Ελέγξτε το κινητό σας τηλέφωνο
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το κινητό σας είναι φορτωμένο με μια συσσώρευση βακτηρίων που μπορούν να μεταφερθούν στο δέρμα σας και να προκαλέσουν εκρήξεις. Σκουπίστε το τηλέφωνο (καθώς και ακουστικά και ακουστικά) τακτικά με αλκοόλ. Τα μαντηλάκια αλκοόλ ταιριάζουν όμορφα σε θήκη ή τσάντα κινητού.
Πάρτε ένα πρόσωπο
Εξετάστε τις τακτικές επαγγελματικές θεραπείες καθαρισμού του δέρματος, όπως οι μικροπολίδες και η μικροδερμοαπόξεση με εκχυλίσεις. Εάν αυτό δεν είναι επιλογή, δοκιμάστε μια μάσκα από πηλό, λέει η ολιστική διατροφολόγος Julie Gabriel. Προσθέστε χαμομήλι στη μάσκα και εφαρμόστε καθημερινά για αισθητά καθαρότερο δέρμα.
Τρώτε υγιεινά
Η Δρ Cynthia Bailey, ένας πιστοποιημένος δερματολόγος που εργάζεται στη Βόρεια Καλιφόρνια, προσφέρει συγκεκριμένες διατροφικές συστάσεις για την πρόληψη της ακμής:
- αποφύγετε να τρώτε και να πίνετε πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (λευκό ψωμί, πρόχειρο φαγητό, ζαχαρούχα αναψυκτικά και χυμούς).
- καταναλώστε γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, γάλα) με μέτρο και ελαχιστοποιήστε τα λιπαρά γαλακτοκομικά τρόφιμα όπως το παγωτό και το τυρί.
- επιλέξτε τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (σολομός, καρύδια). και,
- τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά για αντιοξειδωτικά, μέταλλα, βιταμίνες και φυτικές ίνες, τα οποία φαίνεται να βοηθούν την ακμή.
Καπέλα μακριά!
Όλα τα καπέλα, τα καπέλα του μπέιζμπολ και οι ταινίες κεφαλής πρέπει να πλένονται τουλάχιστον κάθε μήνα για να αποφευχθεί η εξάπλωση των βακτηρίων. Και πάλι, κολλήστε με απορρυπαντικό χωρίς άρωμα. (Και μην φοράτε καπέλα άλλων ανθρώπων και μην μοιράζεστε τα δικά σας μαζί τους.)
Ηρέμησε
Το άγχος επηρεάζει αρνητικά το σώμα με πολλούς τρόπους. Το πολύ άγχος μπορεί να αντικατοπτρίζεται στο δικό σας χροιά. Ηρεμώντας τον εαυτό σας μέσα θα προάγει πιο ήρεμο δέρμα εξωτερικά.
DIY περιποίηση δέρματος
Σπιτικό απολεπιστικό λεμονιού & ζάχαρης
Μάθετε πώς να φτιάξετε το δικό σας απαλό απολεπιστικό με αυτό το σεμινάριο.
Περισσότερες συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος
- Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα σε προϊόντα περιποίησης δέρματος
- 21 Συντομεύσεις ομορφιάς
- Η φροντίδα του δέρματος πρέπει και δεν πρέπει
