερα δίνεται θετική διάγνωση.
Περισσότερο:Η κυβέρνηση πατάει τον εμβολιασμό των παιδιών με νέο νομοσχέδιο
Και το πραγματικό χτύπημα έρχεται όταν σας το λένε αυτό, αν και πιθανότατα θα επιστρέψετε στον προδιαβητικό σας δηλώστε μόλις γεννηθεί το μωρό, οι πιθανότητές σας να διαγνωστείτε με διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή σας είναι εξαιρετικά υψηλός.
«Έχοντας διαβήτη κύησης σημαίνει ότι πιθανότατα έχετε τα γονίδια που σας θέτουν σε κίνδυνο να πάθετε διαβήτη τύπου 2», συμβουλεύει η Αυστραλιανή Εταιρεία Διαβήτη.
«Εάν είστε υπέρβαροι, οποιαδήποτε απώλεια βάρους είναι καλή. Η απώλεια 6 κιλών και άνω θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 ».
Περισσότερο: Οι γονείς έβαλαν τα φώτα της δημοσιότητας στα αντιβακτηριακά μετά τον θάνατο του κοκκύτη του παιδιού 4 εβδομάδων
Μοιράστηκαν αυτόν τον υγιεινό οδηγό βάρους για να βοηθήσουν τις μαμάδες της Αυστραλίας να καταλάβουν τι εύρος βάρους πρέπει να στοχεύουν μόλις γεννηθεί το μωρό τους. Ενώ καμία έγκυος δεν πρέπει ποτέ να κάνει δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή η νέα μελέτη δείχνει ότι η αποφυγή της υπερφαγίας έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Κινδυνεύετε να διαγνωστείτε με διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Σύμφωνα με την Κανάλι καλύτερης υγείας της βικτοριανής κυβέρνησης, οι ακόλουθοι παράγοντες κινδύνου θα μπορούσαν να αυξήσουν τις αλλαγές στην ανάπτυξη διαβήτη κύησης.
Γυναίκες που είναι:
- Ηλικία άνω των 30 ετών
- Έχετε οικογενειακό ιστορικό διαβήτη τύπου 2
- Είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι (δείτε το διάγραμμα βάρους παραπάνω)
- Είναι καταγωγής Αβορίγινων και Torres Strait Islander
- Αποτελούν ιδιαίτερες πολιτιστικές ομάδες, όπως Ινδικές, Κινέζικες, Βιετναμέζικες, Μέσης Ανατολής, Πολυνησιακές και Μελανησιακές
- Είχα προηγουμένως διαβήτη κύησης
- Πάρτε μερικά αντιψυχωσικά ή στεροειδή φάρμακα
- Είχατε προηγουμένως ένα μωρό του οποίου το βάρος γέννησης ήταν μεγαλύτερο από 4,5 κιλά
- Είχα μια προηγούμενη περίπλοκη εγκυμοσύνη
