Η έμμονη λήψη φωτογραφιών, το σερφάρισμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ο έλεγχος email είναι μόνο μερικές από τις παγίδες της τεχνολογίας που μπορούν να αποσπούν την προσοχή από την πραγματική γονική μέριμνα αυτή τη στιγμή.
Η ζωή συμβαίνει… ακόμα κι όταν δεν έχουμε φωτογραφίες της
Μια από τις μεγαλύτερες παγίδες της γονικής μέριμνας είναι η επιθυμία να τεκμηριωθούν τα πάντα. Για γενιές, οι γονείς έχουν συρρικνωθεί σε όλα, από ρεσιτάλ μέχρι αποφοιτήσεις οπλισμένοι με κάμερες για να διατηρήσουν τις σημαντικές στιγμές της ζωής σε βίντεο και εκτύπωση. Τα smartphone έχουν φτάσει σε ένα εντελώς νέο επίπεδο και οι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης όπως το Facebook και το Instagram είναι έτοιμοι για μια άμεση φρενίτιδα.
Ενώ τεχνολογία έχει διευκολύνει από ποτέ να αποτυπώσετε κάθε δευτερόλεπτο της ζωής του παιδιού σας, μπορεί επίσης να σας στερήσει τις ευκαιρίες να ζήσετε πραγματικά αυτές τις στιγμές. Είναι πολύ εύκολο να περάσετε ένα ολόκληρο πάρτι γενεθλίων ή μια οικογενειακή εκδήλωση με μια κάμερα μπροστά στο πρόσωπό σας αντί να έχετε τα χέρια σας στα παιδιά σας.
Δοκιμάστε αυτό: Προσλάβετε έναν φωτογράφο ή ορίστε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο για να τραβήξετε φωτογραφίες, ώστε να μπορείτε να περάσετε χρόνο πραγματικά όντας παρόντες. Για τις καθημερινές στιγμές που μπορούν να γεμίσουν τη ροή σας στο Instagram, αν το παιδί σας κάνει κάτι τόσο απίστευτα χαριτωμένο απλά δεν μπορείς να αντισταθείς, κάνε μια συμφωνία με τον εαυτό σου ότι θα τραβήξεις μια ή δύο φωτογραφίες και μετά θα βάλεις το τηλέφωνό σου μακριά από το χέρι.
Χωρίς ζώνες τηλεφώνου
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να μειώσετε τους περισπασμούς και τους γονείς στη στιγμή είναι να εγκαταλείψετε εντελώς τα κινητά τηλέφωνα κατά τη διάρκεια οικογενιακές στιγμές. Όταν το smartphone σας είναι κοντά, είναι δελεαστικό να ξεφυλλίσετε το Twitter ή να ελέγξετε τι συμβαίνει στο Pinterest από την τελευταία φορά που κοιτάξατε. Εάν το τηλέφωνό σας δεν είναι ορατό, είναι πολύ πιο εύκολο να παραλείψετε τη συνηθισμένη περιήγηση στο διαδίκτυο και να δώσετε στην οικογένειά σας την πλήρη προσοχή σας.
Δοκιμάστε αυτό: Μη δηλώσετε ζώνες τηλεφώνου (όπως το τραπέζι δείπνου ή το οικογενειακό δωμάτιο), όπου τα κινητά τηλέφωνα δεν επιτρέπονται. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει το παράδειγμα ακολουθώντας τον κανόνα. Είναι δελεαστικό να ελέγξετε το τηλέφωνό σας για μόνο κάτι τελευταίο, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι δεν αξίζει τον κόπο να ανοίξετε τις πόρτες.
Θέστε όρια εργασίας/ζωής
Εάν εργάζεστε από το σπίτι ή έχετε ένα ευέλικτο πρόγραμμα, η γραμμή μεταξύ δουλειά και ζωή συχνά θολώνει. Ένας από τους μεγαλύτερους ενόχους που μπορεί να αποσπάσει την προσοχή από την οικογενειακή ώρα, εκτός αν ορίσετε όρια, είναι η παγίδα email. Ελέγχετε αθώα ένα νέο μήνυμα στο τηλέφωνό σας και το επόμενο πράγμα που γνωρίζετε, είστε γονατισμένοι σε κάτι που σχετίζεται με την εργασία.
Δοκιμάστε αυτό: Εάν είναι εκτός των κανονικών ωρών λειτουργίας σας, αναρωτηθείτε: Χρειάζεται απολύτως να γίνει αυτό τώρα; Με την άμεση ικανοποίηση που προσφέρει η τεχνολογία, είναι εύκολο να νιώθετε πίεση για να απαντήσετε αμέσως σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μετά τις ώρες ή να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ελέγχετε τα μηνύματα επιτόπου μόνο επειδή μπορείτε. Εάν δεν είναι απολύτως κρίσιμο να ασχοληθείτε με αυτό το έργο αμέσως, αποθηκεύστε το για μια στιγμή που τα παιδιά σας είναι στο κρεβάτι ή το πρώτο πράγμα το πρωί πριν ξυπνήσουν. Ο έλεγχος και η ανταπόκριση σε αιτήματα εργασίας μετά το ωράριο μπορεί να φαίνονται 10 ή 15 λεπτά εδώ και εκεί, αλλά απλά σκεφτείτε πόσες ιστορίες μπορείτε να διαβάσετε, γαργαλιστικές γιορτές που θα μπορούσατε να είστε μέρος και αναμνήσεις που μπορείτε να κάνετε αντι αυτου.
Διαβάστε περισσότερα για την ισορροπία
5 Συμβουλές για να βρείτε ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής
Ο όρκος μου ότι θα ζήσω τη στιγμή
Το μυστικό αποκαλύπτεται… λιγότερο είναι περισσότερο
