Η ζωή δεν είναι εύκολη για ένα ενδιάμεσο. Στην πραγματικότητα, η ζωή μπορεί να είναι εντελώς περίπλοκη και μπερδεμένη για τους εφήβους. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να καταλάβουν τι τους λένε τα συναισθήματά τους, ώστε να βελτιώσουν τις κοινωνικές τους σχέσεις, τις δεξιότητες λήψης αποφάσεων και τον αυτοέλεγχο.
Εφηβικό rollercoaster
Φανταστείτε πόσο περίπλοκες μπορεί να είναι οι μέρες σας ως ενήλικας όταν προσπαθείτε να λειτουργήσετε εν μέσω θυμού, θλίψης, σύγχυσης, αμηχανίας ή ακόμα και του ενθουσιασμού. Τα παιδιά έχουν έντονα συναισθήματα και έντονα συναισθήματα, επίσης, και δεν πρέπει ποτέ να μειώνονται. Στην πραγματικότητα, είναι ζωτικής σημασίας να επικυρώσετε τις εμπειρίες του παιδιού σας. Δείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να εξερευνήσει και να μεταφράσει τα συναισθήματά του για να καθορίσει ακριβώς τι του λένε τα συναισθήματά του.
Τι κρύβεται πίσω από τα συναισθήματα ενός παιδιού;
Το παιδί σας δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί; Γλιστρούν ξαφνικά οι άλλοτε αστρικοί βαθμοί της; Οι πιθανότητες είναι ότι μπορεί να υπάρχουν κάποια ανεκμετάλλευτα συναισθήματα που πρέπει να εξεταστούν προτού επιτευχθεί λύση.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η συναισθηματική μάθηση συνδέεται με την ακαδημαϊκή επιτυχία, λέει η Μαίρη Λαμία, Ph. D., κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας Κατανοώντας τον εαυτό μου: Ένας παιδικός οδηγός για έντονα συναισθήματα και ισχυρά συναισθήματα. «Η ικανότητα να εντοπίζετε, να κατανοείτε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας είναι σημαντική για την εστίαση, την ηρεμία, τη λήψη αποφάσεων και τις οργανωτικές ικανότητες», εξηγεί.
Η αίσθηση της υπερβολής μπορεί να προκαλέσει τον καθένα να είναι αναποτελεσματικός ή να βάλει μια συστροφή στη διαδικασία σκέψης του. Επομένως, πριν καυτηριάσετε τον αποσπασμένο γιο ή την κόρη σας για χαλάρωση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να τους κάνετε ερωτήσεις για να καθορίσετε τι μπορεί να Πραγματικά να γίνεται μέσα.
Συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά να διαχειριστούν τα συναισθήματα
Κάθε φορά που το παιδί σας πονάει ή είναι δυστυχισμένο, απλά θέλετε να διορθώσετε τα πράγματα γι 'αυτό. Αλλά η μεγαλύτερη χάρη που μπορείτε να κάνετε για το παιδί σας είναι να το ενθαρρύνετε να καταλάβει τι ακριβώς αισθάνεται για να αντιμετωπίσει το πρόβλημα στο σύνολό του.
Προσδιορίστε το συναίσθημα.
«Βοηθήστε το παιδί σας να καταλάβει και να ονομάσει το συναίσθημα που βιώνει, όπως τις αρνητικές σκέψεις και τον εκνευρισμό που έχει όταν θυμωμένος, το απωθημένο και πρέπει να απομακρυνθεί όταν αηδιάζων ή τις δυστυχισμένες σκέψεις και το βάρος στο στήθος της όταν λυπημένος», Εξηγεί η Λαμία. Ενημερώστε τους ότι δεν χρειάζεται να φοβούνται τις αδυναμίες τους - είναι μέρος του να είναι άνθρωποι.
Κατανοήστε την πηγή του συναισθήματος.
Το να ξεφορτωθείτε ένα συναίσθημα ή να ενεργήσετε με ανθυγιεινούς τρόπους εξαιτίας ενός συναισθήματος - να δαγκώνετε τα νύχια σας, να ουρλιάζετε στο μαξιλάρι σας ή να βλάψετε τον εαυτό σας ή τους άλλους - είναι επιζήμιο σε οποιαδήποτε ηλικία. «Αντί να προσπαθείτε να απαλλαγείτε από ένα συναίσθημα, βοηθήστε το παιδί σας να σκεφτεί τι του λέει αυτό το συναίσθημα και αν είναι σωστό για την κατάσταση», λέει η Λαμία.
Αποδεχτείτε το συναίσθημα.
Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι τα συναισθήματά του είναι φυσιολογικά, φυσικά και αποδεκτά. Ενθαρρύνετέ το να στέκεται ψηλά και να δείχνει σίγουρος ακόμα κι αν δεν αισθάνεται τόσο σίγουρος για τον εαυτό του μέσα, προτείνει η Λαμία. «Κάτι που προκαλεί ντροπή σε εσάς μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ανεπαρκείς για ολόκληρο τον εαυτό σας. Ξεχωρίστε αυτό που σας κάνει να ντρέπεστε από οτιδήποτε άλλο αφορά τον εαυτό σας. "
Μια σημείωση για τους νταήδες
Εκφοβισμός δεν είναι κάτι καινούργιο, αλλά διαφορετικές μορφές εκφοβισμού-κυρίως μέσω της κοινωνικής δικτύωσης-έφεραν στο προσκήνιο αυτήν την τυπική συμπεριφορά σχολικής ηλικίας. Για να βοηθήσει το παιδί σας να αντιμετωπίσει έναν εκφοβιστή που καταστρέφει τα συναισθήματά του, η Λαμία προσφέρει την ακόλουθη διορατικότητα: «Ερευνητικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα παιδιά που συμπεριφέρονται όπως εκφοβιστές έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση, αλλά είναι πολύ «επιρρεπείς σε ντροπή»-φοβούνται ότι θα αποκαλυφθούν οι αποτυχίες ή οι αδυναμίες τους ».
Το να είσαι κακός επιτρέπει σε έναν εκφοβιστή να αφαιρέσει την προσοχή από τα μέρη του εαυτού του για τα οποία ντρέπονται. Και προσθέτει, «Τα παιδιά που εκφοβίζουν και πειράζουν μπορούν εύκολα να καταλάβουν τι κάνει τα άλλα παιδιά να ντρέπονται. Είναι ικανοί να πυροδοτούν το συναίσθημα της ντροπής στους άλλους. Προσπάθησε να μη σε πιέζει να νιώθεις ντροπή που πραγματικά δεν σου ανήκει ».
Διαβάστε περισσότερα για τα συναισθήματα του παιδιού σας
- Διδάξτε τον εαυτό σας να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τον θυμό
- Συνδεθείτε με τα παιδιά σας: Περιηγηθείτε στα υπέροχα, ταραχώδη χρόνια
