Όταν πρόκειται για το δέρμα μας, μερικές φορές η καλύτερη προσέγγιση είναι να κρατήσουμε τα πράγματα απλά. Όλοι έχουμε τα αγαπημένα μας προϊόντα περιποίησης του δέρματος, αλλά μπορούμε να κάνουμε πολλά για να συμπληρώσουμε την καθημερινότητά μας και να διασφαλίσουμε ότι το δέρμα μας θα παραμείνει σε άριστη κατάσταση.
Εδώ είναι μερικά καταπληκτικά φυσική φροντίδα του δέρματος συμβουλές από τους ειδικούς.
1. Αγκαλιάστε τα αιθέρια έλαια
Η Peggy O’Kelley, CEO και ιδρύτρια της Napa Valley Bath Company, είναι υπέρμαχος των αιθέριων ελαίων στην καθημερινή φροντίδα του δέρματος. "Τα αιθέρια έλαια έχουν αποσταχθεί από το φυτικό βασίλειο από την αρχαιότητα", λέει. «Έχουν από καιρό εκτιμηθεί για τη φαρμακευτική, πνευματική και θεραπευτική τους αξία. Αποτελούνται από μικροσκοπικά μόρια που απορροφώνται εύκολα στο σώμα, έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν τις θετικές συναισθηματικές και ψυχικές καταστάσεις καθώς και αυξάνουν την ικανότητα θεραπείας ». Για ένα αναζωογονητικό scrub προσώπου, ο O'Kelley αναμιγνύει 1 φλιτζάνι λάδι καρύδας με μισό φλιτζάνι ζάχαρη, προσθέτει 6 έως 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού αίματος και ανακατεύει. «Κάντε μασάζ στο πρόσωπο με το scrub με κυκλικές κινήσεις προς τα πάνω. Ξεπλύνετε καλά και αναπνεύστε βαθιά! » αυτή λέει.
Περισσότερο:Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για επιδερμίδες με τάση ακμής
2. Φτιάξτε τη δική σας μάσκα προσώπου
Διασημότητα faceist Ildi Pekar, η οποία μετρά τη Miranda Kerr και την Irina Shayk μεταξύ των πελατών της, συνιστά μια μάσκα μαϊντανού για να μειώσει την ερυθρότητα, να προσφέρει ενυδάτωση και να ενισχύσει τη λάμψη του δέρματος. Το Pekar αναμιγνύει μια χούφτα ψιλοκομμένο μαϊντανό με 2 κουταλάκια του γλυκού βιολογικό μη φιλτραρισμένο μηλόξυδο και 3 κουταλάκια του γλυκού βιολογικό απλό γιαούρτι, το εφαρμόζει στο δέρμα και το αφήνει για 15 λεπτά. «Ο μαϊντανός περιέχει μια εντυπωσιακή ποσότητα βιταμίνης Κ που θα μειώσει την ερυθρότητα και θα προωθήσει μια πυκνή και υγιή λάμψη. Μόνο 2 κουταλιές μαϊντανό περιέχουν το 153% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας Βιταμίνης Κ », λέει.
3. Αναθεωρήστε τη διατροφή σας
Αυτό που βάζετε στο σώμα σας είναι εξίσου σημαντικό για το δέρμα σας με τα προϊόντα που βάζετε σε αυτό. «Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης, υδρογονωμένων ελαίων, νατρίου και συνθετικών αρωματικών, όπου είναι δυνατόν», συμβουλεύει ο Ben Johnson, MD, ιδρυτής της ολιστικής μάρκας ομορφιάς Osmosis Skincare. «Η φλεγμονή, ακόμη και εσωτερικά, διεγείρει την παραγωγή λαδιού και οδηγεί σε ακμή. Η ακμή είναι μια αντίδραση αποτοξίνωσης που δεν έχει καμία σχέση με βακτήρια ή λιπαρότητα. Είναι η κακή πέψη που συνδέεται με αυτό που τρώμε και οι ορμονικές ανισορροπίες εσωτερικά, και όχι τα τοπικά βακτήρια όπως νομίζουμε ». Ο Johnson συνιστά επίσης την αγορά βιολογικών τροφίμων όποτε είναι δυνατόν, επειδή οι πρόσθετες αυξητικές ορμόνες στο κρέας και τα γαλακτοκομικά μας μπορούν να καταλήξουν στο σώμα μας και να οδηγήσουν σε μεταβολές ορμονών, οι οποίες, με τη σειρά τους, μπορούν να συμβάλουν ακμή.
4. Δοκιμάστε τον βελονισμό
Δρ Elizabeth Trattner είναι υπέρμαχος του βελονισμού, ένα από τα παλαιότερα τελετουργικά ομορφιάς στον κόσμο. "Για 5.000 χρόνια, αυτοκράτειρες και Κινέζες χρησιμοποιούσαν τον βελονισμό του προσώπου για καλλωπισμό και αναζωογόνηση", λέει ο Trattner. «Ο βελονισμός μπορεί να εξομαλύνει τις ρυτίδες και να φέρει την κυκλοφορία στο πρόσωπο και το λαιμό. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει τις υποκείμενες καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε ακμή και θαμπό, ξηρό ή χαλαρό δέρμα. "
Περισσότερο:Γιατί η φυσική ομορφιά πρέπει να εκτιμάται περισσότερο
5. Χρησιμοποιήστε σφουγγάρια konjac
Ένας απαλός τρόπος για να κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας είναι με ένα σφουγγάρι konjac, φτιαγμένο από ίνες της ρίζας του ασιατικού φυτού konjac ("konnyaku"). "Τα σφουγγάρια μπορούν να χρησιμοποιηθούν με απλό νερό ή να συνδυαστούν με μια μικρή ποσότητα οποιουδήποτε καθαριστικού προσώπου", λέει ο David Lortscher, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος και ιδρυτής του Curology. «Έχουν ήπιο απολεπιστικό αποτέλεσμα, χωρίς να είναι πολύ σκληρά για το δέρμα.» Μερικά σφουγγάρια konjac εμποτίζονται με άλλα συστατικά, όπως πράσινο τσάι, κάρβουνο ή πηλό.
6. Διατηρήστε το περιβάλλον σας καθαρό
Τα εξωτερικά περιβάλλοντα είναι σημαντικά για την υγεία του δέρματός σας επίσης. «Ό, τι βάζετε στο δέρμα σας απορροφάται απευθείας στο σώμα και στην κυκλοφορία του αίματος», λέει η Ρεμπέκα Λη, εγγεγραμμένη νοσοκόμα και ιδρύτρια φυσικών πόρων υγείας RemediesForMe.com. Ο Lee συνιστά να καθαρίζετε τακτικά μαξιλαροθήκες και σεντόνια για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα και τα έλαια του δέρματος. «Η επαφή ανάμεσα στο δέρμα σας και τις βρώμικες μαξιλαροθήκες σας μπορεί να ερεθίσει το απαλό δέρμα σας και να φράξει τους πόρους», εξηγεί.
7. Αποθέστε μέλι
Το μέλι μπορεί να σας χαρίσει πιο λείο και καθαρό δέρμα - με περισσότερους από έναν τρόπους. Ο Lee συνιστά να ενσωματώσετε ακατέργαστο, βιολογικό μέλι στη διατροφή σας χρησιμοποιώντας το για να γλυκάνετε το τσάι σας ή να το προσθέσετε στο σάλτσα σαλάτας. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μέλι απευθείας στο δέρμα σας για να καταπρανετε και να ενυδατώσετε. «Αφήστε το να δράσει για λίγα λεπτά και μετά ξεπλύνετε με ζεστό νερό», λέει.
Περισσότερο:Απορρίψτε τα χημικά και δοκιμάστε αυτά τα καθαρά εμπορικά σήματα ομορφιάς
8. Σταματήστε να αγγίζετε το πρόσωπό σας
Κάθε ειδικός που μιλήσαμε συμφώνησε ότι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας είναι στην πραγματικότητα κάτι που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε: να το αγγίζετε. Ο κνησμός, το τρίψιμο και το μάζεμα στο πρόσωπό σας δεν είναι καλό για το δέρμα σας. "Τα νύχια σας μπορούν να μεταδώσουν λοιμώξεις από τα σπυράκια σας σε άλλα σημεία του προσώπου σας", προειδοποιεί ο Lee. «Η συλλογή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ουλές και σκοτεινά σημεία».
Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτήθηκε από την Carmex Comfort Care.
