8. Βελονισμός
Με έγκριση από το γιατρό σας, ο Δρ Ross υποστηρίζει τον βελονισμό και τον βελονισμό ως εύκολες και ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις για να αντιμετωπίσετε τα δεινά του Πρωϊνη αδιαθεσία. "Ο βελονισμός και ο βελονισμός χρησιμοποιούν τα σημεία πίεσης PC6 για να ανακουφίσουν την ήπια ναυτία και τον εμετό", λέει.
Περισσότερο:Συγγνώμη γιατρέ, η κόρη μου δεν θα κάνει τον HPV σύντομα
Εάν δεν έχετε χρόνο να κλείσετε μια θεραπεία, οι ομάδες πρωινής αδιαθεσίας για πιέσεις έχουν δημιουργηθεί από έναν συνάδελφο που πάσχει από πρωινή αδιαθεσία για αυτόν ακριβώς τον σκοπό. Η Ρόμι Ταορμίνα, η μαμά πίσω από τα Psi Bands, λέει: «Έπαθα από εξουθενωτική πρωινή αδιαθεσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου και το μόνο που βοήθησε να ανακουφιστεί αυτή η ναυτία ήταν τα βραχιολάκια για την πίεση. Ωστόσο, ήμουν δυσαρεστημένος με τα υπάρχοντα προϊόντα στην αγορά που ήταν θαμπά, όχι αδιάβροχα (έτσι δεν μπορούσα να τα φορέσω στο ντους, αλλιώς θα έπαιρναν αδιάβροχο), και θα απλώνονταν (κατασκευασμένα από ελαστικό), ώστε να μην παραμένουν στατικοί στο σημείο της πιέσεως που είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι ανακουφίζει ναυτία. Έτσι έκανα αυτό που κάνουν οι μητέρες της εφεύρεσης: δημιούργησα ένα προϊόν, τα Psi Bands, μια ιατρική συσκευή/βραχιολάκι acupressure για την ανακούφιση ναυτία χωρίς φάρμακα (ασφαλές για τη μαμά και το μωρό), αδιάβροχη, κομψή, ρυθμιζόμενη (έτσι δεν γλιστράει/γλιστράει) και προσιτή. » (
Μπάντες iυ, $15; διατίθεται σε CVS, Target και Amazon)9. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Όταν έχεις δοκιμάσει τα πάντα και τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί, σκεφτείτε αυτήν την πλήρη άδεια να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. (Το έχετε κερδίσει ούτως ή άλλως-το να μεγαλώσετε ένα μωρό είναι σκληρή δουλειά.) Ως έσχατη λύση για την πρωινή αδιαθεσία, ο Πάπας συνιστά κάτι γλυκό. «Σκεφτείτε την πρωινή αδιαθεσία όπως την ασθένεια του ταξιδιού. Λίγος κρύος, καθαρός αέρας και λίγη ζάχαρη μπορούν να προχωρήσουν πολύ. Ακόμα καλύτερα, καραμέλα που υπήρχαν στο ψυγείο! Ξέρω, το ξέρω, όχι τόσο υγιές, αλλά πιστέψτε με, μετά από τέσσερα παιδιά και βοηθώντας τόσα άλλα, είναι πολύ καλύτερο από το να τα βάζω συνέχεια ».
Ο Δρ Ashe προτείνει παγωτά ή κατεψυγμένα ροφήματα, όπως λεμονάδα και λαχταριστά ποτά, για εκείνες τις μέρες που δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τίποτα.
Κρατήστε το σε προοπτική
Εντάξει, εντάξει, οπότε ίσως καμία από αυτές τις φυσικές θεραπείες πρωινής αδιαθεσίας δεν έχει λειτουργήσει για εσάς και ο γιατρός σας λέει ότι η υγεία σας είναι εντάξει. Αυτή τη στιγμή, όλα εξαρτώνται από το να διατηρείτε τον εαυτό σας άνετα και να διατηρείτε τα πράγματα σε προοπτική - ακόμα και όταν αισθάνεστε ότι δεν έχετε φάει ένα καλό γεύμα εδώ και εβδομάδες. «Κράτα το γεγονός ότι θα περάσει και αυτό (εκτός από ένα πολύ μικρό ποσοστό ανθρώπων). Γνωρίζοντας ότι θα τελειώσει κάπου 12 έως 14 εβδομάδες - πραγματικά, πραγματικά θα τελειώσει - κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πολύ καλύτερα! Or τουλάχιστον ανέχεστε καλύτερα αυτές τις περιόδους ναυτίας », λέει ο Πόουπ.
Αρχικά δημοσιεύτηκε τον Μάιο του 2012. Ενημερώθηκε Σεπτέμβριος 2016.
