Αν έχετε δουλέψει σκληρά όλο το χρόνο για να ετοιμαστείτε για τη σεζόν μαγιό, εδώ είναι τέσσερις υγιείς ανταλλαγές που θα κρατήσουν τις γραμμές της μέσης σας και ικανοποιημένες τις γεύσεις σας.
τ Καλοκαίρι είναι επίσημα σε εξέλιξη, όπως και η σεζόν BBQ. Ερευνα δείχνει ότι οι μπάρμπεκιου καταναλώνουν περισσότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σε ένα γεύμα μπάρμπεκιου, με τους άνδρες να τρώνε συχνά περισσότερες από 3.500 θερμίδες και τις γυναίκες περισσότερες από 2.500. Αν έχετε δουλέψει σκληρά όλο το χρόνο για να ετοιμαστείτε για τη σεζόν μαγιό, εδώ είναι τέσσερις υγιείς ανταλλαγές που θα κρατήσουν τις γραμμές της μέσης σας και ικανοποιημένες τις γεύσεις σας.
-
τ
- Ανταλλαγή: σκάει πάγος
-
Ανταλλαγή σε: παγωμένη μπανάνα σε ένα ραβδί. Αυτή η υψηλότερη επιλογή ινών προσθέτει τραγικότητα στη απόλαυσή σας. Κόψτε μια ξεφλουδισμένη μπανάνα στη μέση. Τοποθετήστε ένα σουβλάκι σε κάθε ένα από τα τμήματα. Βουτήξτε την μπανάνα σε απλό γιαούρτι ή γιαούρτι με γεύση βανίλια για επιπλέον γλυκύτητα. Ρολά μπανάνα σε granola. Τοποθετούμε στην κατάψυξη για 15 λεπτά.
τ
τ
Φωτογραφική πίστωση: Κέιτι με κάλυμμα σοκολάτας
-
τ
- Ανταλλαγή: Πατατάκια μπάρμπεκιου
- Ανταλλαγή σε: cut-up Strong & Kind Honey Καπνιστές μπάρμπεκιου
τ
t Αυτό το νέο αλμυρό μπαρ από ΕΙΔΟΣ η γεύση του είναι εξίσου καλή με τα πατατάκια BBQ, αλλά αντί να είναι γεμάτη με νάτριο και τεχνητή συστατικά όπως είναι τα περισσότερα τσιπς, αυτά γίνονται μόνο με υγιεινά συστατικά όπως αμύγδαλα, σπόροι και όσπρια. Ακόμα καλύτερα, είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, επομένως βοηθούν στην πρόληψη του υπερβολικού σνακ όλη την ημέρα.
τ
Πίστωση φωτογραφίας: Ευγενικά σνακ
-
τ
- Ανταλλαγή: σαλάτα με λαχανοσαλάτα με βάση τη μαγιονέζα και πατάτα
- Ανταλλαγή σε: Ελληνική λαχανοσαλάτα με βάση γιαούρτι και πατάτα με βάση το ελαιόλαδο. Αντικαταστήστε με μη λιπαρό ελληνικό γιαούρτι με κανονικό μαγιονέζα και προσθέστε λίγο μηλόξυδο για να δώσετε τη λάχανο λάχανο ακριβώς τη σωστή γεύση. Για τη σαλάτα πατάτας, παραλείψτε τα αυγά και προσθέστε καλό λίπος χρησιμοποιώντας ένα ντρέσινγκ με βάση το ελαιόλαδο. Δείτε το απόλυτα πατριώτη μου συνταγή για μια κόκκινη, λευκή και μπλε πατατοσαλάτα.
τ
τ
-
τ
- Ανταλλαγή: pina coladas και daiquiris
- Ανταλλαγή σε: φρουτώδη και δροσιστικά ποτά. Η υπερβολική ζάχαρη και το υπερβολικό αλκοόλ μπορούν όχι μόνο να σας αφυδατώσουν, αλλά και να σας κάνουν να αισθάνεστε φουσκωμένοι και κουρασμένοι. Δοκιμάστε ένα φρουτώδες νταϊκίρι καρπουζιού-βασιλικού με καρπούζι, φύλλα βασιλικού, ελαφρύ ρούμι ή τεκίλα, χυμό λάιμ και απλά σιρόπι ή δροσιστικό αγγούρι sangria με φέτες μέλι, αγγούρι, λάιμ, μέντα, μέλι, λευκό κρασί και ανθρακούχο νερό.
τ
τ
t Θα ήθελα πολύ να μάθω, ποιες είναι οι αγαπημένες σας ανταλλαγές μπάρμπεκιου;
t Ευχαριστώ το KIND Snacks που μου στέλνει «ευγενικά» δείγματα από τα νέα τους Strong & Kind Bars. #Νόστιμο!
