Όταν συναντούν κάποιον νέο, οι περισσότεροι παρατηρούν πρώτα το πρόσωπο του ατόμου. Για αυτόν και άλλους λόγους, η διατήρηση καθαρού, υγιούς δέρματος είναι υψίστης σημασίας για την αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση, ακόμη και τη στάση.
Η απόκτηση υγιούς δέρματος δεν εξαρτάται από συνταγογραφούμενα φάρμακα υψηλού κόστους ή εμμονικές ρουτίνες φροντίδας του δέρματος. Τροποποιήστε λίγο την καθημερινότητά σας και τηρήστε τις πειθαρχημένες συνήθειες καθαρισμού
μπορεί να σας βοηθήσει να προσθέσετε άψογη επιδερμίδα στη λίστα με τις καλύτερες ιδιότητές σας.
Τρώτε πιο υγιεινά…
Αποφεύγοντας τα τρόφιμα που συχνά κάνουν το πρόσωπό σας να ξεσπάει, το δέρμα σας θα είναι λιγότερο λιπαρό και πιο ανθεκτικό στις κηλίδες. Ορισμένα προβληματικά τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν σπυράκια ή σπασίματα περιλαμβάνουν
σοκολάτα και άλλες καραμέλες, πατάτες τηγανητές, γρήγορο φαγητό, πίτσα και αναψυκτικά.
Για να έχετε το δέρμα σας σε καλύτερη κατάσταση, μπορεί να μην χρειαστεί να εγκαταλείψετε όλα όσα έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα σας, αλλά μάλλον, να τα τρώτε με μέτρο. Έχετε πιο λιπαρά τρόφιμα ως ξεχωριστή απόλαυση
ή σε σπάνιες περιπτώσεις όταν τρώτε ένα υγιεινό, ισορροπημένο γεύμα αποκλείεται.
Ενυδάτωση και άσκηση…
Η κατανάλωση των προτεινόμενων οκτώ ποτηριών νερό την ημέρα σε συνδυασμό με κάποια τακτική άσκηση - περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, ενασχόληση με αθλήματα - θα πρέπει να έχει μεγάλο αντίκτυπο
στην επιδερμίδα κάποιου. Η αυξημένη ροή αίματος λόγω αερόβιας άσκησης θα επηρεάσει θετικά την επιδερμίδα σας με μια λαμπερή όψη που αντικαθιστά το θαμπό δέρμα.
Όχι μόνο η άσκηση και το πόσιμο νερό θα βοηθήσουν τον τόνο και την υφή του δέρματος, αλλά θα σας κάνουν επίσης να νιώσετε πιο ενεργητικοί και υπέροχοι με τον εαυτό σας. Διατηρώντας το σώμα σας σε φόρμα, θα αισθάνεστε λιγότερο
στρεσαρισμένος και πιο ικανός να πετύχει αυτά που έχεις θέσει να κάνεις.
Παρακολουθήστε την έκθεση στον ήλιο…
Χρησιμοποιώντας ένα αντηλιακό μέτριας έντασης, προστατεύετε το δέρμα σας από βλάβες από τον ήλιο, καρκίνο του δέρματος, γήρανση και πρόωρες ρυτίδες. Πολύς ήλιος μπορεί να φουσκώσει τα χείλη κάποιου,
αφήνοντάς τα κόκκινα, πληγωμένα και απανθρακωμένα. Το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο θα ξεφλουδίσει τις περισσότερες φορές, αφήνοντας τις περιοχές του δέρματος λεκιασμένες και ευαίσθητες. Η καλύτερη προσέγγιση για την πρόληψη ηλιακών εγκαυμάτων και άλλων επιδερμίδων που προκαλούνται από τον ήλιο
Τα προβλήματα είναι να παρακολουθείτε πόσο χρόνο περνάτε στον ήλιο και να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο χρησιμοποιώντας αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15 ή μεγαλύτερο.
Εφαρμόστε μια τακτική ρουτίνα καθαρισμού…
Καθαρίστε, κάντε απολέπιση, τονώστε και ενυδατώστε... αυτή η καθημερινή ρουτίνα θα σας οδηγήσει στο πιο υγιές δέρμα. Επιλέξτε ένα απαλό διάλυμα καθαρισμού δέρματος που λειτουργεί για εσάς
συγκεκριμένος τύπος δέρματος - ξηρό, λιπαρό, φυσιολογικό. Χρησιμοποιώντας το προϊόν που έχετε επιλέξει, καθαρίστε το πρόσωπο με κυκλικές κινήσεις και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό, καθώς το ζεστό νερό σκουπίζει την υγρασία του δέρματος.
Ακολουθήστε το στάδιο καθαρισμού με ένα απολεπιστικό. Ένα κοκκώδες προϊόν είναι συχνά ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην εξομάλυνση τραχιών περιοχών και στην απελευθέρωση νεκρών κυττάρων του δέρματος, επιτρέποντας στο πρόσωπο να ενυδατώνεται καλύτερα.
Αφού ολοκληρωθεί η διαδικασία απολέπισης, χρησιμοποιήστε ένα τόνερ ή ένα στυπτικό για να σφίξετε το δέρμα και αφαιρέστε τυχόν υπολείμματα μακιγιάζ ή καθαριστικού. Μια ωραία εναλλακτική λύση σε ένα τόνερ ή στυπτικό θα ήταν να κάνετε ένα πρόσωπο
μάσκα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, η οποία αντιμετωπίζει τους φραγμένους πόρους ενώ συσφίγγει επίσης το δέρμα και το αφήνει απαλό και μεταξένιο.
Τέλος, στεγνώστε το δέρμα με μια μαλακή πετσέτα, αλλά μην στεγνώσετε όλο το νερό. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα (με ή χωρίς αντηλιακό) για να προστατεύσετε το δέρμα από την ξηρότητα. Όσοι έχουν λιπαρό δέρμα δεν χρειάζεται
ενυδατώστε τόσο συχνά όσο εκείνοι που έχουν ξηρό, κανονικό ή μικτό δέρμα.
Ακολουθώντας την καθημερινή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος μαζί με πίνοντας άφθονο νερό, ασκώντας και προστατεύοντας το δέρμα σας από τις βλάβες από τον ήλιο, θα πρέπει σύντομα να παρατηρήσετε θετικά αποτελέσματα. Διατήρηση της πειθαρχίας και
Η τήρηση του στόχου σας για την επίτευξη πιο υγιούς δέρματος καθιστά την πραγματική εργασία πολύ πιο εύκολη.
