Το τέλος μιας σχέσης είναι απολύτως δύσκολο, ακόμα κι αν είστε εσείς που την τελείωσαν. Kay Moffett και Sarah Touborg, συγγραφείς των Όχι της μητέρας σου Διαζύγιο, προσφέρετε μερικές συμβουλές για να το ξεπεράσετε.
Πίστωση φωτογραφίας: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. Βρες την υπερηφάνεια
Νιώστε περήφανοι για τα μικρά επιτεύγματα: «Πήγα στη δουλειά. Απάντησα στο τηλέφωνο. Έστειλα ένα φαξ ». Προσπαθήστε να μην ασχολείστε πολύ με το Μέλλον, αλλά μάλλον αφιερώστε μια μέρα και μια στιγμή κάθε φορά μέχρι να σταθεροποιηθούν τα πράγματα στη ζωή σας.
2. Εφημερίδα
Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο (αν δεν το έχετε κάνει ήδη), ώστε να μπορείτε να ηχογραφήσετε την ποίησή σας που έχει εμπνευστεί από το χάος, τις ατάκες, τις ομιλίες στον πρώην σας, τις νέες φιλοσοφίες για τη ζωή και την αγάπη κ.λπ. Μπορεί να δημιουργήσετε μερικές από τις καλύτερες σκέψεις σας μέχρι σήμερα. Πραγματικά.
3. Αλλάξτε το
Αποκλείστε τις νέες ρουτίνες. Η πρώιμη περίοδος μετά τον χωρισμό είναι μια καλή στιγμή για να ανακαλύψετε (ή να ανακαλύψετε ξανά) τι σας κάνει να τσιμπολογάτε. Εξερευνήστε τα χόμπι που αγαπάτε, αλλά δεν είχατε χρόνο για τον ίδιο με τον κ. Λάθος.
4. Προοπτικές προσαρμογές
Γρήγορη προώθηση έξι μήνες ή περισσότερο. Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν πρόκειται ποτέ να απολαύσετε τη ζωή ή να βρείτε κάποιον που θα αγαπήσετε ξανά, να έχετε κατά νου ότι είστε σε μια αλλοιωμένη, κατάσταση «μετά τον χωρισμό» αυτή τη στιγμή και ότι, με τον καιρό, θα επιστρέψετε σε μια πιο ευτυχισμένη και σταθερή έκδοση ο ίδιος.
5. Καλέστε φίλους και συγγενείς
Απευθυνθείτε και καλέστε κάποιον. Αφήστε όλους τους καλούς σας φίλους και την οικογένειά σας να γνωρίζουν ότι είστε και πάλι άγαμοι και να σας προσκαλέσουν σε οτιδήποτε και σε όλα. Είναι σημαντικό να διοργανώσετε το κοινωνικό σας δίκτυο αυτή τη στιγμή για να σας κρατήσουμε στη ζωή και να σας δώσουμε την υποστήριξη που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια των δύσκολων επιδιορθώσεων.
6. Κάνε πράγματα που μισούσε
Κάντε τα πράγματα που ο πρώην σας μισούσε και απολαύστε να τα κάνετε! Παρακολουθώ Ο εργένης αν το μισούσε. Μπλέρ το τραγούδι της Μπεθ Όρτον αν νόμιζε ότι ακούγεται γκρινιάρα. Κάντε ό, τι δεν μπορούσατε να κάνετε όταν ήταν εκεί, και κάντε το με λίγη τρεμούλα, γιατί τώρα μπορείτε να το κάνετε ό, τι θέλετε!
7. Παροχή τροφοδοσίας
Μπαίνω σε φόρμα. Αποφύγετε τις αυτοκαταστροφικές τάσεις που μπορεί να προκύψουν μετά τον χωρισμό, όπως το να πίνετε πάρα πολύ και να βγαίνετε συνεχώς έξω, και αντ 'αυτού χρησιμοποιήστε τον νέο χρόνο που έχετε στα χέρια σας για να είστε σε φόρμα. Η άσκηση μπορεί να σας επιτρέψει να νιώσετε σαν να φροντίζετε τον εαυτό σας και να γίνετε δυνατοί.
8. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Προχωρήστε - απολαύστε μικρές απολαύσεις. Πάρτε ένα μανί και ένα pedi. Σχεδιάστε ένα αφρόλουτρο κάθε βράδυ μετά τη δουλειά, κάντε ένα μασάζ δύο φορές την εβδομάδα ή κάντε ό, τι είναι η πιο νόστιμη απόλαυση που μπορείτε να σκεφτείτε. Είναι σημαντικό να ανακαλύψετε ξανά την τεράστια ικανότητά σας για χαρά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
9. Καθαρίστε τα πάντα
Καθαρίστε και καθαρίστε. Τώρα είναι επίσης μια καλή στιγμή για να αγκαλιάσετε την εσωτερική σας καθαρίστρια και να καθαρίσετε τη θέση σας από το πάτωμα έως το ταβάνι. Συμβολικά, αυτό μπορεί να κάνει θαύματα για το πνεύμα.
10. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας
Να είσαι φαινομενικά αποδεκτός από τον εαυτό σου. Ακούγεται ασήμαντο, αλλά συνεχίστε με τη ροή. Οι χωρισμοί είναι πάντοτε δύσκολοι και αποκαρδιωτικοί και σίγουρα θα νιώθετε εκνευριστικοί και θα συμπεριφέρεστε λίγο περίεργα μερικές φορές. Μάθετε την κρίσιμη σημασία του να συγχωρείτε και να έχετε βαθιά και διαρκή συμπόνια για τον εαυτό σας. Διατηρήστε την πίστη ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα και πιο υγιή με την πάροδο του χρόνου.
Περισσότερα για τους χωρισμούς
4 τρόποι για να προχωρήσετε μετά από ένα χωρισμό
5 Διαλυτικά τρόφιμα για να καταπρανουν την ραγισμένη καρδιά σας
Αλλαγές μετά τον χωρισμό για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε
