Η περσινή χρονιά ήταν μια μεγάλη χρονιά για ευεξία - και φέτος υπόσχεται να είναι ακόμη μεγαλύτερη.
Στις Δεκ. 29, Jason Wachob - C.E.O. και ιδρυτής του MindBodyGreen - κυκλοφόρησε το "10 τάσεις ευεξίας που πρέπει να παρακολουθήσετε το 2016», Το οποίο ανέδειξε αρκετά προϊόντα διατροφής όπως το Bulletproof Coffee, καθώς και πολυτελή ρούχα και ξενοδοχεία προορισμού για λάτρεις της ευεξίας. Νωρίτερα τον Δεκέμβριο, το Global Wellness Institute δημοσίευσε «10 βάρδιες στην ευεξία για το 2016», Η οποία ισχυρίστηκε ότι η ιατρική τεχνολογία και η ανεπαίσθητη ευεξία θα διαπεράσουν κάθε πτυχή του σπιτιού, της εργασίας και των ταξιδιών. Λοιπόν+Καλό προέβλεψε ότι θα πίνετε προϊόντα ομορφιάς και θα τρώτε υπερ -βότανα το 2016.
Ανεξάρτητα από το πώς φαίνεται ο τρόπος ζωής μας το 2016, ένα πράγμα που γνωρίζουμε με σιγουριά είναι ότι σχεδιάζει ένα παρτίδα προσοχής και δημιουργίας α παρτίδα χρημάτων το νέο έτος.
Ως κάποιος που έχει επενδύσει 15 χρόνια σε αυτόν τον κλάδο, είναι συναρπαστικό και τρομακτικό για μένα το ότι υπάρχει τόση «μανία ευεξίας». Μου αρέσει να έχω πολλές επιλογές για υγεία, ευεξία και φυσική κατάσταση, αλλά ανησυχώ ότι κάποια ακεραιότητα και αυθεντικότητα των πραγμάτων που αγαπώ θα χαθούν καθώς γίνονται όλο και περισσότερο δημοφιλής. Maybeσως είμαι απλά ανόητος, αλλά ελπίζω ότι τα βαθύτερα χαρακτηριστικά της ευεξίας ξεπερνούν τις ανερχόμενες τάσεις.
Εδώ είναι τα κορυφαία 10 πράγματα ευεξίας που σας εύχομαι το επόμενο έτος:
Σας εύχομαι ευτυχία
Όχι την επιφανειακή, τη στιγμή της ζωής σου ευτυχία, αλλά μια βαθύτερη ικανοποίηση που έρχεται με την καλλιέργεια ευγνωμοσύνης για κάθε καλό πράγμα στη ζωή σου. Έχω αναπτύξει αυτό το είδος ευτυχίας θυμίζοντας με συνέπεια τους ανθρώπους, τους τόπους και τα πράγματα που μου φέρνουν χαρά σε καθημερινή βάση. Η τήρηση ενός ημερολογίου ευγνωμοσύνης και το να λέω «ευχαριστώ» είναι δύο τρόποι με τους οποίους διατηρώ αυτή τη συνήθεια.
Εύχομαι υγεία για σένα
Αυτό δεν είναι μια ευχή για εσάς να έχετε κοιλιακούς έξι πακέτων ή μηδενικό λίπος. Θέλω να είσαι χωρίς πόνο. Θέλω να νιώθετε άνετα στο σώμα σας και ειρηνικοί στο μυαλό σας - όποιο μέγεθος ή σχήμα κι αν είστε. Παραμένω υγιής με καλό ύπνο, αποφεύγοντας τοξικά πράγματα όπως το αλκοόλ και τα ναρκωτικά και κάνοντας δουλειά που αγαπώ. Μπορείτε να βρείτε τη δική σας συνταγή για την υγεία σας ησυχάζοντας το μυαλό σας, αναλογιζόμενοι τη ζωή σας και υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας τα πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα.
Εύχομαι θετικούς ανθρώπους για εσάς
Δεν υπάρχει τίποτα που να τρέφει την ευεξία μου όπως οι θετικοί άνθρωποι. Εννοώ τους πραγματικά ειλικρινείς, ειλικρινείς στην καλή, αισιόδοξους ανθρώπους που ακούνε βαθιά όταν μιλάω. που νοιάζονται για την ευημερία μου. που ζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής που με εμπνέει και με παρακινεί να κάνω το ίδιο. Εάν δεν γνωρίζετε κανέναν σαν αυτό, φέτος είναι σίγουρα η ώρα σας να τον αναζητήσετε. Αναζητήστε τα σε στούντιο γιόγκα, υγιή καφέ, βιβλιοπωλεία - θα εκπλαγείτε πόσο μπορούν να σας αλλάξουν τη ζωή.
Σας εύχομαι καλή μουσική
Σταματήστε να ακούτε την Adele. Ξέρω ότι είναι καταπληκτική και η μουσική της σε κάνει να κλαις, αλλά αν θέλεις να είσαι καλά, περιορίσου σε ένα τραγούδι της Adele το χρόνο. Σοβαρά, ακούστε μουσική που σας ανεβάζει. Βρείτε μουσική που σας κάνει να θέλετε να χαμογελάτε και σας κάνει να θέλετε να μετακινηθείτε. Για μένα, λατρεύω τη χορευτική μουσική των 70s, τη reggae μουσική και την ινδική μουσική Bhangra. Ποιο τραγούδι σε κάνει να θέλεις να κάνεις έναν χαρούμενο χορό; Βάλτε το σε επανάληψη.
Σας εύχομαι δημιουργικότητα
Ένα από τα βιβλία με τις καλύτερες πωλήσεις πέρυσι ήταν ένα βιβλίο ζωγραφικής ενηλίκων. Ποιος θα πίστευε ότι ο χρωματισμός θα μπορούσε να βελτιώσει την ευεξία μας; How τι γίνεται με το βιβλίο της Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ Μεγάλη Μαγεία? Αυτό πέταξε από τα ράφια και χτύπησε το Νο 1 περίπου πέντε λεπτά μετά τη δημοσίευσή του. Πρέπει να είμαστε δημιουργικοί - η ευεξία μας εξαρτάται από αυτό. Ξεσκονίστε την παλιά σας κιθάρα. Σκάψτε το σετ ακουαρέλας σας. Ακούστε τη μούσα να ψιθυρίζει στο αυτί σας και αφήστε την να σας καθοδηγήσει πίσω στη δημιουργικότητά σας.
Σας εύχομαι φύση
Ακόμα και όταν κάθομαι στο MacBook μου πληκτρολογώντας αυτό το άρθρο, εύχομαι να ήμουν έξω απολαμβάνοντας τον ήλιο της Φλόριντα. Τίποτα δεν με κάνει να νιώθω πιο ζωντανός, πιο ενεργητικός, περισσότερο Καλά παρά στη φύση. Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε πεζοπορία, κολυμπήσατε στον ωκεανό ή είδατε ένα άγριο ζώο; Επανασυνδεθείτε με τη Μητέρα Φύση για κάποια καλή, παλιομοδίτικη ευεξία.
Σας εύχομαι κίνηση
Το Rollerblading και το μπλοκάρισμα στα τραγούδια της δεκαετίας του '70 είναι τόσο καλά όσο μου ταιριάζει. Μου αρέσει επίσης η γιόγκα, ο χορός, η πεζοπορία, η ιστιοπλοΐα και η ποδηλασία. Η δραστηριότητα δυναμώνει το σώμα, καθαρίζει τα κεφάλια μας και μας δίνει μια χορταστική γευστικές ορμόνες που κάνουν την ευεξία να φαίνεται αβίαστη. Θέλω να κινείσαι - ακόμα και αν είναι μόνο 15 λεπτά την ημέρα - θέλω να νιώθεις και εσύ το υψηλό που μπορείς να πάρεις μόνο από τη μετακίνηση του σώματός σου.
Σας εύχομαι παιχνιδιάρικο παιχνίδι
Παραμένω παιχνιδιάρης βλέποντας ηλίθια βίντεο με γάτες, γράφοντας αστεία μιμίδια στην αδερφή μου και ενεργώντας ανόητα με το αγόρι μου - και η παιχνιδιάρικο με κρατά καλά. Όταν ήμασταν παιδιά, ξέραμε πώς να είμαστε παιχνιδιάρικοι. Naturalταν φυσικό και χαρούμενο. Όσο μεγαλώναμε, τόσο πιο σοβαροί γινόμασταν. Θέλω να γεμίσετε τη ζωή και τη δουλειά σας παίζω. Εάν δεν είναι διασκεδαστικό, κάντε το διασκεδαστικό. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε διασκεδαστικό, σταματήστε να το κάνετε. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να είναι ένα χαμόγελο.
Σας εύχομαι ομορφιά
Το είδος της ομορφιάς που σας εύχομαι δεν μπορεί να βρεθεί σε ένα μπουκάλι, δεν μπορεί να αγοραστεί στα Sephora και δεν μπορεί ποτέ να ξεθωριάσει, ακόμη και με την ηλικία. Το είδος της ομορφιάς που θέλω να δείτε είναι η αιώνια, διαχρονική ομορφιά της δικής σας ύπαρξης και των πάντων γύρω σας. Βρίσκω την ομορφιά στο ηλιοβασίλεμα, στο γουργούρισμα της γάτας μου, σε ένα φιλί και σε μια μελωδία. Η ομορφιά είναι παντού γύρω μας και κυρίως μέσα μας. Μάθετε να το βλέπετε παντού και δεν θα μείνετε ποτέ μόνοι.
Σας εύχομαι αφθονία
Χρήματα. Αυτοκίνητα. Ρούχα. Κοσμήματα. Κανένα από αυτά τα πράγματα δεν θα σας κάνει να νιώσετε άφθονοι αν δεν καλλιεργήσετε την ολότητα. Ο ορισμός της θεραπείας είναι να θεραπεύσει κανείς ολόκληρο. Φέρνω θεραπεία στη ζωή μου με μασάζ, βελονισμό, διαμεσολάβηση, γιόγκα και όλες τις αρχαίες πρακτικές που έχουν βοηθήσει τους ανθρώπους να παραμείνουν σε ισορροπία για χιλιάδες χρόνια. Όταν σταματάμε να φοβόμαστε και χωρίζουμε από τη ζωή, η ευεξία γίνεται άφθονη.
Και ξέρετε τι είναι ωραίο σε όλες τις τάσεις μου; Είναι δωρεάν! Δεν χρειάζεται να είσαι πλούσιος ή διάσημος για να έχεις αυτό το είδος ευεξίας στη ζωή σου. Μπορείτε να τα κάνετε οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε και δεν χρειάζεστε ακριβά παντελόνια γιόγκα ή smoothie 10 $ για να τα κάνετε να λειτουργούν. Έχετε ήδη όλα όσα χρειάζεστε.
Σας ευχόμαστε ένα ευτυχισμένο και υγιές 2016!
Ο Δρ Gabby είναι τηλεοπτικός οικοδεσπότης στο Health & Wellness Channel + Professor of Holistic Health + Founder of Women in Wellness Career Training. Μάθετε περισσότερα στο Δρ Γκάμπι.
