Αυτό που τρώμε δεν κάνει τη διαφορά μόνο στο πώς αισθανόμαστε. Η δίαιτα μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην εμφάνισή μας. Όσον αφορά το όμορφο δέρμα, η Colette Heimowitz, VP of Education and Nutrition at Atkins Nutritionals, προτείνει να τρώτε τις παρακάτω τροφές για ένα άψογο πρόσωπο.
Οι 10 καλύτερες τροφές για υγιές δέρμα
- Σπόροι λιναριού
- Φράπα
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- Άπαχο κόκκινο κρέας
- Αυγά
- Σολομός
- Ντομάτες
- Μούρα
- Μπρόκολο
- Σπανάκι
Μαζί με τα παραπάνω, μια χαμηλή γλυκαιμική, χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα πλούσια σε υγιή λιπαρά όπως αβοκάντο, ελαιόλαδα κ.λπ., είναι ευεργετική για το δέρμα. Για παράδειγμα, τα αβοκάντο είναι γεμάτα βιταμίνη Ε, βιταμίνη C, λουτεΐνη, αρκετές βιταμίνες Β και νιασίνη, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι είναι καλά για τα μαλλιά και το δέρμα.
Εναλλακτικά, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή υψηλούς γλυκαιμικούς υδατάνθρακες μπορεί τελικά να προκαλέσει το δέρμα σας σφίξιμο και εύθραυστο με την πάροδο του χρόνου, με αποτέλεσμα την απώλεια ελαστικότητας, τις ρυτίδες και τη χαλάρωση.
Θέλετε περισσότερα για φαγητό για υγιές δέρμα και μαλλιά;
Δείτε τα προτεινόμενα τρόφιμα ομορφιάς μας >>
Σχετικό βίντεο: Φλούδα ενζύμου φρούτων
Ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να αποκαλύψετε μια νεανική, λαμπερή επιδερμίδα είναι με μια φλούδα ενζύμου φρούτων.
Περισσότερες συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος
- 12 απαραίτητα προϊόντα περιποίησης δέρματος
- Σπιτικές μάσκες προσώπου για ξηρό δέρμα
- 5 Συμβουλές για λαμπερό δέρμα
