Κανείς δεν θέλει να χωρίσει, αλλά ξεχνάμε ότι δεν είναι όλοι τόσο κακοί. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επωφεληθείτε από τον χωρισμό:
ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΤΕ ΤΗΝ ΑΡΝΗΤΙΚΗ ΣΑΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑ
Ξεχάστε το ανδρικό κακό και ανταλλάξτε το για να κάψετε θερμίδες. Ο Δρ John Trent, επικεφαλής προπονητής του StrongFamilies.com, λέει ότι η άσκηση είναι θεραπευτική σε πολλά επίπεδα και ακόμη και απλά πράγματα όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο είναι ένας θετικός τρόπος αντιμετώπισης των συναισθημάτων. Μπορεί να μην θέλετε να σηκωθείτε αμέσως από τον καναπέ, αλλά μόλις το κάνετε θα νιώσετε πολύ καλύτερα με τον εαυτό σας και θα είστε σε φόρμα.
ΠΕΡΑΣΤΕ ΧΡΟΝΟ ΓΙΑ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΑ
Οι άνθρωποι τείνουν να χτυπούν τον εαυτό τους μετά τον χωρισμό, λέει η Heidi Frei, life coach της Heidi Frei Coaching & Consulting. Απαλλαγείτε από το «I should haves» - ξέρετε εκείνες τις φράσεις που παρακάμπτουν τις σκέψεις σας, όπως «θα έπρεπε να τον είχα αφήσει νωρίτερα» - και αντίθετα περιστοιχίστε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας αγαπούν. Μην ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι. Πάρτε την καλύτερη απόφαση για τον εαυτό σας.
ΑΚΟΥΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ
Η Frei σημειώνει ότι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες μετά τον χωρισμό είναι να μην βάζουν τον εαυτό τους στην πρώτη θέση. Για να λύσει αυτό το ασταθές συναίσθημα, προτείνει να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο. Το να γράψετε τις σκέψεις που δεν άκουσε ο πρώην σύντροφός σας και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να επικεντρωθεί σε αυτές τώρα, μπορεί να είναι επανορθωτικό. Μάθετε να λέτε «ναι» όταν τα πράγματα είναι καλά για εσάς και «όχι» όταν τα πράγματα είναι άσχημα.
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΝ ΘΑ ΗΘΕΛΕ Ο ΙΠΠΟΤΗΣ ΣΤΟ ΛΑΜΠΡΙΝΟ ΤΡΟΧΟ
Αν δεν μπορείς να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου με αγάπη, πώς θα το κάνει κάποιος άλλος; Ο Frei λέει ότι είναι σημαντικό να «φέρεσαι στον εαυτό σου όπως θέλεις να σου φέρεται ο ιδανικός σύντροφός σου». Αγοράστε λουλούδια για μια ειδική περίσταση, περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο σπα ή προγραμματίστε μια διασκεδαστική απόδραση το Σαββατοκύριακο.
ΜΥΑΛΟ ΠΡΟΣ ΤΟ ΘΕΜΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΤΣΙ
Ο Δρ Τρεντ λέει ότι η αναζωπύρωση της θετικότητας μετά τον χωρισμό είναι απλή, αν και όχι εύκολη: «Κατανοήστε ότι δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τα συναισθήματα». Αυτό είναι σκέψη κάτι δεν πρέπει να σας ενοχλεί παρά τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις, όπως τα αρνητικά συναισθήματα όταν βλέπετε ζευγάρια στο κοινό, ακόμα κι αν «πρέπει» να έχετε τελειώσει το. Γεμίστε το μυαλό σας με εποικοδομητικές σκέψεις και μην αγχώνεστε όταν η λογική μοιάζει κάθε άλλο παρά λογική.
ΣΧΕΔΙΟ ΚΑΙ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
«Εάν δεν ορίσουμε τα χρονοδιαγράμματά μας, κάποιος άλλος θα μας το ορίσει», δηλώνει ο Δρ Τρεντ, κάτι που συνέβη στους περισσότερους χωρισμούς. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο συναισθηματικά, γι 'αυτό συνιστά να επιλέγετε έναν στόχο κάθε φορά για τον οποίο θα εργαστείτε. Αυτό μπορεί να είναι για να περάσετε την ημέρα, να ταξιδέψετε ή να κερδίσετε μεταπτυχιακό. Ο Frei δίνει έμφαση στην επιβράβευση του εαυτού σας για την επίτευξη στόχων.
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΜΕ ΚΑΘΑΡΟ ΔΙΑΛΥΜΑ
Οι άνθρωποι θεραπεύουν με διαφορετικούς ρυθμούς. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει, να κλάψει. «Ξεκαθαρίστε τις υπενθυμίσεις», λέει ο Frei, καθαρίζοντας πράγματα στο χώρο διαβίωσής σας που σας θυμίζουν το άτομο. Μην εμπλακείτε σε μια νέα σχέση πολύ γρήγορα, η οποία μπορεί να μεταφέρει συναισθήματα από την παλιά σας σχέση στη νέα. μάλλον, «αφιερώστε χρόνο με φίλους για να απαλλαγείτε από το αίσθημα της μοναξιάς».
ΑΛΛΟΙ ΕΛΕΥΘΕΡΟΙ ΜΕΣΩ ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΟΥ
Ο εθελοντισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιτύχετε την αυτοπραγμάτωση βοηθώντας τους άλλους. Η προειδοποίηση: Οι άνθρωποι μπορεί να μην αισθάνονται εθελοντές. Ανεξάρτητα από αυτό, ο Δρ Τρεντ πιστεύει ότι «οι πράξεις υπαγορεύουν συναισθήματα και όχι το αντίστροφο. Όταν αρχίζουμε να κάνουμε θετικές ενέργειες… αυτό δημιουργεί θετικά συναισθήματα. Όχι το αντίθετο ». Κάντε το πρώτο βήμα και φυσικά θα ακολουθήσουν τα συναισθήματα.
ΑΝΑΚΑΛΥΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ
Όταν είστε σε μια σχέση μπορεί να βρεθείτε γεμάτοι συμβιβασμούς. Ανακαλύψτε ξανά τον εαυτό σας δημιουργώντας έναν πίνακα οράματος γεμάτο εμπνευσμένα αποσπάσματα, εικόνες ή λέξεις. Αυτό μπορεί να είναι η οπτική σας υπενθύμιση ότι είστε ένας νέος εαυτός σας!
ΣΥΓΝΩΜΗ, ΤΖΕΡΙ ΜΑΓΚΙΕΡ - ΔΕΝ ΜΕ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΕΤΕ
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή σειρά ταινιών, ο Frei λέει: «Η αγάπη δεν είναι να σε ολοκληρώσει κάποιος. είμαστε όλοι πλήρεις ». Αναπτύξτε τις αδυναμίες σας, ώστε να μην τις αναζητήσετε σε έναν σύντροφο και θυσιάστε καλές ιδιότητες (ευγενικές και αγαπησιάρικες) για τη μία δύναμη στην οποία είστε προσκολλημένοι (σε κάποιον που είναι καλός χρήματα). Οι θετικές ιδιότητες προσελκύουν θετικούς ανθρώπους. Επικεντρωθείτε στην ανάπτυξη στίχων που βρίσκουν κορεσμό σε έναν άλλο.
Περισσότερες συμβουλές διάλυσης στο SheKnows
7 Σημάδια για το διαζύγιό σας
Πώς να σώσετε έναν αποτυχημένο γάμο
Είναι εντάξει να ξαναβρεθούμε μετά από ένα χωρισμό;
