Η Αλίσια Βίκαντερ δεν μπλέχτηκε ενώ προπονούνταν για το ρόλο της ως Λάρα Κροφτ στην επερχόμενη επανεκκίνηση του Tomb Raider προνόμιο.
Εντάξει, μπέρδεψε λίγο.
Ο εκπαιδευτής της, Magnus Lygdbäck, την ξεκίνησε στο πρόγραμμα διατροφής του στον τρόπο ζωής του επτά μήνες πριν από τα γυρίσματα. Η δίαιτα ενθαρρύνει να τρώτε πέντε ημέρες την εβδομάδα με 17 από τα γεύματά σας να περιέχουν καλές, υγιεινές τροφές όπως άπαχη πρωτεΐνη και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, ενώ τρία γεύματα είναι «γεύματα περιποίησης».
Περισσότερο: 5 πράγματα για Ex MachinaΤην Αλίσια Βικάντερ που δεν ήξερες
Αλλά τα γεύματά της δεν την εμπόδισαν να βάλει λίγο παραπάνω από 12 κιλά μυών, κάτι που είναι καλό νέο για εμάς τους λάτρεις των ζυμαρικών εκεί έξω.
"Είναι εξίσου παθιασμένη με εμένα όταν πρόκειται για φαγητό", είπε ο Lygdbäck Ξέρει αποκλειστικά όταν ρωτήσαμε για το αγαπημένο της γεύμα. «Είτε πρόκειται για πίτσα είτε για ζυμαρικά ή για μπριζόλα, λατρεύει το φαγητό. Είναι μεγάλη τροφή, όπως και εγώ, οπότε δεν πήγε σε ένα συγκεκριμένο γεύμα. Alwaysταν πάντα κάτι καινούργιο ».
Αλλά μόνο και μόνο επειδή ο Vikander έπρεπε να περιποιηθεί τον εαυτό του με φαγητό, δεν σημαίνει ότι χαλάρωσε στο γυμναστήριο.
Στην πραγματικότητα, ο Lygdbäck είπε ότι το λιγότερο αγαπημένο πράγμα του Vikander ήταν να πάρει μια μέρα άδειας.
Ο Lygdbäck είπε ότι ο Vikander ήταν απίστευτα εργατικός. Εκείνη και ο Lygdbäck εκπαιδεύονταν μαζί περίπου έξι ημέρες την εβδομάδα.
«Θέλαμε να χτίσουμε έναν χαρακτήρα», δήλωσε ο Lygdbäck για τους στόχους του γυμναστικής για την ταινία, «που δεν ήταν πολύ μυώδης αλλά θηλυκός [και] δυνατός. Και θέλαμε επίσης να βεβαιωθούμε ότι έχουμε όλες τις δεξιότητες που χρειαζόταν, τη ρευστότητα, την κίνηση, την ικανότητα να σκαρφαλώνει, να παλεύει, να πηδά, να κινείται σαν γάτα. Το συζητήσαμε και πιστεύω ότι πετύχαμε αυτούς τους στόχους ».
«Είχε πολλά άλλα είδη προπόνησης: προπόνηση αναρρίχησης, εκπαίδευση ΜΜΑ», συνέχισε ο Lygdbäck. «Αλλά αυτό ήταν πιο τεχνικό θέμα. Φροντίσαμε να μην την παρακάνουμε. Η σκληρή δουλειά, αυτή ήταν η προπόνηση στο γυμναστήριο ».
Και πρόσθεσε: «Στο γυμναστήριο, κάναμε πολλές καταλήψεις μπροστά, πρέσα ποδιών, νεκρές ανασηκώσεις, πολλά πλειομετρικά, pull-up, push-ups, κανονικές μπούκλες δικέφαλου μυός, ασκήσεις τρικεφάλου. Μου αρέσει επίσης να ποδηλατώ την προπόνησή μου και να την αλλάζω ».
Περισσότερο:Η Alicia Vikander & ο Michael Fassbender περνούν τον πιο ρομαντικό μήνα του μέλιτος
Ο Lygdbäck προειδοποίησε επίσης ενάντια στους φόβους ορισμένων γυναικών ότι η άρση βαρών θα δημιουργήσει όγκο.
«Μπορώ να σου πω αυτό: Μπορείς να κάνεις deadlift. Μπορείτε να κάνετε οκλαδόν με μεγάλα βάρη. Μπορείτε να κάνετε πάτημα πάγκου. Μπορείτε να κάνετε pull-ups ή pull-down. Δεν πρόκειται να γίνεις ογκώδης. Δεν πρόκειται να γίνεις μεγάλος. Αυτό δεν πρόκειται να συμβεί επειδή οι γυναίκες δεν μεταφέρουν τόσο πολλή τεστοστερόνη. Όλα εξαρτώνται από τη διατροφή. Θα έλεγα ότι αν φοβάστε να γίνετε πολύ μεγάλοι και πολύ ογκώδεις, δεν έχει καμία σχέση με την προπόνηση δύναμης ».
Ενώ ο Lygdbäck πιστεύει στη σκληρή δουλειά, πιστεύει επίσης ότι η φυσική κατάσταση και η διατροφή πρέπει επίσης να είναι διασκεδαστικές.
«Το διασκεδαστικό μέρος είναι ότι έχουμε πάει σε κάθε μέρος του κόσμου και γυμναζόμαστε σε κάθε περιβάλλον που μπορείτε να φανταστείτε», εξήγησε. «Οτιδήποτε από ένα τρέιλερ στη μέση της Νότιας Αφρικής μέχρι ένα φανταχτερό ξενοδοχείο πέντε αστέρων στο Λονδίνο. Wasταν αρκετά ενδιαφέρον να βρίσκεστε στη μέση της χώρας κρασιού στη Νότια Αφρική και να έχετε το δικό σας πολυτελές γυμναστήριο σε τρέιλερ. Wasταν πολύ ωραίο. »
Ναι, NBD.
Tomb Raider βγαίνει στους κινηματογράφους 16 Μαρτίου 2018.
