Όπως φαίνεται στην πλοκή σχεδόν κάθε κωμωδίας, Πρωϊνη αδιαθεσία μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα στοιχεία που σας δίνει το σώμα σας όταν είστε πρόσφατα έγκυος - αλλά το να αισθάνεστε άθλια το πρωί δεν είναι καθόλου αστείο όταν σας συμβαίνει. Αυτό νωρίς παρενέργεια εγκυμοσύνης μπορεί να συμβεί οπουδήποτε από 6 έως 12 εβδομάδες στην εγκυμοσύνη σας και μπορεί να διαρκέσει όλη την ημέρα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης. Για να ξανασταθείτε στα πόδια σας (και να βγάλετε το κεφάλι σας από την τουαλέτα), πρέπει να καταλάβετε πώς να διαχειριστείτε αυτό το σύμπτωμα εγκυμοσύνης.
Ως επί το πλείστον, οι ιατροί ειδικοί συμφωνούν ότι η «πρωινή αδιαθεσία» είναι μια λανθασμένη ονομασία. Οπουδήποτε από 70 έως 85 τοις εκατό των εγκύων γυναικών ναυτία ή έμετος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για οπουδήποτε από δύο έως έξι ώρες την ημέρα και συχνά το απόγευμα ή το βράδυ. Και εκτιμάται ότι το 0,5 έως 2 τοις εκατό των γυναικών βιώνουν την πρωινή αδιαθεσία τόσο σοβαρή που μπορεί να προκαλέσει κίνδυνο στη μητέρα και το μωρό, που συχνά διαγιγνώσκεται ως
υπερέμεση gravidarum, καθιστώντας σημαντικό να επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.Για τις μέλλουσες μαμάδες που θα ήθελαν απλώς να διατηρήσουν λίγο φαγητό, μία από αυτές τις φυσικές θεραπείες μπορεί να θεραπεύσει αυτό που σας αρρωσταίνει ή τουλάχιστον να σας κάνει να νιώσετε λίγο καλύτερα.
1. Τζίντζερ
Έγκυες κυρίες, ετοιμαστείτε να κάνετε το τζίντζερ τη νέα σας καλύτερη φίλη - μια θεραπεία στο σπίτι που ορκίζονται οι νέες μαμάδες και υποστηρίζουν οι γιατροί. Dr. Josh Ax, D.N.M., C.N.S., γιατρός φυσικής ιατρικής, κλινικός διατροφολόγος και συγγραφέας Eat Dirt: Γιατί το Leaky Gut μπορεί να είναι η βασική αιτία των προβλημάτων υγείας σας και 5 εκπληκτικά βήματα για να το θεραπεύσετε, λέει, «Το τζίντζερ έχει μακρύ και ασφαλές ιστορικό στην παραδοσιακή ιατρική - οι θεραπευτές το χρησιμοποιούν για περισσότερα από 2.000 χρόνια. Η επιστήμη καλύπτει επίσης τα μακροχρόνια οφέλη της για την υγεία. Πολλές προκλινικές και κλινικές μελέτες δείχνουν ότι το τζίντζερ έχει φυσικές επιδράσεις μείωσης της ναυτίας, ιδιαίτερα για έγκυες γυναίκες που εμφανίζουν πρωινή αδιαθεσία. ΕΝΑ μελέτη που εξετάζει τη χρήση του τζίντζερ στην ανακούφιση της ναυτίας από τη ναυτία, την πρωινή ναυτία και τη ναυτία που προκαλείται από χημειοθεραπεία διαπιστώθηκε ότι το τζίντζερ είχε καλύτερη απόδοση από το εικονικό φάρμακο και στους τρεις τομείς ».
Ο Δρ Axe συνιστά να ηρεμήσετε το στομάχι σας με το πρωινό του τσάι κατά της ναυτίας. «Η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ όλη την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πρωινής αδιαθεσίας. Μπορείτε να αγοράσετε βιολογικό τσάι τζίντζερ, αλλά είναι εύκολο να το φτιάξετε και εσείς ». Εξηγεί, «Για να το φτιάξετε στο σπίτι, κόψτε τη ρίζα τζίντζερ σε λεπτές φέτες και τοποθετήστε τις σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό για 10 λεπτά. Σουρώνουμε το τζίντζερ και πίνουμε. Είναι τόσο εύκολο. "
Περισσότερο:Πως πραγματικά μοιάζουν τα μωρά φρέσκα από τη μήτρα, σε όλη τους τη λαμπερή δόξα
Rosie Pope, πρωταγωνίστρια του Bravo's Έγκυος σε τακούνια με τέσσερα παιδιά κάτω των 10 ετών, λέει Ξέρει, «Το φυσικό τζίντζερ (αν μπορείτε να το χειριστείτε) λειτουργεί καλά. Δοκιμάστε το σε μια μορφή που μπορείτε να πάρετε, από τσάι από βότανα έως αποξηραμένο τζίντζερ ή γλειφιτζούρια, αλλά βεβαιωθείτε ότι περιέχει πραγματικό τζίντζερ ».
2. Μέντα
Το τζίντζερ μπορεί να είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φάρμακα για τη ναυτία στο σπίτι, αλλά η μέντα έρχεται σε δεύτερη μοίρα. Η μέντα (σε μορφή καραμέλας ή τσαγιού) μπορεί να μειώσει τη ναυτία και να ηρεμήσει το στομάχι κατά τη διάρκεια της ημέρας, δήλωσε ο Dr. Ashe, D.O., M.D., ιατρικός διευθυντής Be Well Medical Group, εξηγεί.
3. Λεμόνι
Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο εύκολα DIY πρωινά φάρμακα για ναυτία που μπορείτε να βάλετε στο πορτοφόλι σας για αργότερα. Σύμφωνα με τον Δρ Ashe, η μυρωδιά ενός φρέσκου κομμένου λεμονιού ή η προσθήκη του στο νερό σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ορεκτικών. Ομοίως, ο δρ Ashe συνιστά, "Πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση".
Επόμενο: Φράπα
