3. Χαμηλώστε τα πρότυπά σας
Αφήστε τον εαυτό σας να ξεκολλήσει, συμβουλεύει ο Νταν, καθώς και ο σύντροφός σας. «Το σπίτι δεν χρειάζεται να είναι τέλειο, το παιδί σας δεν χρειάζεται να φαίνεται τέλειο όταν πηγαίνει στο σχολείο. Ο Τομ θα έκανε το παιδί μας για δείπνο και θα ήταν φυστικοβούτυρο σε φρυγανιά. Έπρεπε να δαγκώσω τη γλώσσα μου και να μην πω, «ξέρεις, χρειάζεται πραγματικά λαχανικό.» Έμαθα να είμαι ευγνώμων που της έφτιαξε το δείπνο. Και ξέρεις τι? Η φρυγανιά φυστικοβούτυρου είναι εξαιρετική για δείπνο. Θα το έφαγα. "
Η μείωση των προτύπων σας δεν μειώνει μόνο την ένταση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας - ωφελεί επίσης το παιδί σας. «Νομίζω ότι το να είσαι πιο εύθυμος γονέας είναι ένα πραγματικό δώρο που κάνεις στο παιδί σου. Δεν θέλετε ένα παιδί που έχει φρικάρει ότι θα το ξεπεράσετε αν χύσει το γάλα του. Δεν θέλεις να είσαι αυτή η μαμά ».
4. Ζητήστε τον δικό σας χρόνο
Ο Νταν ξεκίνησε αυτό το βιβλίο με την εντύπωση ότι οι άντρες χρειάζονται περισσότερο χρόνο μόνοι. «Δεν ξέρω από πού μου ήρθε αυτή η ιδέα. Αλλά όταν ερεύνησα, διαπίστωσα ότι δεν υπήρχε πραγματικά βάση για αυτό.
Του ανθρώπου Χρειάζεται μόνος χρόνος, πραγματικά ».Οι μαμάδες μπορούν να βρουν χρόνο μόνοι τους ιδιαίτερα δύσκολο να ζητήσουν - αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό.
«Ένας ψυχίατρος μου είπε:« Πες στον εαυτό σου ότι όταν επιστρέψεις, θα γίνεις καλύτερη μητέρα. »Και είναι πραγματικά αλήθεια. Και δεν κάνω μολυσμένο χρόνο » - όπου οι γυναίκες αισθάνονται ότι πρέπει να κάνουν κάτι« χρήσιμο »με τον ιδιωτικό τους χρόνο, όπως τρέξιμο ή δίπλωμα ρούχων. «Απλώς ξαπλώνεις στο κρεβάτι και διαβάζεις ή βλέπεις κάτι; Είναι δύσκολο να το κάνεις, αλλά σε κάνει καλύτερη μητέρα. Ταν ένα από τα πιο σκληρά μαθήματα που έμαθα ».
Περισσότερο: 11 άντρες για το γιατί αγαπούν τον γάμο
5. Αναζητήστε το καλό
Στην έρευνά της για το βιβλίο, η Νταν διαβουλεύτηκε με τον «βασιλιά και βασίλισσα της έρευνας ζευγαριών», Τζον και Τζούλι Γκότμαν. (Τι τους κάνει βασιλιά και βασίλισσα; «Μετά από πάνω από τέσσερις δεκαετίες μελετών», γράφει ο Νταν, «οι Γκότμαν μπορούν να αξιολογήσουν πέντε λεπτά ενός συζυγικού καβγά και να προβλέψουν με ακρίβεια άνω του 90 τοις εκατό ποιος θα μείνει παντρεμένος και θα χωρίσει μέσα σε λίγα χρόνια ». Αρκετά εντυπωσιακό, Μεγαλειότατε.) Οι Γκότμαν, μου είπε, τη συμβούλεψαν να αναζητήσει το καλό. «Όταν η δυσαρέσκεια γίνεται το πρωταρχικό σας σκηνικό, απλώς αγανακτείτε συνεχώς, ψάχνετε για το κακό, το βρίσκετε, αυτοενισχύεται».
Η αναζήτηση των καλών ακούγεται απλή, αλλά είναι εκπληκτικά δύσκολη. (Βλέπετε ένα μοτίβο εδώ;) «Όταν ήμουν σε κατάσταση δυσαρέσκειας, τόσο πολύ από τα καλά μου φυσούσαν. Επικεντρώθηκα σε αυτό που δεν έκανε ο άντρας μου για να με βοηθήσει και πραγματικά δεν έβλεπα τι καλός πατέρας είναι με πολλούς τρόπους, πόσο υπομονετικός είναι με το παιδί μας και πώς τρέχει πάντα έξω αυτήν."
Και ενώ παρατηρείτε το καλό, μην ντρέπεστε να μοιραστείτε αυτό που έχετε παρατηρήσει με τον σύντροφό σας.
Κυρίως, συμβουλεύει ο Νταν, να ξέρετε ότι το να τα πάτε καλά με τον σύντροφό σας (ή απλά να μην τον μισείτε) είναι μια συνεχής διαδικασία. «Ακόμα διαπραγματευόμαστε», είπε. «Πρέπει ακόμα να ελέγξω την ψυχραιμία μου. Εξακολουθεί να αφήνει τα πράγματά του. Αλλά μην έχετε πια αυτούς τους καυγάδες και το παιδί μας είναι πολύ πιο χαρούμενο. Η ζωή είναι ακατάστατη και δεν έχω όλες τις απαντήσεις, αλλά η ύπαρξη ορισμένων εργαλείων βοηθά πραγματικά τα πράγματα. Και δεν φοβάμαι να είμαι άδειος φωλιά γιατί έχω πίσω τον σύμμαχό μου. “
