Τα παιδιά επιστρέφουν στο σχολείο και αυτό σημαίνει ότι είμαστε πιο απασχολημένοι από ποτέ. Δυστυχώς, όταν είμαστε απασχολημένοι, καταρρέουμε και είμαστε ευάλωτοι στο κρυολόγημα και τη γρίπη. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε εσείς και την οικογένειά σας υγιείς και μερικές συμβουλές σχετικά με την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης εάν αυτά εμφανιστούν.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC), τόσο η γρίπη όσο και το κρυολόγημα είναι αναπνευστικές ασθένειες, αλλά προκαλούνται από διαφορετικά
ιούς. Η γρίπη (συνήθως προκαλείται από διάφορα στελέχη γρίπης, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης Α - Η1Ν1 ή γρίπη των χοίρων) είναι χειρότερη και περιλαμβάνει πυρετό, πόνους στο σώμα, υπερβολική κόπωση και ξηρό βήχα. Τα κρυολογήματα είναι
συνήθως πιο ήπια και μπορεί να περιλαμβάνει βουλωμένη ή καταρροή. Η γρίπη μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές ασθένειες όπως πνευμονία, βακτηριακές λοιμώξεις και νοσηλείες, αναφέρει το CDC.
Τα συμπτώματα της μεταδοτικής ασθένειας του αναπνευστικού που είναι επίσης γνωστά ως H1N1 περιλαμβάνουν πόνους στο σώμα και σημαντική κόπωση, καθώς και μερικές φορές ναυτία, έμετο και διάρροια, αναφέρει το CDC.
Εάν είστε άρρωστοι και δεν είστε σίγουροι εάν έχετε γρίπη, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να πάρει ένα στυλεό από τη μύτη σας και να καθορίσει εάν έχετε γρίπη. Εάν τα συμπτώματα είναι μέσα σε μία ή δύο ημέρες,
μπορεί να συνταγογραφούνται αντιιικά φάρμακα όπως το Tamiflu για τη μείωση των συμπτωμάτων.
Εξασκηθείτε και διδάξτε καλό πλύσιμο χεριών
Μπορεί να είναι δύσκολο να πείσετε τα παιδιά να πλύνουν τα χέρια τους, αλλά απλές υπενθυμίσεις, όπως μια πινακίδα πάνω από το διακόπτη φώτων στο μπάνιο ή στην τουαλέτα που λέει "πλύνετε τα χέρια" ή μια εικόνα ενός παιδιού
το πλύσιμο των χεριών για τα μικρά που δεν διαβάζουν ακόμη μπορεί να είναι χρήσιμο.
Οι ενήλικες και τα παιδιά πρέπει να εξασκούν ένα καλό σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, προτείνει το CDC. Το CDC προτείνει επίσης τη χρήση χαρτοπετσέτας για να κλείσετε τις βρύσες και να ανοίξετε τις λαβές των θυρών μετά
πλύσιμο. Μπορεί να ακούγεται λίγο από πάνω, αλλά είναι αποτελεσματικό. Το CDC συνιστά το πλύσιμο των χεριών πριν από το φαγητό, μετά τη χρήση της τουαλέτας, πριν και μετά την επίσκεψη σε άρρωστο μέλος της οικογένειας,
μετά την αλλαγή της πάνας και μετά το φύσημα της μύτης, το φτέρνισμα ή το βήχα.
Φροντίστε να έχετε μαζί σας απολυμαντικά χεριών (το 62 % είναι η αιθυλική αλκοόλη το καλύτερο, λένε οι ειδικοί) όταν δεν μπορείτε να πλύνετε με σαπούνι και να τρίβετε τα χέρια μέχρι να στεγνώσουν.
Σκουπίστε τις επιφάνειες
Χρησιμοποιήστε μαντηλάκια απολύμανσης για να καθαρίσετε υπολογιστές, τηλέφωνα, πάγκους και χειρολαβές πόρτας στο σπίτι σας για να αποτρέψετε την εξάπλωση του κρυολογήματος και της γρίπης.
Υπάρχουν επίσης διάφορα σπρέι και μαντηλάκια στην αγορά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σκουπίσετε καλάθια αγορών όταν βρίσκεστε δημόσια.
Μάθετε στα παιδιά να ΜΗΝ μοιράζονται
Όλοι αγαπάμε να μοιράζονται τα παιδιά μας, αλλά όχι τα ποτά ή τα σκεύη τους. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας γνωρίζουν ότι δεν είναι εντάξει να μοιράζονται ποτά με φίλους ή να τρώνε από τα ίδια σκεύη με αυτά, το American Red
Ο Cross συνιστά.
Σκεφτείτε να κάνετε εμβόλιο γρίπης
Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να δείτε αν τα εμβόλια εποχικής γρίπης και H1N1 είναι κατάλληλα για εσάς.
H1N1: Αυτό είναι ένα νέο εμβόλιο. Η Συμβουλευτική Επιτροπή του CDC για τις Πρακτικές Ανοσοποίησης (ACIP) συνέστησε σε ορισμένες ομάδες του πληθυσμού να λάβουν το εμβόλιο H1N1 του 2009
όταν γίνει για πρώτη φορά διαθέσιμο. Αυτές οι ομάδες -στόχοι περιλαμβάνουν:
- Εγκυος γυναικα
- Άτομα που ζουν ή φροντίζουν παιδιά μικρότερα των 6 μηνών
- Προσωπικό υγειονομικής περίθαλψης και επείγουσας ιατρικής υπηρεσίας
- Άτομα μεταξύ 6 μηνών και 24 ετών και άτομα ηλικίας 25 έως 64 ετών που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για τον Η1Ν1 του 2009 λόγω χρόνιων διαταραχών υγείας ή διαταραχής
ανοσοποιητικά συστήματα
Εποχική γρίπη: Το CDC και η Συμβουλευτική Επιτροπή για τις Πρακτικές Ανοσοποίησης (ACIP) συνιστούν να ανοσοποιηθούν αυτές οι ομάδες φέτος:
- Παιδιά ηλικίας 6 μηνών έως τα 19α γενέθλιά τους
- Εγκυος γυναικα
- Άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω
- Άτομα οποιασδήποτε ηλικίας με ορισμένες χρόνιες ιατρικές παθήσεις
- Άτομα που ζουν σε γηροκομεία και άλλες εγκαταστάσεις μακροχρόνιας περίθαλψης
- Άτομα που ζουν ή φροντίζουν άτομα με υψηλό κίνδυνο για επιπλοκές από τη γρίπη, όπως:
- Εργαζόμενοι στην υγειονομική περίθαλψη
- Οικιακές επαφές ατόμων υψηλού κινδύνου για επιπλοκές από τη γρίπη
- Επαφές με νοικοκυριά και φροντιστές εκτός σπιτιού παιδιών ηλικίας κάτω των 6 μηνών (αυτά τα παιδιά είναι πολύ μικρά για να εμβολιαστούν)
"Οι κύριοι κίνδυνοι του εμβολίου γρίπης περιλαμβάνουν τις αλλεργικές αντιδράσεις στο εμβόλιο και το σύνδρομο Guillan Barré - ένα πρόβλημα του νευρικού συστήματος που προκαλεί προσωρινή παράλυση", λέει ο Raphael Darvish,
MD, του Brentwood, Καλιφόρνια. Ορισμένα ιατρικά προβλήματα όπως η αλλεργία στα αυγά μπορεί να σας κάνουν πιο ευαίσθητους σε αυτά τα προβλήματα, οπότε είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν
Το εμβόλιο γρίπης είναι κατάλληλο για εσάς, σημειώνει ο Darvish. Άλλα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν μετά από ένα εμβόλιο γρίπης είναι μια προσωρινή ενόχληση στο σημείο της ένεσης και ήπια συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη για μία έως τρεις ημέρες μετά την
πυροβόλησε, προσθέτει.
Μείνετε σπίτι αν είστε άρρωστοι
Το CDC συνιστά να μένετε στο σπίτι για τουλάχιστον 24 ώρες μετά την εξάλειψη του πυρετού (χωρίς τη βοήθεια των μειωτήρων πυρετού) εκτός από την παροχή ιατρικής φροντίδας. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η εξάπλωση σε άλλους. Περιορίστε την επαφή
με τα μέλη της οικογένειας.
Θυμηθείτε, μην δίνετε ποτέ σε παιδιά που έχουν γρίπη ή κρύο ασπιρίνη για πυρετό ή ανακούφιση από τον πόνο. Μπορεί να οδηγήσει σε μια επιπλοκή που ονομάζεται σύνδρομο Reye, λέει ο Fred Lopez, MD, καθηγητής
και αντιπρόεδρος του Τμήματος Ιατρικής του Κρατικού Πανεπιστημίου της Λουιζιάνα. Το σύνδρομο Reye προσβάλλει όλα τα όργανα του σώματος αλλά είναι πιο επιβλαβές για τον εγκέφαλο και το συκώτι, προκαλώντας οξεία
αύξηση της πίεσης στον εγκέφαλο και συχνά μαζικές συσσωρεύσεις λίπους στο ήπαρ και άλλα όργανα, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τις σωστές θεραπείες για την οικογένειά σας.
Ο Δρ Lopez λέει ότι πρέπει να αναζητήσετε άμεσα ιατρική βοήθεια εάν το άτομο που πάσχει έχει δυσκολία στην αναπνοή ή πόνο στο στήθος, έχει μοβ ή μπλε αποχρωματισμό των χειλιών, κάνει εμετό και
δεν μπορεί να διατηρήσει τα υγρά κάτω, έχει σημάδια αφυδάτωσης - ζάλη όταν στέκεται, δεν ουρεί ή έλλειψη δακρύων όταν κλαίει σε βρέφη - έχει επιληπτικές κρίσεις ή εμφανίζεται μπερδεμένο και λιγότερο
ευαίσθητος.
** Φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα ή συμπληρώματα ή κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας. Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και θα πρέπει να υπάρχει στο αρ
αντικαταστήστε τις συμβουλές του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.
