Ναι, η ηλικία και η γενετική παίζουν μεγάλο ρόλο στην γηράσκων αλλά υπάρχουν κρυφοί παράγοντες που μπορούν να προσθέσουν ύπουλα λεπτές γραμμές και ρυτίδες γρηγορότερα στην επιδερμίδα μας. Είναι αλήθεια ότι πολύ γρήγορα κατηγορούμε την επιταχυνόμενη γήρανση σε περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως το άγχος, η έκθεση στον ήλιο και εξωτερική ρύπανση, αλλά είναι επίσης πιθανό ότι τα εσωτερικά μας περιβάλλοντα μας βοηθούν να γερνάμε πιο γρήγορα από όσο θα θέλαμε Καλά.
Για να μάθουμε ακριβώς τι ρόλο παίζουν τα εσωτερικά περιβάλλοντα στη διαδικασία γήρανσης, ρωτήσαμε τον δερματολόγο RealSelf Δρ Joel Schlessinger για να θέσουμε το ρεκόρ για το πώς διάφορα δωμάτια των σπιτιών και των γραφείων μας συμβάλλουν στην ταχεία γήρανση.
Υπνοδωμάτιο
Όταν πραγματικά επιτρέπετε στον εαυτό σας να το σκεφτεί, περνάμε τεράστιο χρόνο στα υπνοδωμάτια μας και χρόνο που περνάμε στο δωμάτιό σας κατά τη διάρκεια της Ο χειμώνας μπορεί πραγματικά να είναι πολύ επιβαρυντικός για το δέρμα επειδή η θερμότητα από τα θερμαντικά σώματα κάνει το δέρμα σας πιο ξηρό, οδηγώντας σε πρόωρες ρυτίδες ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ. Τεχνικά αυτό ισχύει για οποιοδήποτε δωμάτιο στο σπίτι σας.
"Η χαμηλή υγρασία εξαντλεί την υγρασία του δέρματός σας", λέει ο Δρ Schlessinger. "Ως αποτέλεσμα της εσωτερικής θερμότητας, το δέρμα παραμένει στεγνό, σφιχτό και άβολο."
Περισσότερο: DIY μάσκα προσώπου με μπανάνα που το δέρμα σας θα σας λατρέψει
Η επένδυση σε καλά ενυδατικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει ενυδατωμένο, αλλά για ένα Μεγαλύτερη αύξηση της υγρασίας, ο Schlessinger συνιστά να προσθέσετε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας ενώ είστε στο σαλόνι και ύπνος. Οι υγραντήρες μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή υγρασίας στο ξηρό και ξερό δέρμα, βοηθώντας το δέρμα να διατηρήσει μια φυσική ελαστικότητα και ελαστικότητα.
"Η λειτουργία ενός υγραντήρα στο σπίτι σας μπορεί να προσθέσει υγρασία στον αέρα και να βοηθήσει στην πρόληψη της ξηρότητας του δέρματος", λέει ο Δρ Schlessinger. «Αλλάξτε το νερό κάθε μέρα και καθαρίστε το μία φορά την εβδομάδα για να μειώσετε την πιθανότητα ανάπτυξης βακτηρίων».
Γραφείο
Όπως και τα υπνοδωμάτια μας, περνάμε ένα τεράστιο κομμάτι χρόνου πίσω από τις οθόνες του υπολογιστή μας. Και ναι, το να κοιτάς όλη μέρα την οθόνη του υπολογιστή δεν είναι ακριβώς η καλύτερη δραστηριότητα για το λαιμό σου και το να κοιτάζεις το τηλέφωνό σου αποδεικνύεται ακόμη πιο κουραστικό.
«Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι κοιτούν τα κινητά τους για σχεδόν τρεις ώρες την ημέρα», εξηγεί ο Δρ Schlessinger. «Το λεπτό δέρμα του λαιμού δεν του αρέσει αυτό το είδος σωματικής καταπόνησης, καθώς προσθέτει άγχος στους μυς και τα νεύρα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ζημιά με την πάροδο του χρόνου».
Ενώ το βλέμμα στο τηλέφωνό σας είναι αρκετά αναπόφευκτο, υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος να κρατάτε τη συσκευή σας χωρίς να κουράζετε το λαιμό σας. Ο Δρ Schlessinger προτείνει να κρατάτε το τηλέφωνό σας σε υψηλότερο ύψος για να αποφύγετε την τρομακτική ζημιά στους μύες και τα νεύρα του λαιμού σας. Βεβαιωθείτε ότι η οθόνη του υπολογιστή σας είναι επίσης στο ύψος των ματιών.
Περισσότερο: Το φθηνό, εύκολο hack για να φτιάξετε ψεύτικες βλεφαρίδες
Κουζίνα
Πραγματικά δεν προκαλεί σοκ το πώς οι επιλογές των τροφών σας επηρεάζουν την υγεία του δέρματός σας, αλλά η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων πρόχειρου φαγητού μπορεί να σας γεράσει γρηγορότερα από ό, τι νομίζατε. Δεδομένου ότι η ζάχαρη και το αλκοόλ συγκεκριμένα μπορούν να αφήσουν το δέρμα σας αφυδατωμένο και φλεγμονή, η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για την επίτευξη υγιούς δέρματος.
Για να κάνετε καλύτερες διατροφικές συνήθειες, πίνετε πάντα πολύ νερό και δοκιμάστε να τρώτε ωμά φρούτα και λαχανικά όποτε μπορείτε. Αλλά αν αποφασίσετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, ο Schlessinger τονίζει ότι πρέπει να απολαύσετε γλυκές λιχουδιές και αλκοόλ με μέτρο.
"Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι η μετριοπάθεια", λέει ο Schlessinger. "Μια περιστασιακή γλυκιά απόλαυση ή ένα ποτήρι κόκκινο κρασί δεν θα κάνει πολύ κακό, αρκεί να το ισορροπήσετε με μια υγιεινή διατροφή."
Τουαλέτα
Το μπάνιο σας φαίνεται ότι είναι το τελευταίο μέρος που μπορεί να συμβεί η γήρανση, αλλά ο Δρ Schlessinger προειδοποιεί ότι είναι σίγουρα εφικτό γιατί εκεί εφαρμόζουμε το μακιγιάζ μας. Προφανώς, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις του προσώπου που προκαλούνται από την εφαρμογή μακιγιάζ μπορούν να βοηθήσουν να σχηματιστούν πιο εύκολα οι ρυτίδες.
«Το να κρατάτε μια στατική έκφραση του προσώπου ή να κινείτε τους μυς σας με τον ίδιο τρόπο μπορεί να δημιουργήσει πτυχώσεις στο δέρμα», εξηγεί ο Δρ Schlessinger. «Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα συνεχή πρόσωπα πάπιας και τα ανασηκωμένα φρύδια διασπούν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, επιτρέποντας τη δημιουργία ρυτίδων».
Περισσότερο: Προβιοτικά προϊόντα ομορφιάς και τι κρύβεται πίσω από τη διαφημιστική τους εκστρατεία
Για να εφαρμόσετε μακιγιάζ χωρίς να προσθέσετε επιπλέον πίεση στο πρόσωπό σας, δοκιμάστε να βάλετε τα θεμέλια και τα eyeliners σας με χαλαρές κινήσεις του προσώπου. Ένα ήρεμο και χαλαρό πρόσωπο σας επιτρέπει να επιτύχετε ακόμα αυτό το άψογο μακιγιάζ χωρίς να έχετε νέες γραμμές ή ρωγμές στη διαδικασία… ή τουλάχιστον να το κάνετε λιγότερο πιθανό.
