Το OhioHealth και ο ζωολογικός κήπος Columbus και το ενυδρείο συγκεντρώθηκαν για να δημιουργήσουν το Πρόγραμμα HOOFit Walking. Το πρόγραμμα αποτελεί το επίκεντρο μιας νέας πενταετούς συνεργασίας μεταξύ των δύο οργανισμών.
HOOFit
Πρόσφατα, ο εναρκτήριος περίπατος HOOFit πραγματοποιήθηκε στο ζωολογικό κήπο καθώς οι περιπατητές ανέβηκαν στο δρόμο για έναν νέο, πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Η εκδήλωση τονίστηκε από μια συνέντευξη τύπου με τον Dave Blom, πρόεδρο και διευθύνοντα σύμβουλο, OhioHealth. Laura McCoy, αντιπρόεδρος Marketing Communications, OhioHealth. Jack Hanna, συντηρητής και διευθυντής, ζωολογικός κήπος Columbus. και Dale Schmidt, CEO, Columbus Zoo.
Επιπλέον, τρεις γιατροί πρωτοβάθμιας φροντίδας του OhioHealth συνεργάστηκαν με παιδαγωγούς ζωολογικών κήπων για να οδηγήσουν τους περιπατητές στον πρώτο περίπατο HOOFit. Οι γιατροί περιλάμβαναν:
- Dr. Laurie Hommema, Riverside Family Practice Center
- Δρ Randy Hinkle, OhioHealth Primary Care στο Westerville
- Δρ Lakshmi Seshadri, OhioHealth Primary Care στο Δουβλίνο
Επερχόμενες βόλτες
Αυτό δεν ήταν μια μοναδική εκδήλωση-θα γίνουν διάφορες βόλτες τους επόμενους μήνες. Ο επόμενος περίπατος HOOFit είναι προγραμματισμένος για τις 21 Ιουνίου από τις 9:30 το πρωί έως τις 10:30 το πρωί με ιατρό αθλητικής ιατρικής. Οι μελλοντικές βόλτες θα πραγματοποιηθούν στις 19 Ιουλίου, Αυγούστου. 16 και Σεπτεμβρίου 27.
Επισκεφθείτε το OhioHealth ιστοσελίδα, και στη συνέχεια HOOFit στη σελίδα τους στο Facebook για να απαντήσετε. Κάθε συμμετέχων θα λάβει ένα δωρεάν βραχιόλι βηματόμετρο κατά την άφιξη.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής, ένα βήμα τη φορά
Κανείς από εμάς δεν θα γίνει το ιδανικό μας βάρος ή θα είναι τέλεια σε φυσική κατάσταση εν μία νυκτί, αλλά το παν είναι να κάνουμε το πρώτο βήμα. Η παχυσαρκία βρίσκεται σε επιδημικές διαστάσεις στη χώρα μας - τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Το πρώτο βήμα προς τη φυσική κατάσταση είναι να κινηθείτε. Προσπαθήστε να ασκείστε τουλάχιστον τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, ακόμα και αν περπατάτε με την οικογένειά σας ή παίζετε με τα παιδιά σας στην αυλή.
Προσαρμόστε τη σωματική δραστηριότητα στην ημέρα σας
Πολλοί λένε ότι δεν έχουν χρόνο για άσκηση. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε διάφορους τρόπους για να ενσωματώσετε τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας. Αντί να πάρετε το ασανσέρ στη δουλειά, πάρτε τις σκάλες. Αντί να σταθμεύσετε στο πλησιέστερο σημείο στο παντοπωλείο, σταθμεύστε στο τέλος της παρτίδας. Αντί να μαζεύετε τρόφιμα την ώρα του γεύματος ή να παραγγείλετε στο γραφείο σας, μαζέψτε το μεσημεριανό σας, κάντε μια βόλτα και φάτε το σε εξωτερικούς χώρους. Επίσης, θέστε ως κανόνα στο σπίτι σας να μην οδηγείτε ποτέ σε μέρη που βρίσκονται σε κοντινή απόσταση με τα πόδια ή ποδηλασία. Με λίγη προσπάθεια και πρόβλεψη, μπορείτε να εντάξετε τη σωματική δραστηριότητα στη ζωή σας και να είστε στο δρόμο για τη φυσική κατάσταση.
Περισσότερες συμβουλές γυμναστικής
20 γρήγορες συμβουλές γυμναστικής από τους ειδικούς
Συμβουλές προπόνησης για να είστε σε φόρμα για τη σεζόν μπικίνι
Συμβουλές καλοκαιρινής γυμναστικής για να νικήσετε τη ζέστη
