Αυτό που κάνετε μετά την άφιξη του ροζ γλιστρήματος θα σας βοηθήσει να σταθείτε ξανά στα πόδια σας.
τ
t Αν ήσασταν ένας από τους χιλιάδες ανθρώπους που απολύθηκαν το 2013, μπορεί να αιφνιδιαστήκατε όπως εγώ. Αλλά δεν έχει νόημα να κάθεσαι με το κεφάλι στα χέρια και να ρωτάς «γιατί εγώ;» Ενώ οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε καμία εξουσία για το τι συμβαίνει με τις θέσεις μας όταν μια εταιρεία μειώνει ή αναδιοργανώνεται, εμείς μπορώ ελέγξτε τι κάνουμε αφού φτάσει εκείνο το ροζ λάθος. Ακολουθούν πέντε συμβουλές για να ξεκινήσετε τη λειτουργία σας.
Κάνε μία λίστα
t Ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι θα έχετε τόνους ελεύθερου χρόνου στα χέρια σας, η πραγματικότητα είναι ότι η εύρεση εργασίας είναι, στην πραγματικότητα, μια εργασία πλήρους απασχόλησης. Η δημιουργία μιας λίστας "to do" είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε. Χρειάζεστε κάποια στοιχεία για να ξεκινήσετε; Η κατάθεση ανεργίας, η αναζήτηση προσιτής ασφαλιστικής εταιρείας και η κατάργηση διεύθυνσης ηλεκτρονικού ταχυδρομείου εργασίας ή αριθμού τηλεφώνου από το έντυπο έκτακτης ανάγκης του σχολείου του παιδιού σας θα πρέπει να είναι προτεραιότητες. Μια λίστα ελέγχου μπορεί να είναι χρήσιμη, ειδικά για τις πρώτες δύο εβδομάδες.
Σηκωθείτε από το κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε πρωί
t Σηκωθείτε ταυτόχρονα από το κρεβάτι τα τελευταία δέκα χρόνια! Τι φταίει με ένα μικρό διάλειμμα; Όπως όλοι γνωρίζουμε, η απώλεια της εργασίας σας είναι μια πολύ αγχωτική εμπειρία. Ενώ είναι δελεαστικό να μείνεις στο κρεβάτι, η ρουτίνα είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την αποτροπή της κατάθλιψης. Και όταν εσύ κάνω σηκωθείτε, φροντίστε να ντυθείτε κι εσείς. Είναι εύκολο να βγείτε μπροστά στην τηλεόραση με τις πιτζάμες σας, αλλά αυτό μπορεί να γίνει μια συνήθεια που μπορεί να σας εμποδίσει να ξαναμπείτε στο εργατικό δυναμικό.
Κάντε τουλάχιστον ένα παραγωγικό πράγμα κάθε μέρα
t Συμπληρώστε και απενεργοποιήστε ένα στοιχείο από τη λίστα σας. Ενημερώστε το βιογραφικό σας. Αφιερώστε δύο ώρες στην αναζήτηση ιστότοπων με καταχωρίσεις θέσεων εργασίας. Πάρτε ένα online μάθημα. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλο εγχείρημα. Η αίσθηση της ολοκλήρωσης είναι σημαντική για την αυτοεκτίμησή σας, ειδικά τώρα.
Ασκηση
t Ακόμα κι αν πρέπει να ακυρώσετε τη συμμετοχή στο γυμναστήριο, μπορείτε να σηκωθείτε και να κινηθείτε. Η βόλτα μπορεί να κάνει θαύματα. Μπορεί επίσης να βρείτε ένα DVD άσκησης στη βιβλιοθήκη, ένα βίντεο γυμναστικής στο διαδίκτυο ή ένα μάθημα στην τηλεόραση. Η άσκηση μπορεί πραγματικά να σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε.
Συνδεθείτε με άλλους
t Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι εξαιρετικά για να έρθετε ξανά σε επαφή με παλιούς φίλους και συναδέλφους. Πείτε τους τι συνέβη και ότι ψάχνετε για νέα δουλειά. Ποτέ δεν ξέρεις, μπορεί να έχουν σχέση με μια δουλειά που είναι τέλεια για σένα! Ακόμα πιο σημαντικό, βγείτε από το σπίτι, αν μπορείτε, κάθε μέρα. Η σωματική αλληλεπίδραση με τους άλλους μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός για να επαναφέρετε τον εαυτό σας σε καλό δρόμο!
