Ως ιδρυτής του Huffington Post και διευθύνουσα σύμβουλος της Thrive Global, η Arianna Huffington έχει περάσει πολύ χρόνο τελειοποιώντας τη λεπτή τέχνη της επίτευξης ισορροπίας μεταξύ εργασίας και ζωής. Την Τετάρτη, Ιαν. 31, ο Huffington παρακολούθησε τα SheKnows Media's BlogHer18 Υγεία συνέδριο και μοιράστηκε μερικές από τις καλύτερες συμβουλές της για μια επιτυχημένη, ικανοποιητική και, το πιο σημαντικό, χαρούμενη ζωή.
Περισσότερο: Η Τσέλσι Κλίντον, η Γκουίνεθ Πάλτροου και άλλες γυναίκες κερδίζουν τα βραβεία Φωνές της Χρονιάς
Μετά την πώληση του Huffington Post το 2016, η Huffington αφιέρωσε τον χρόνο της σε μια νέα startup, την Thrive Global, επειδή είχε βιώσει από πρώτο χέρι πόσο επιζήμια μπορεί να είναι η εξουθένωση και η εξάντληση για την υγεία μας. Ο Χάφινγκτον είπε: «Παλαιότερα πίστευα ότι για να πετύχεις έπρεπε πάντα να κάνεις βουητό, φασαρία, φασαρία και εγώ κατέληξε να χτυπήσει το κεφάλι μου στο γραφείο μου, να σπάσει το ζυγωματικό μου και να έχω αυτό το κάλεσμα αφύπνισης που οδήγησε, τελικά, στην αποχώρησή μου ο
Huffington Post πριν από έναν χρόνο, για να ξεκινήσει το Thrive Global για να βοηθήσει τους ανθρώπους να φέρουν αυτές τις μικρές, μικροσκοπικές αλλαγές συμπεριφοράς στη ζωή τους που θα αλλάξουν τα πάντα ».
Πιθανότατα δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα κινητά μας τηλέφωνα είναι ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για τους οποίους δουλεύουμε υπερβολικά μέχρι εξαντλήσεως. «Έχουμε εθιστεί όλο και περισσότερο στα τηλέφωνα και στα κοινωνικά μας μέσα και ο αντίκτυπος γίνεται όλο και χειρότερος ψυχική υγεία, κατάθλιψη, άγχος και οι άνθρωποι νιώθουν όλο και περισσότερο απομονωμένοι ο ένας από τον άλλον », είπε Huffington.
Περισσότερο:Shannon Miller σχετικά με το γιατί πρέπει να κάνετε την υγεία σας προτεραιότητα
Λοιπόν, η Thrive Global δίνει στους ανθρώπους τα εργαλεία που χρειάζονται για να έχουν μια πιο υγιή σχέση τεχνολογία. Η εφαρμογή Thrive Global, Ευημερώ, είναι ένας εύκολος τρόπος για να αποσυνδεθείτε από το τηλέφωνό σας και να επανασυνδεθείτε με τη ζωή σας και τους ανθρώπους σε αυτό. Μπορεί να ακούγεται ειρωνικό ότι μια εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε, αλλά είναι λογικό. "Κατεβάζετε την εφαρμογή Thrive και χρησιμοποιείτε τη λειτουργία Thrive όταν θέλετε να έχετε πραγματικό χρόνο για να γευματίσετε με έναν φίλο ή τα παιδιά σας, τον αγαπημένο σας ή να κάνετε βαθιά δουλειά", εξήγησε ο Huffington.
Όταν θέτετε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία Thrive, όποιος προσπαθήσει να καλέσει ή να στείλει μηνύματα θα λάβει μια αυτοματοποιημένη απάντηση που θα του ενημερώνει ότι είστε σε κατάσταση Thrive. Δεν θα λάβετε ειδοποιήσεις μέχρι να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία Thrive και να είστε έτοιμοι να επανασυνδεθείτε με τον ψηφιακό κόσμο.
Πριν πανικοβληθείτε και σκεφτείτε: "Αλλά τι γίνεται σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης;" μην ανησυχείτε, επειδή μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα VIP επαφών των οποίων οι ειδοποιήσεις θα εξακολουθούν να έρχονται παρά το γεγονός ότι βρίσκονται σε λειτουργία Thrive. Η εφαρμογή παρακολουθεί επίσης πόσο χρόνο ξοδεύετε σε όλες τις εφαρμογές σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τη χρήση και μειώστε εάν μάθετε ότι ξοδεύετε υπερβολικό χρόνο κάνοντας κύλιση στο Instagram ή Facebook. "Είναι βασικά ένας τρόπος για εμάς να έχουμε έναν ψηφιακό προπονητή που θα μας βοηθήσει να κάνουμε μικρές αλλαγές στη συμπεριφορά για να βελτιώσουμε τη ζωή μας", δήλωσε ο Huffington.
Περισσότερο: Πριν από το #MeToo, η Amy Ziering ήταν εκεί έξω δίνοντας φωνή στις γυναίκες
Το κλειδί για την οικοδόμηση μιας πιο υγιούς σχέσης με την τεχνολογία είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να αναπτύξει νέες, πιο υγιεινές συνήθειες, εξήγησε. Όταν ρωτήθηκε πώς ξεκινάει προσωπικά μια πραγματική αλλαγή στη συμπεριφορά, η Huffington είπε: «Η βασική συνήθεια που σε βοηθάει με όλες τις άλλες συνήθειες είναι ο ύπνος. Είναι το πιο ασεβές κομμάτι της ζωής μας ».
Ο ύπνος χρησιμεύει ως καταλύτης για έναν συνολικό υγιεινό τρόπο ζωής. «Όταν κοιμάστε την ποσότητα ύπνου που χρειάζεστε, δεν λαχταράτε τόσο υδατάνθρακες και ζάχαρη. Οι προπονήσεις σας είναι πιο δυνατές. Είστε πιο παρόν σε όλη σας τη ζωή », είπε ο Huffington. «Όταν μου λείπει ο ύπνος, δεν μου αρέσει πολύ. Είμαι η χειρότερη εκδοχή του εαυτού μου ». #Ιδιο
Εάν είστε έτοιμοι να κάνετε κάποιες υγιείς αλλαγές και να επανεφεύρετε τη σχέση σας με την τεχνολογία, η εφαρμογή Thrive είναι τώρα διαθέσιμη για συσκευές Samsung και σύντομα θα είναι διαθέσιμη για iOS.
