Οι διατροφολόγοι συχνά αναφέρουν τα οφέλη του γιαούρτι στη διατροφή σας. Υπάρχουν όμως τόσες πολλές μάρκες και ποικιλίες, πώς ξέρετε ποια να επιλέξετε; Αυτός ο απλός οδηγός θα σας βοηθήσει να βρείτε το γιαούρτι που είναι απολύτως τέλειο για τις ανάγκες σας.
Είναι αλήθεια, το γιαούρτι είναι απίστευτα καλό για εσάς. Είναι πλούσιο σε ασβέστιο, πρωτεΐνη, χρήσιμα βακτήρια και βιταμίνες και μέταλλα. Αλλά δεν δημιουργείται κάθε μάρκα ισότιμα - και αν συνεχίσετε να δοκιμάζετε τα λάθος, μπορεί γρήγορα να απενεργοποιηθείτε από το προϊόν για πάντα. Αποφύγετε να απογοητευτείτε επιλέγοντας μία από αυτές τις υπέροχες επιλογές γιαουρτιού που είναι φτιαγμένες για να ταιριάζουν στις ιδιαίτερες ανάγκες σας.
Για τον μετρητή θερμίδων
Υπάρχουν πολλά γιαούρτια μειωμένων θερμίδων εκεί έξω, αλλά πολλά από αυτά μπορεί να έχουν περισσότερη γεύση σαν τρεχούμενο, γεμάτο ασπαρτάμη Jell-O παρά το πραγματικό. Αποφύγετε αυτές τις λιγότερο επιθυμητές ποικιλίες και βασιστείτε σε αυτές
Πηγή Yoplait. Η σειρά προσφέρει 30 διαφορετικές γεύσεις που είναι όλες χωρίς λιπαρά, χωρίς ασπαρτάμη και ζυγίζουν μόλις 35 θερμίδες ανά μερίδα. Επιπλέον, έχουν βολικά πακέτα σνακ 100 γραμμαρίων για να τα πάρετε μαζί σας εν κινήσει, τα οποία διατίθενται σε υπέροχες ποικιλίες όπως Vanilla Tango και Superfruit. Έτσι, αν ψάχνετε να παραμείνετε κομψοί και να απολαύσετε ακόμα μια γευστική απόλαυση - αυτή είναι για εσάς!Για τον αναζητητή πρωτεΐνης
Όταν ψάχνετε να διατηρήσετε τα πράγματα όσο το δυνατόν πιο υγιεινά και φυσικά, το ελληνικό γιαούρτι είναι σίγουρα ο δρόμος. Ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε την εισβολή σας στο ελληνικό γιαούρτι είναι το 0% Plain Greek Yogurt του President’s Choice. Μόνο μία μερίδα σας δίνει 18 γραμμάρια πρωτεΐνης και 50 τοις εκατό της ημερήσιας απαίτησής σας σε ασβέστιο. Και το απλό γιαούρτι δεν χρειάζεται να είναι βαρετό. Το περιχύνετε με μέλι ή σιρόπι σφενδάμου και το πασπαλίζετε με λίγο σπιτική γκρανόλα για ένα υπέροχο πρωινό. Or, χρησιμοποιήστε το για να αντικαταστήσετε το ντιπ σας που έχει υποστεί υψηλή επεξεργασία, αγοράστηκε από το κατάστημα με ένα θρεπτικό σπιτικό ντιπ αγγουριού και άνηθου. Και μην φοβάστε να το ενσωματώσετε σε μερικές διασκεδαστικές συνταγές δείπνου, όπως π.χ. γιαούρτι κύμινο κοτόπουλο. Είτε το τρώτε σκέτο είτε το χρησιμοποιείτε σε συνταγές-το ελληνικό γιαούρτι είναι σίγουρα η καλύτερη επιλογή για τους καταναλωτές που έχουν υγεία.
Για τους λάτρεις του γλυκού
Αν λαχταράτε την απαλή, γλυκιά γεύση παγωτού και μιλκσέικ, τότε το Liberté Mediterranée είναι αυτό για εσάς. Μπορεί να είναι υψηλότερο σε θερμίδες και λίπη από κάποιες άλλες ποικιλίες, αλλά με τη θεϊκή, κρεμώδη υφή του είναι αρκετά δύσκολο να το φροντίσεις. Επιπλέον, είναι φτιαγμένο με φυσικά συστατικά και ο πλούτος του σημαίνει ότι θα χορτάσετε με μερικές κουταλιές. Έρχεται σε ένα ευρύ φάσμα γεύσεων και μία από αυτές είναι σίγουρο ότι θα γοητεύσει τις γευστικές σας γεύσεις. Μια υπέροχη γεύση για να ξεκινήσετε είναι το βατόμουρο - ο τέλειος συνδυασμός γλυκού και τάρτας. Or, αν είστε λάτρης της πίτας μαρέγκας λεμονιού, η ποικιλία λεμονιού τους θα είναι σίγουρα στο προσκήνιο. Και για μια πραγματική γεύση παγωτού, δοκιμάστε την ποικιλία μόκα. Μόλις δοκιμάσετε ένα, θα είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε κάθε άλλη επιλογή στη σειρά!
Ανεξάρτητα από τις γεύσεις ή τις ανάγκες σας όταν πρόκειται να επιλέξετε ένα γιαούρτι, μία από αυτές τις νόστιμες ποικιλίες είναι σίγουρο ότι ταιριάζει!
περισσότερα για γιαούρτι
Yo! Γιατί το γιαούρτι είναι μια κορυφαία διατροφή υγιεινής διατροφής
Τα προβιοτικά ωφελούν την υγεία των παιδιών
Βουτιά γιαουρτιού 5 στρωμάτων
