Γνωρίζετε ότι οι πόνοι και οι ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης σας δυσκολεύουν να πιάσετε μερικά Ζ, αλλά ξέρατε ότι η έλλειψη επαρκούς κλεισίματος των ματιών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρόωρο εργασία και παράδοση?
Εγκυμοσύνη
Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η κακή ποιότητα ύπνου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου τοκετού, τονίζοντας τη σημασία του ποιοτικού ύπνου όταν περιμένετε. Έτσι, προτού αποδεχτείτε ότι η ζωή με περιορισμένο ύπνο είναι απλώς ένα φυσιολογικό μέρος της εγκυμοσύνης, μάθετε πώς η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό.
Στέρηση ύπνου
Στο τεύχος Νοεμβρίου 2011 του περιοδικού Υπνος, η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ δημοσίευσε μια μελέτη που διαπίστωσε ότι οι μέλλουσες μητέρες υποφέρουν από φτωχές η ποιότητα του ύπνου στο πρώτο και το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τους διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Είναι ενδιαφέρον ότι η μελέτη έδειξε ότι η έλλειψη ύπνου στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είχε μεγαλύτερη επιρροή στην έκβαση του τοκετού και του τοκετού.
Αν και η μελέτη μπορεί να βρει τη σχέση μεταξύ στέρησης ύπνου και πρόωρου τοκετού, οι συγγραφείς εξακολουθούν να είναι ασαφείς για τον ακριβή λόγο για τον οποίο μπορεί να μειωθεί ο ύπνος οδηγούν σε πρόωρο τοκετό, υποθέτοντας ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή στο σώμα, η οποία μπορεί να πυροδοτήσει τον πρόωρο τοκετό και τον τοκετό επεξεργάζομαι, διαδικασία.
Άλλες επιπλοκές της εγκυμοσύνης από στέρηση ύπνου
Ενώ η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό, η μη λήψη των σαράντα οφθαλμών σας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα εγκυμοσύνης. «Η στέρηση ύπνου, η οποία δεν είναι σπάνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να οδηγήσει σε κάθε είδους επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης», εξηγεί ο Δρ David Adler, Ολοκληρωμένο OB-GYN των παραλιών Palm. «Όταν μια μέλλουσα μητέρα είναι εξαντλημένη, τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρο τοκετό, πρόωρη ρήξη των μεμβρανών και περισσότερες περιπτώσεις πτώσης και πτώσης».
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο να γεννήσετε πρόωρο μωρό
Ειδικά όταν έχετε άλλα παιδιά για να φροντίσετε, ο ύπνος αρκετό μπορεί να είναι δύσκολο. Ωστόσο, οι συνέπειες της στέρησης ύπνου αποτελούν ισχυρή υπόθεση για την αποφυγή πρόωρου τοκετού με κάθε κόστος.
Η Brooke Poindexter, Overland Park, Κάνσας, η οποία ξαπλώθηκε αλλά γεννήθηκε δύο ημέρες αργότερα στις 36 εβδομάδες, γνωρίζει πολύ καλά για τους κινδύνους τοκετού ενός πρόωρου μωρού. «Largeταν μεγάλος για την ηλικία της κύησης, αλλά ήταν στίγματα και γκρι και δεν ανέπνεε αυθόρμητα κατά τον τοκετό. Έχει διαγνώσει με TTNB (παροδική ταχυπνοία του νεογέννητου) και κρατήθηκε στο ΜΕΘ πέντε ημέρες ».
Αν και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στον πρόωρο τοκετό, οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν ότι η στέρηση ύπνου είναι κάτι που μπορείτε να αντιμετωπίσετε και να βελτιώσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο. Ο ύπνος του τρίτου τριμήνου είναι διαβόητος για το ότι δεν είναι τόσο άνετος, οπότε προσπαθήστε και εστιάστε τις προσπάθειές σας στη βαθμολογία επαρκούς ύπνου στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας.
Όσον αφορά την έλλειψη ύπνου, ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε την εξάντληση από το να οδηγήσετε σε πρόωρο τοκετό είναι να έχετε επαρκή χρόνο προσώπου με τον Sandman. Για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήσυχα, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα μαξιλάρι στήριξης σώματος εγκυμοσύνης ή να κάνετε ένα μασάζ ποδιών από τον σύντροφό σας πριν πάτε για ύπνο. Ενώ η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό, να κοιμηθείτε, να μειώσετε το άγχος σας και να ζητήσετε βοήθεια κατά τη διάρκεια των προγεννητικών μηνών σας σημαίνει περισσότερη ξεκούραση για εσάς και ένα πιο υγιές ξεκίνημα για το μπιζέλι σας στο φλούδα!
Βρείτε περισσότερα στοιχεία για τον τοκετό και τον τοκετό
Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τον πρόωρο τοκετό
Πώς να αποτρέψετε τον πρόωρο τοκετό
Είμαι στον τοκετό; 6 σημάδια ότι ο τοκετός ξεκινά
