Για όποιον έχει βιώσει α αποτυχία ή θνησιγένεια, ο συναισθηματικός απολογισμός μιας απώλειας εγκυμοσύνης μπορεί να είναι καταστροφικός. Όσο και να έχει περάσει ο χρόνος, πολλές οικογένειες δυσκολεύονται να συμβιβαστούν με το δικό τους πένθος και δυσκολεύονται να προχωρήσουν. Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας της εγκυμοσύνης και της απώλειας βρεφών. Ακολουθούν ορισμένοι χρήσιμοι κανόνες και συμβουλές για τις γυναίκες, τις φίλες και τις οικογένειές τους που έχουν βιώσει πρόσφατα αποβολή ή θνησιγένεια.
Για γυναίκες
Να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου.
Δεν υπάρχουν καθορισμένα στάδια θλίψης, καθώς η θλίψη είναι απρόβλεπτη και διαφέρει από εμπειρία σε εμπειρία. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε υποστήριξη με όποιον τρόπο αισθάνεστε ότι χρειάζεστε. Αυτό θα μπορούσε να γίνει μέσω γιόγκα, διαλογισμού, θεραπείας, πνευματικής υποστήριξης ή/και ομάδων υποστήριξης από συνομήλικους. Η ανάρρωση από αυτήν την απώλεια είναι ένα δια βίου ταξίδι, οπότε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι.
Δημιουργήστε ένα αναμνηστικό τραπέζι ή έναν ιερό χώρο αφιερωμένο στο μωρό σας.
Γεμίστε αυτό το ξεχωριστό μέρος με τις αναμνήσεις που έχετε συλλέξει - εικόνες, μάρκες που έχουν νόημα και σας συνδέουν με το μωρό σας. Μπορείτε να βάλετε εμπνευσμένα λόγια, βιβλία, κεριά, φωτογραφίες και ό, τι σας θυμίζει το παιδί σας εδώ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν τατουάζ το όνομα του μωρού στο σώμα τους - επίσης ιερό χώρο.
Κάντε μια σύνδεση με το μωρό σας.
Είτε πρόκειται για πεταλούδα είτε για πουλί, προσδιορίστε ένα πνευματικό ζώο που σας θυμίζει το βρέφος σας.
Πηγαίνετε σε ένα ειδικό μέρος.
Ανακαλύψτε ένα ιδιαίτερο μέρος που σας θυμίζει το μωρό σας, έτσι ώστε να έχετε μια συναισθηματική σύνδεση όποτε σας αρέσει. Ένας περίπατος σε μια παραλία, ένας πάγκος κοντά σε μια λίμνη ή ένα οικόπεδο σε ένα νεκροταφείο μπορεί να είναι μια στιγμή για να ξεκινήσετε και να συνεχίσετε τη διαδικασία επούλωσης.
Ξεκινήστε ένα ίδρυμα προς τιμή του μωρού σας ή κάντε κάτι στο όνομα του μωρού σας.
Συμμετέχετε σε μια βόλτα μνήμης. Αγοράστε ένα δώρο για ένα παιδί στην ηλικία που θα ήταν το παιδί σας και δώστε το σε κάποιον που το έχει ανάγκη. Δωρίστε κουτιά μνήμης πένθους σε νοσοκομείο. Οτιδήποτε κάνετε στη μνήμη του μωρού σας θα είναι ένας τρόπος να το τιμήσετε.
Για φίλους και οικογένεια
Είναι πιο σημαντικό να πεις κάτι παρά να μην πεις απολύτως τίποτα.
Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να πείτε που θα τους κάνει να νιώσουν καλύτερα, οπότε κρατήστε το τόσο σύντομο και απλό όπως «λυπάμαι πολύ για την απώλειά σου »ή« Είμαι σε απώλεια για τις λέξεις ». Οι γονείς είναι ευγνώμονες για την αναγνώριση της απώλειας που έχουν υπέφερε.
Κάνε πράγματα γι 'αυτούς.
Συνεργαστείτε με φίλους και γείτονες στην κοινότητά σας για να κανονίσετε παράδοση γεύματος ή κάρτες δώρων για την οικογένεια. Η κοινότητά μας μας ετοίμασε γεύματα για τρεις εβδομάδες. Και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν έχετε όρεξη για φαγητό, για να μην αναφέρουμε ότι φτιάχνετε φαγητό για τον εαυτό σας. Εκτιμάται πολύ. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε την πρόσληψη υπηρεσίας καθαρισμού ή να ρωτήσετε τους γονείς εάν υπάρχουν εργασίες που μπορείτε να βοηθήσετε.
Ρωτήστε για το μωρό.
Μην φοβάστε να τους ρωτήσετε το όνομα του μωρού τους και ακόμη και να ζητήσετε να δείτε μια φωτογραφία εάν οι γονείς βολεύονται να μοιράζονται. Εάν ο γονέας έχει βιώσει θνησιγένεια, μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε αν μπόρεσαν να κρατήσουν το μωρό τους και πώς ήταν αυτή η εμπειρία. Η αναγνώριση είναι απίστευτα ισχυρή και θεραπευτική για τους γονείς.
Να είστε παρόντες μαζί τους.
Καθίστε σε εκείνο το άβολο μέρος και απλά να είστε εκεί. Μην προσπαθήσετε να διορθώσετε τίποτα.
Όσο περνάει ο καιρός, δείξτε ότι τα σκέφτεστε.
Timesρες που συνεχίζουν να είναι δύσκολες για τους γονείς: γενέθλια, επετείους, ημερομηνίες θανάτου και ημερομηνίες λήξης. Κάντε κάτι απλό για εκείνο το άτομο που βλάπτει και δείξτε ότι νοιάζεστε για αυτό - μια κάρτα, λουλούδια, ένα μικρό δώρο, μπαλόνι, κερί. Τραβήξτε μια φωτογραφία ενός αναμμένου κεριού και δημοσιεύστε την στα κοινωνικά μέσα. Σκεφτείτε το ως ένα απλό δώρο, μόνο για να γνωρίζουν ότι τα σκέφτεστε. Εάν η μητέρα και ο σύντροφός της έχουν παιδιά, προτείνετε να τα πάρετε έξω, ώστε οι γονείς να περάσουν μόνοι μαζί. Στο Κέντρο Επιστροφής στο Μηδέν για Θεραπεία, η οικογένεια και οι φίλοι μπορούν επίσης να χρηματοδοτήσουν ένα πλήθος χρημάτων για να στείλουν μια γυναίκα σε καταφύγιο για όσους έχουν βιώσει απώλεια εγκυμοσύνης.
Αφού έχασε το πρώτο της παιδί, τον Norbert, κατά τη γέννηση, η Kiley Hanish μοιράστηκε τη συναισθηματική της ιστορία και το ταξίδι της στην ανάκαμψη Επιστροφή στο μηδέν, μια τηλεοπτική ταινία Lifetime με πρωταγωνίστρια τη Minnie Driver. Μετά την κυκλοφορία της ταινίας, η ανταπόκριση ήταν συντριπτική και ώθησε τον Δρ Χάνισ, ο οποίος είναι εργοθεραπευτής, να ξεκινήστε το Κέντρο Επιστροφής στο Μηδέν για Θεραπεία, το οποίο παρέχει υποστήριξη, εκπαιδευτικούς πόρους και μεταμορφωτικές αποδράσεις για γυναίκες. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το Κέντρο Επιστροφής στο Μηδέν για Θεραπεία, επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στη διεύθυνση www.returntozerohealingcenter.com.
