Μήπως η έναρξη του σχολείου σηματοδοτεί την επιστροφή στα βιαστικά πρωινά και τα γεμάτα μαρμελάδες; Πάρτε μια βαθιά ανάσα και χαράξτε λίγο περισσότερο "χρόνος με τον εαυτό μου" Αυτή την χρονιά.
Βάλε ξυπνητήρι
Ακόμα κι αν δεν είστε πρωινός, το να ξυπνάτε νωρίς είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αρπάξετε λίγες στιγμές μόνοι πριν ξεκινήσει το χάος. Απολαύστε μερικές διαδρομές καθώς ανατέλλει ο ήλιος, κάντε ένα χαλαρωτικό ντους, απολαύστε ένα φλιτζάνι καφέ ή ελέγξτε μερικά email. Αυτές οι στιγμές "εγώ" θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη μέρα με καθαρό, ήρεμο μυαλό.
Απλά πες όχι
Αν δυσκολεύεστε να πείτε όχι, κάντε μια μικρή κουβέντα πριν ξεκινήσει η σχολική χρονιά. Δεν το κάνετε - επαναλαμβάνουμε - το κάνετε δεν πρέπει να πω ναι σε κάθε ευκαιρία που παρουσιάζεται. Ναι, είναι κολακευτικό να σου ζητείται να προεδρεύεις μιας επιτροπής, να υπηρετείς στο διοικητικό συμβούλιο ή να διοργανώνεις μια εκδήλωση, αλλά αν πρόκειται να καταλήξεις σε μια ακατάστατη ακαταστασία, κάνε τον εαυτό σου μπροστά από την ώρα και εξασκήσου να πεις όχι. Φυσικά μπορείτε να το εκφράσετε διαφορετικά. Maybeσως κάτι σαν: «Ευχαριστώ πολύ που με σκέφτηκες. Εκτιμώ ότι μου ζητήθηκε, αλλά δεν θέλω να αναλάβω καθήκοντα που δεν μπορώ να εκτελέσω εξαιρετικά, οπότε φοβάμαι ότι θα πρέπει να περάσω ».
Εκμεταλλευτείτε τις δραστηριότητες μετά το σχολείο
Εάν τα παιδιά σας είναι αρκετά μεγάλα για να συμμετέχουν σε δραστηριότητες μετά το σχολείο, εγγραφείτε με κάθε τρόπο. Αυτές οι επιπλέον ώρες θα δώσουν στα παιδιά σας την ευκαιρία να μάθουν ένα νέο άθλημα ή δεξιότητες και μπορείτε να αξιοποιήσετε τον χρόνο για να ολοκληρώσετε κάποια εργασία, εκτελέστε μερικές εντολές και καθαρίστε το πιάτο σας, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στον οικογενειακό χρόνο κατά τη διάρκεια του απόγευμα.
Ζήτα βοήθεια
Δεν είναι πάντα εύκολο για τις μαμάδες να αποδεχτούν το γεγονός ότι δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα. Στην προσπάθειά μας να ισορροπήσουμε εργασία και οικογένεια, συχνά ξεχνάμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Δυστυχώς, δεν είμαστε οι μόνοι που υποφέρουμε. Υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ Overscheduled Mommy και Mean Mommy και Overworked Wife και Witchy Wife. Εάν το τρέχον πρόγραμμά σας απλώς δεν επιτρέπει τον πραγματικό «χρόνο με», ζητήστε τη βοήθεια των παππούδων, του συντρόφου σας ή της μπέιμπι σίτερ. Το να περιποιηθείτε τον εαυτό σας λίγες ώρες ελεύθερου χρόνου κάθε εβδομάδα αξίζει την επένδυση. (Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την αμειβόμενη βοήθεια, ρωτήστε μια φίλη σας αν θα ήθελε να παρακολουθεί εναλλάξ τα παιδιά του άλλου.)
Περισσότερες συμβουλές «για μένα ώρα»
Είναι ώρα «εγώ» και όχι «μαμάς»
Τρόποι για τις ανύπαντρες μαμάδες να βρουν λίγο «χρόνο για μένα»
Πώς να μου βρεις χρόνο
