Ο εθισμός είναι ο μεγάλος ισοσταθμιστής. Μας επηρεάζει όλους το ίδιο, ανεξάρτητα από τη φήμη και την περιουσία. Διακοπή κάπνισμα δεν είναι πιο εύκολο μόνο και μόνο επειδή η τελευταία σας ταινία κέρδισε εκατομμύρια στο ταμείο. Στην πραγματικότητα, μερικοί μπορεί να υποστηρίξουν ότι είναι πιο δύσκολο να σταματήσετε όταν είστε στο επίκεντρο. Έτσι, αν αυτοί οι διάσημοι άνθρωποι μπορούν να το κάνουν, μπορείτε και εσείς. Ιδού πώς.
Σαρλίζ Θερόν
Αυτή η καυτή μαμά κάπνιζε για κρατητήρια. Είχε μια συνήθεια τριών πακέτων την ημέρα. Πρέπει να δουλέψεις σε αυτό! Δηλαδή 60 τσιγάρα. Δεν υπάρχουν αρκετά λεπτά μέσα στην ημέρα για να καπνίσεις τόσο πολύ. Σαρλίζ συμφωνεί.
Αυτή είπε Μόδα το 2011 ότι δεν κάπνιζε όπως οι κανονικοί άνθρωποι - «κάπνιζε για να πεθάνει».
Είμαστε σίγουροι ότι κάθε γιατρός θα συμφωνούσε με αυτό. Η Theron μπόρεσε να σταματήσει το κάπνισμα ασκώντας. Ναι, ναι, βάλε γκρίνια εδώ. Αλλά σκεφτείτε το. Στα αρχικά στάδια της απόσυρσης της νικοτίνης, νιώθετε άγχος. Εάν ασκείστε, ανακουφίζετε το άγχος με φυσικό (και υγιεινό) τρόπο. Επιπλέον, μερικές από αυτές τις ορμόνες χαράς που παράγετε όταν καπνίζετε παράγονται επίσης όταν ασκείστε. Μια θετική συνέπεια της άσκησης είναι το γεγονός ότι μπορείτε να σκοτώσετε δύο αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς με μια πέτρα: Σταματήστε το κάπνισμα και πάρτε φόρμα. Όταν αισθάνεστε άγχος ενώ προσπαθείτε να το κόψετε, δοκιμάστε έναν γρήγορο περίπατο γύρω από το τετράγωνο, ανεβείτε μερικά σκαλοπάτια στο γραφείο σας ή κάντε μερικά καθίσματα μέχρι να περάσει η επιθυμία για κάπνισμα.
Τζένιφερ Άνιστον
Όλοι θυμόμαστε τις μέρες της Τζένιφερ να φωτογραφίζεται με καπνό. Σκεφτείτε το, δεν έχουμε δει κάποιο από αυτά εδώ και πολύ καιρό. Αυτή η γυναίκα έχει στοιχειωθεί περισσότερο από τις φήμες περί εγκυμοσύνης από πιθανώς οποιαδήποτε άλλη celeb στην ιστορία, και είπε GQ ότι μια από τις φορές που προσπάθησε να σταματήσει μπορεί να πυροδότησε μια νέα φήμη. Παραδέχτηκε επίσης ότι πήρε βάρος. Έτσι, αν είστε από αυτούς τους καπνιστές που φοβούνται θανάσιμα να πάρουν βάρος, κοιτάξτε Άνιστον. Έχετε δει τις τελευταίες φωτογραφίες της με μπικίνι;
Η αύξηση του σωματικού βάρους θα είναι πιθανώς προσωρινή μέχρι να προσαρμοστεί ο μεταβολισμός σας και εάν χρησιμοποιείτε άσκηση για να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα, μπορεί να είστε σε θέση να αποφύγετε εντελώς αυτό το τρομακτικό κέρδος. Ένας εύκολος και φυσικός τρόπος για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας (εκτός από την άσκηση) είναι να ενσωματώσετε το πράσινο τσάι στη διατροφή σας. Όταν θέλετε να ανάψετε, δοκιμάστε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι αντ 'αυτού.
Μπάρακ Ομπάμα
Εάν χρησιμοποιείτε το κάπνισμα ως συναισθηματικό δεκανίκι, δεν είστε μόνοι. Πώς ξέρετε αν είστε καπνιστής; Κάθε φορά που πιάνετε ένα τσιγάρο, σημειώστε μια νοητική ή γραπτή σημείωση για το πότε και γιατί το κάνετε. Εάν είναι συνήθως στο ίδιο διάστημα 15 λεπτών ή 20 λεπτών ή μίας ώρας, αυτό μπορεί να είναι άμεσος εθισμός στη νικοτίνη. Αλλά αν καπνίζετε μόνο μερικά τσιγάρα την ημέρα, μπορεί να τα πιάνετε για να αντιμετωπίσουν το άγχος και το δράμα στη ζωή σας. Μια τέτοια συμπεριφορά δεν είναι λιγότερο εθιστική, καθώς ο καθένας από εμάς έχει καθημερινές δοκιμασίες και δοκιμασίες.
Εάν είστε ένας τέτοιος καπνιστής, πάρτε έμπνευση για να το γνωρίζετε Μπάρακ Ομπάμα μπόρεσε να κόψει το κάπνισμα. Όχι για να ελαχιστοποιήσουμε το δικό μας άγχος, αλλά όταν είσαι πρόεδρος, τα προβλήματά σου πηγαίνουν από το να είσαι «Άντρας, ο έφηβός μου είναι ένας πραγματικός πόνος στο **», στο «Αν δεν το κάνω Πάρτε αυτό το δικαίωμα, εκατομμύρια άνθρωποι θα χαλάσουν, η χώρα μας θα χρεοκοπήσει και αυτή είναι μια απόφαση που τα εγγόνια μου μπορεί να αισθανθούν τις συνέπειες ». Δείτε το σημείο?
Σε συνέντευξη Τύπου το 2009, ο Ομπάμα - ο οποίος κάπνιζε από την εφηβεία του - είπε: «Παλεύω συνεχώς με αυτό».
Παραιτήθηκε το 2010. Έτσι, αν μπορεί να διαχειριστεί το καθημερινό του άγχος χωρίς καπνό, μπορείτε κι εσείς.
Ζιζέλ Μπούντχεν
Σούπερ μοντέλο Gisele σταμάτησε το φούσκωμα το 2003. Επίσης, είπε Παρέλαση περιοδικό το 2006 ότι πήρε αμέσως 15 κιλά μετά τη διακοπή. Από τότε που εγκατέλειψε, έχει δύο παιδιά και εξακολουθεί να καταφέρνει να βρει δουλειά. Όσον αφορά το θέμα των παιδιών, δεν είναι ενδιαφέρον ότι αν μας έλεγαν αύριο ότι είμαστε έγκυοι, το 99 τοις εκατό από εμάς θα το έκαναν Κόψε το κάπνισμα? Γιατί λοιπόν δεν μπορούμε να ξεγελάσουμε τον εαυτό μας στην ίδια νοοτροπία που θα υιοθετούσαμε αν ήμασταν έγκυες; (Φυσικά, αυτή η στρατηγική θα ήταν πολύ πιο δύσκολη για τους άνδρες.)
Αλλά αυτός δεν είναι ο λόγος που επιλέγουμε να σχεδιάσουμε ένα σούπερ μοντέλο. Εάν σας λείπει το κίνητρο να σταματήσετε (και αν η προστασία της υγείας σας δεν είναι αρκετή, μην αισθάνεστε άσχημα - είστε σε καλή παρέα), σκεφτείτε την εμφάνισή σας. Για τις γυναίκες, η ματαιοδοξία μπορεί να κερδίσει την ημέρα, και αυτό είναι εντάξει! Δεν έχει σημασία γιατί επιλέγετε να σταματήσετε.
Όσον αφορά το κάπνισμα και την πρόωρη γήρανση του δέρματος, ο Δρ Lowell Dale της Κλινικής Mayo λέει, «Η νικοτίνη στα τσιγάρα προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων στα εξωτερικά στρώματα του σώματός σας δέρμα. Αυτό επηρεάζει τη ροή του αίματος στο δέρμα σας. Με λιγότερη ροή αίματος, το δέρμα σας δεν λαμβάνει τόσο οξυγόνο και σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη Α. Πολλές από τις περισσότερες από 4.000 χημικές ουσίες στον καπνό του καπνού βλάπτουν επίσης το κολλαγόνο και την ελαστίνη, οι οποίες είναι ίνες που δίνουν στο δέρμα σας τη δύναμη και την ελαστικότητά του. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα αρχίζει να χαλαρώνει και να τσαλακώνεται πρόωρα λόγω του καπνίσματος ».
Και τώρα για μια μικρή κωμική ανακούφιση. Αν προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα, θα το χρειαστείτε!
