Αντί να βασίζονται σε φάρμακα για ανακούφιση από τον πόνο, μερικές μαμάδες χρησιμοποιούν την ύπνωση για να αντιμετωπίσουν τον πόνο εργασία και παράδοση. Τι είναι αυτό και είναι κάτι που μπορεί να κάνει ο καθένας;
Μπορεί να έχετε ακούσει για ύπνο ή ύπνωση κατά τη γέννηση από έναν φίλο, αλλά αν δεν το έχετε δοκιμάσει ακόμα, μπορεί να φαίνεται λίγο συντριπτικό ή δύσκολο - ή ακόμα και λίγο «εκεί έξω». Οι υποστηρικτές της ύπνωσης για τον τοκετό λένε ότι αυτό δεν μπορεί να είναι πιο μακριά η αλήθεια - με λίγη εκπαίδευση, μπορείτε να μάθετε να μπαίνετε σε μια κατάσταση παρόμοια με την ύπνωση που μπορεί να βοηθήσει τη γέννησή σας να είναι ήρεμη, ευγενική και πιο ανετα.
Hypno-τι;
Η ύπνωση κατά τη γέννηση είναι μια μέθοδος χαλάρωσης που οι γυναίκες μπορούν να εκπαιδευτούν να χρησιμοποιούν κατά τον τοκετό και τον τοκετό. Η ύπνωση μπορεί να φέρει στο νου εικόνες ενός σκιτσογράφου που κρεμάει ένα χρονόμετρο μπροστά στα μάτια κάποιου, φωνάζοντας: «Νυστάζεις πολύ». Στην πραγματικότητα όμως, δεν είναι καθόλου έτσι.
Η ύπνωση, ή η υπνοθεραπεία, περιγράφεται ως μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης (τόσο σωματικής όσο και ψυχικής), επιτρέποντας έτσι στο άτομο να επικεντρωθεί σε ένα συναίσθημα ή μια σκέψη εμποδίζοντας εξωτερικούς περισπασμούς. Υπάρχουν αρκετές διαφορετικές μέθοδοι υπνοθεραπείας, αλλά οι περισσότερες θα διδάξουν στη μέλλουσα μαμά να προκαλεί μια κατάσταση αυτο-ύπνωση που της επιτρέπει να οραματιστεί τον τράχηλό της να ανοίγει και το μωρό της να κατεβαίνει κατά τη γέννηση κανάλι.
«Το όνομα είναι αρκετά παραπλανητικό», εξήγησε η Bethany, η οποία περιμένει το δεύτερο παιδί της. «Μοιάζει περισσότερο με διαλογισμό. Παρακολούθησα μαθήματα όπου βασικά εξασκούσα τεχνικές απεικόνισης και χαλάρωσης. Μπαίνεις σίγουρα σε μια ζώνη, αλλά έχεις πλήρη επίγνωση όλων όσων συμβαίνουν γύρω σου ».
Σπάζοντας τον κύκλο του φόβου
Η ύπνωση της γέννησης λειτουργεί διακόπτοντας τη σχέση μιας μελλοντικής μαμάς με το φόβο της για τον τοκετό-και τον πόνο που συνεπάγεται. Ο φόβος μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ένταση και συμπτώματα μάχης ή φυγής που μπορούν να εμποδίσουν την πρόοδο του τοκετού και εσείς σίγουρα δεν θέλουμε τίποτα να εμποδίσει την εξέλιξη του τοκετού και την τελική παράδοσή σας μωρό. «Έχετε διδαχθεί ότι αν επιτρέψετε πόνο, φόβο ή ένταση, θα οδηγήσετε στα υπόλοιπα», είπε η Heather, μητέρα δύο παιδιών. «Έτσι, η λήψη των διδασκαλιών τους και η ακρόαση θετικών επιβεβαιώσεων μπορούν να ηρεμήσουν τους φόβους σας, κάτι που θα συμβεί απελευθερώστε την ένταση που θα βοηθήσει το σώμα σας να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά και με τη σειρά του θα είστε σε λιγότερο (ή καθόλου) πόνος. Έχει να κάνει με το σώμα και το μυαλό σας να συνεργαστούν θετικά για το καλύτερο τελικό αποτέλεσμα ».
Η Tiffany χρησιμοποίησε τα Hypnobabies για εκείνη γέννηση στο σπίτι και λάτρεψε την πορεία και τι της δίδαξε. Μια ντούλα από μια κοντινή κοινότητα πραγματοποιεί μαθήματα για τους μελλοντικούς γονείς όπου μπορούν να μάθουν οι ίδιοι τις τεχνικές. «Το πιο ευεργετικό μέρος για μένα ήταν η συνεχής υπενθύμιση ότι έκανα αυτό που έπρεπε να κάνει το σώμα μου», θυμήθηκε με χαρά. «Είχα έναν ήρεμο γαλήνιο τοκετό στο σπίτι και υπήρξαν στιγμές που με πήρε ο ύπνος στη γέννα μου».
Καβάλα στο κύμα
Η Bethany ήταν ενθουσιασμένη με το πόσο καλά λειτούργησε κατά τον τοκετό και τον τοκετό του πρώτου της παιδιού. «Στην πραγματικότητα, οι νοσηλευτές του τοκετού και του τοκετού έμειναν έκπληκτοι που χαμογελούσα με αυτό που έδειξαν οι οθόνες τους ως πολύ δυνατές συσπάσεις», Μας είπε. «Με ρώτησε γιατί χαμογελούσα, σημειώνοντας ότι οι περισσότερες γυναίκες δεν το κάνουν. Της είπα ότι κάθε κύμα με έφερνε πιο κοντά στο να συναντήσω το μωρό μου ».
Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα, μπορείτε να αναζητήσετε έναν εκπαιδευτικό μέσω του Υπνοβάσεις ιστοσελίδα ή το HypnoBirthing δικτυακός τόπος. Ρωτήστε γύρω σας για να δείτε αν κάποιος από τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας έχει χρησιμοποιήσει μία από αυτές τις μεθόδους και μάθετε από πού το έμαθαν. Μαθαίνοντας περισσότερα για τον τοκετό και το ρόλο του σώματός σας μπορεί να βελτιώσει μόνο το αποτέλεσμα, οπότε αν είστε τόσο διατεθειμένοι, μη διστάσετε να μάθετε περισσότερα.
Περισσότερα για τη φυσική γέννηση
Οφέλη από φυσικό τοκετό
Αποθεραπεία μετά τον τοκετό: Όταν το φυσικό αποδίδει
Προγραμματίστε έναν φυσικό τοκετό σε έξι εύκολα βήματα
