Αφιερώστε λίγο και κοιταχτείτε στον καθρέφτη. Τι βλέπεις? Μια υπέροχη γυναίκα, φυσικά, αλλά κάνει τη δική σας δέρμα φαίνεστε λίγο μεγαλύτεροι από όσο θέλετε; Αν ναι, ήρθε η ώρα να επανεκτιμήσετε τις συνήθειες του δέρματος και του τρόπου ζωής σας.
Ο λόγος: Κάθε επιλογή που κάνουμε έχει τη δυνατότητα να επηρεάσει το δέρμα μας, καλώς ή κακώς.
Και η σκληρή αλήθεια είναι ότι αν δεν προστατέψετε την κούπα σας από αυτούς τους εχθρούς φροντίδας του δέρματος, θα δείτε τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και τις ηλιακές κηλίδες να εμφανίζονται πολύ νωρίτερα από όσο θα έπρεπε.
1. Ζημιά από τον ήλιο
Όλοι αγαπάμε τον ήλιο, αλλά δεν είναι καλό για το δέρμα σας. Στην πραγματικότητα, ο ήλιος είναι ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για το δέρμα να εμφανίζει πρόωρα σημάδια γήρανσης.
Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να κρυφτείτε από τον ήλιο για να αποφύγετε τις επιδράσεις γήρανσης, αλλά θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε προϊόντα αντιγήρανσης όπως
Elizabeth Arden PREVAGE® Αντιγηραντικό ημερήσιο ορό ($162). Αυτός ο ορός υψηλής απόδοσης μειώνει την εμφάνιση γραμμών, ρυτίδων, βλαβών από τον ήλιο και ανομοιόμορφη υφή του δέρματος. Έχει ιδεμπενόνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που βοηθά στην καταπολέμηση των περιβαλλοντικών απειλών, συμπεριλαμβανομένης της ρύπανσης, των υπεριωδών ακτίνων και του καπνού - όλα αυτά μπορούν να σας κάνουν να φαίνεστε μεγάλοι πριν από την ώρα σας.Περισσότερο:12 βήματα εγκεκριμένα από ειδικούς για πιο λείο δέρμα
2. Διατροφή
Αυτό που βάζετε στο σώμα σας επηρεάζει τη λειτουργία κάθε οργάνου στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του μεγαλύτερου: του δέρματός σας. Η φόρτωση τροφίμων γεμάτων εκλεπτυσμένα σάκχαρα, υδατάνθρακες και λίπη μπορεί να έχει φλεγμονώδη επίδραση στο δέρμα σας, αφήνοντας το δέρμα σας να μοιάζει μελαχρινό και λυπημένο.
Αντ 'αυτού, η φόρτωση φρέσκων, ολόκληρων τροφίμων γεμάτων θρεπτικών συστατικών όπως ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη C και η βήτα καροτίνη μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό και σφριγηλό χάρη στους τρόπους ενίσχυσης του κολλαγόνου. Και μην ξεχνάτε την πρωτεΐνη: Η έρευνα δείχνει ότι η έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει ρήξη και ρυτίδες στο δέρμα.
3. Κάπνισμα
It’sρθε η ώρα να εγκαταλείψετε τη συνήθεια, για χάρη των πνευμόνων και του δέρματός σας. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οι 4.000 χημικές ουσίες στα τσιγάρα βλάπτουν τις φυσικές ίνες ελαστίνης και κολλαγόνου στο δέρμα σας, αφήνοντάς σας χαλαρό, ζαρωμένο δέρμα στο πρόσωπο και το σώμα σας. Είναι ιδιαίτερα αισθητό γύρω από το στόμα, καθώς η πράξη του καπνίσματος σας κάνει να σφίγγετε συνεχώς τα χείλη σας.
Για να μην αναφέρουμε, η νικοτίνη στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στα εξωτερικά στρώματα του δέρματός σας και εμποδίζει σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως το οξυγόνο και τη βιταμίνη Α.
4. Ελεύθερες ρίζες
Οι ελεύθερες ρίζες μπορεί να ακούγονται σαν το όνομα μιας μπάντας, αλλά στην πραγματικότητα είναι το όνομα για ένα άτομο ή ομάδα ατόμων με μη ζευγαρωμένο ηλεκτρόνιο, σύμφωνα με το International Dermal Institute. Αυτό το ηλεκτρόνιο βρίσκει ένα άλλο ηλεκτρόνιο και το κλέβει, δημιουργώντας μια άλλη ελεύθερη ρίζα και μια αλυσιδωτή αντίδραση που μπορεί να βλάψει τις μεμβράνες των ιστών και να οδηγήσει σε φλεγμονή και πρόωρη γήρανση.
Περισσότερο:Χρειάστηκαν χρόνια για να καρφώσω τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός μου, αλλά το έχω κάνει
Από πού προέρχονται αυτές οι ελεύθερες ρίζες; Ορισμένα μέρη, συμπεριλαμβανομένης της ρύπανσης και των υπεριωδών ακτίνων του ήλιου. Η καλύτερη γραμμή άμυνας απέναντι σε αυτές τις ελεύθερες ρίζες είναι μια υγιεινή διατροφή γεμάτη αντιοξειδωτικά και προϊόντα περιποίησης του δέρματος, όπως το περιβάλλον Elizabeth Arden PREVAGE® City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($68). Αυτή η αόρατη ασπίδα συνδυάζει τη ρύπανση και την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία καθώς περιέχει αρκετή ενυδάτωση για να βοηθήσει το δέρμα να φαίνεται νεότερο, μακρύτερο.
5. Υπνος
Η έλλειψη ύπνου καταστρέφει την παραγωγικότητά σας (και την κατανάλωση καφέ), αλλά μπορεί επίσης να κάνει πολλά στο δέρμα σας. Μια μελέτη του 2015 που πραγματοποιήθηκε από The Sleep School και Bensons για κρεβάτια στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που κοιμούνταν κατά μέσο όρο έξι ώρες για πέντε νύχτες αντιμετώπισαν μια σειρά δερματικών προβλημάτων. Το μεγαλύτερο? Οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες αυξήθηκαν σε αριθμό κατά 45 τοις εκατό, ενώ οι κηλίδες αυξήθηκαν κατά 13 τοις εκατό και οι κόκκινες περιοχές αυξήθηκαν κατά 8 τοις εκατό.
«Η στέρηση ύπνου είναι ενδημική στη βρετανική κοινωνία, με σχεδόν τους μισούς Βρετανούς να κοιμούνται τακτικά για το 25 % λιγότερο από τις συνιστώμενες επτά έως οκτώ ώρες », κατέληξε ο Dr. Guy Meadows, ιδρυτής του The Sleep School μελέτη. "Όπως δείχνουν τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης, όχι μόνο αυτό έχει σοβαρές επιπτώσεις στη διάθεση, τη γνωστική ικανότητα και τη συγκέντρωση, αλλά και στην εμφάνιση και την αυτοεκτίμηση".
6. Υπερβολική απολέπιση
Περιμένετε - δεν πρέπει να κάνουμε απολέπιση; Ναι, αλλά το τρίψιμο και το ξύσιμο του δέρματός σας σε καθημερινή βάση μπορεί να οδηγήσει σε μικροσκοπικά δάκρυα των ινών - αυτό του κολλαγόνου και της ελαστίνης για τα οποία μιλήσαμε - και να οδηγήσει στην εύρεση γραμμών και ρυτίδων.
Μην τα παρατήσεις όμως για τα καλά. Απλά διατηρήστε την απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα και ενισχύστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας με προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση της γήρανσης σε καθημερινή βάση.
Περισσότερο:Τελικά άκουσα τη μαμά μου και άρχισα να κάνω χωρίς μακιγιάζ
7. Στρες
Το άγχος για τη δουλειά, τις σχέσεις και τα οικονομικά δεινά μπορεί να έχει αρκετά σημαντικό - και άμεσο - αντίκτυπο στο δέρμα σας.
«Όταν βρισκόμαστε υπό συνεχή πίεση, δημιουργεί αυτή την αντίδραση μάχης ή φυγής με αμείλικτο τρόπο, και ως αποτέλεσμα, οι χημικές ουσίες του στρες απελευθερώνονται στο σώμα. Αυτό που γνωρίζουμε μέχρι τώρα είναι ότι η απελευθέρωση αυτών των χημικών στρες δημιουργεί βιολογικές αλλαγές », δήλωσε ο Δρ Βίβιαν Ντίλερ είπε Η Huffington Post.
Μια μελέτη του 2012 δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLOS One διαπίστωσαν ότι τα άτομα με χρόνιο στρες είχαν μικρότερα τμήματα DNA που ονομάζονται τελομερή. Όσο πιο κοντό είναι το τελομερές, τόσο πιο γρήγορα ένα κύτταρο καταστρέφεται ή πεθαίνει εντελώς, επιταχύνοντας τη γήρανση στο σώμα σας και στο δέρμα σας.
Ο Ντίλερ το είπε καλύτερα όταν το είπε Η Huffington Post"Είναι πολύ πιθανό ότι αν έχετε μια ζωή γεμάτη με αυτό το συνεχές άγχος, σιγά σιγά το σώμα διασπάται."
Όταν το άγχος σας κάνει το καλύτερο, αναζητήστε ένα μακιγιάζ που θα κάνει τη διαφορά, όπως Elizabeth Arden's PREVAGE® Anti-Aging Foundation Broad Spectrum Sunscreen SPF 30 ($65). Αυτό το πρωτοποριακό μακιγιάζ επιδιορθώνει την εμφάνιση του δέρματος για μια άψογα τελειοποιημένη εμφάνιση - λεία, σφριγηλή και φυσικά λαμπερή. Το Hydra-Pigments βοηθά το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία, ενώ παράλληλα δίνει μακράς διάρκειας χρώμα και θολώνει τις ατέλειες που αφήνει το άγχος.
Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτήθηκε από την Elizabeth Arden.
