12 σημάδια επαγγελματικής εξουθένωσης - και τι πρέπει να κάνετε γι 'αυτό - SheKnows

Κουράζεστε εύκολα; Νιώθετε εξαντλημένοι; Ερεθίζεστε εύκολα από τα πάντα στη δουλειά; Λοιπόν, ίσως χρειαστεί ένα διάλειμμα από τη δουλειά. Ακριβώς όπως οποιοσδήποτε άλλος, είναι πιθανό να έχετε δουλέψει πάρα πολύ, πράγμα που σας κάνει να καείτε. Εάν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να σκεφτείτε να κάνετε ένα διάλειμμα για να χαλαρώσετε και να ανανεωθείτε.

Σχετική ιστορία. 7 αξιόλογες ερωτήσεις που δεν πρέπει να κάνετε σε μια συνέντευξη, δεν έχει σημασία τι λέει η διαδικτυακή συμβουλή

12 κοινά σημάδια που σίγουρα πρέπει να κάνετε ένα πολύ αξιόλογο διάλειμμα

1. Ρυθμίζετε το ξυπνητήρι σας νωρίς - ώστε να μπορείτε να πατήσετε το κουμπί αναβολής.
   Εάν αυτό είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε το πρωί, είναι σαφές ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα. Ομοίως, εάν ξεκινάτε τη μέρα σας με μανία και συχνά καταλήγετε να αργείτε στη δουλειά, είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο.
2. Θέλετε να πάτε κατευθείαν για ύπνο αφού τελειώσετε τη δουλειά γιατί νιώθετε τόσο εξαντλημένοι.
   Δεν έχετε χόμπι και δεν ενδιαφέρεστε να κάνετε τίποτα άλλο μετά τη δουλειά.
click fraud protection
3. Συνεχίζετε να πετάτε και να γυρίζετε τη νύχτα.
   Το μυαλό σας είναι απασχολημένο να σκέφτεται τη δουλειά και τα πράγματα που πρέπει να κάνετε την επόμενη μέρα. Εν ολίγοις, είστε πολύ αγχωμένοι για να κοιμηθείτε.
4. Ανυπομονείτε για Παρασκευές και Σαββατοκύριακα - όχι επειδή θα έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο, αλλά επειδή έχετε χρόνο για ύπνο και ξεκούραση.
5. Παρατηρείτε τους συναδέλφους σας και το αφεντικό σας να ρωτούν συχνά πώς αισθάνεστε.
   Ανησυχούν για εσάς, επειδή δεν φαίνεται να αισθάνεστε καλά.
6. Παρά το γεγονός ότι γνωρίζετε ότι η δικτύωση είναι μια κρίσιμη πτυχή της δουλειάς σας, απορρίπτετε τις προσκλήσεις για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.
   Νομίζετε ότι αντί να συζητάτε με άτομα της εταιρείας σας ή του κλάδου σας, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε λίγο επιπλέον χρόνο για να μείνετε στο κρεβάτι σας και να κοιμηθείτε.
7. Φοβάσαι τις Δευτέρες.
8. Ονειρεύεστε να εγκαταλείψετε την τρέχουσα εργασία σας.
   Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να ονειρεύεσαι να έχεις καλύτερη αμοιβή ή καλύτερες ώρες στη δουλειά, αλλά Η συνεχής ονειροπόληση για την εγκατάλειψη της τρέχουσας θέσης σας δεν σας κάνει καμία χάρη - στη δουλειά ή στο σπίτι η ζωή σου.
9. Δεν θέλετε να μιλήσετε για οτιδήποτε σχετίζεται με τη δουλειά σας.
   Πηγαίνετε σε πάρτι και συναντάτε νέους ανθρώπους, αλλά αισθάνεστε ότι είναι χάσιμο χρόνου να εξηγείτε στους ανθρώπους τι κάνετε.
10. Δεν θυμάστε την τελευταία φορά που ολοκληρώσατε κάτι στη δουλειά, και δεν σε νοιάζει αν θα καταφέρεις πράγματα στο μέλλον.
11. Οι περισσότερες από τις συνομιλίες σας περιλαμβάνουν το πόσο δυστυχισμένοι είστε στη δουλειά.
    Είναι απολύτως φυσιολογικό να εξαερίζεστε στον σύντροφό σας ή σε έναν φίλο σας κάθε τόσο, αλλά ο συνεχής εξαερισμός είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να είστε μακριά από τη δουλειά σας για λίγο.
12. Δεν νομίζετε ότι οι συνεργάτες σας αξίζουν τη δουλειά τους.
    Πιστεύετε ότι δεν είναι αποδοτικοί και απλά δεν είστε ικανοποιημένοι με το πώς κάνουν τη δουλειά τους.

Εάν αντιμετωπίζετε πολλά από αυτά τα σημάδια, πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά να κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά. Μιλήστε με έναν προσωπικό προπονητή, ώστε να μπορείτε να λάβετε την κατάλληλη καθοδήγηση που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ή να ξεπεράσετε την επαγγελματική εξουθένωση.