Μια νέα μελέτη από την British Medical Journal υποδηλώνει ότι το ρεβεγιόν των διακοπών σας μπορεί να αφαιρέσει ώρες από τη ζωή σας.
Μια νέα μελέτη από την British Medical Journal υποδηλώνει ότι το ρεβεγιόν των διακοπών σας μπορεί να αφαιρέσει ώρες από τη ζωή σας.
Προσοχή: Αυτό το πάρτι διακοπών μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής σας
Μπορεί να είναι η εποχή για φαγητό, ποτό και διασκέδαση, αλλά κάθε μέρα υπερβολικής απόλαυσης μπορεί να αφαιρέσει αρκετές ώρες από τη ζωή σας, σύμφωνα με ένα χριστουγεννιάτικο άρθρο που δημοσιεύτηκε στο BMJ.com.
Δραστηριότητες όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση μερικών ποτών, η κατανάλωση κόκκινου κρέατος και η παρακολούθηση τηλεόρασης οποιαδήποτε στιγμή του έτους μπορούν να αφαιρέσουν τουλάχιστον 30 λεπτά από το προσδόκιμο ζωής σας για κάθε μέρα που απολαμβάνετε. Αντίθετα, κάθε μέρα που πρέπει να κολλάτε μόνο ένα αλκοολούχο ποτό, να τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά και να ασκείστε μπορεί να προσθέσει έως και δύο ώρες στη ζωή σας.
Ο καθηγητής David Spiegelhalter, στατιστικός στο Πανεπιστήμιο του Cambridge, ήθελε να βρει έναν απλό τρόπο επικοινωνίας για τον αντίκτυπο των συμπεριφορών μας στην αναμενόμενη διάρκεια ζωής. Προτείνει τη χρήση της έννοιας της γήρανσης γρηγορότερα ή πιο αργά, εκφράζοντας την καθημερινή επίδραση των συνηθειών του τρόπου ζωής ως «μικροζωές» (μισή ώρα προσδόκιμου ζωής). Μισή ώρα προσδόκιμου ζωής για ενήλικες μπορεί να ονομαστεί μικροζωή, καθώς ισοδυναμεί με ένα εκατομμυριοστό της ζωής μετά την ηλικία των 35 ετών, εξηγεί.
Χρησιμοποιώντας δεδομένα από μελέτες πληθυσμού υπολογίζει ότι, κατά μέσο όρο σε μια συνήθεια της ζωής, μια μικροζωή μπορεί να «χαθεί» από το κάπνισμα δύο τσιγάρα, υπέρβαρα 5 κιλά, κατανάλωση δεύτερου ή τρίτου αλκοολούχου ποτού μέσα στην ημέρα, παρακολούθηση δύο ωρών τηλεόρασης ή φαγητό ένα μπέργκερ.
Από την άλλη πλευρά, οι μικρολιβές μπορούν να «κερδιστούν» με την προσκόλληση σε ένα μόνο αλκοολούχο ποτό την ημέρα, την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, την άσκηση και τη λήψη στατινών.
Αυτή η μορφή επικοινωνίας επιτρέπει σε ένα γενικό, μη ακαδημαϊκό κοινό να κάνει πρόχειρες, αλλά δίκαιες συγκρίσεις μεταξύ των μεγεθών των χρόνιων κινδύνων, και βασίζεται σε μια μεταφορά «ταχύτητας γήρανσης», η οποία ήταν αποτελεσματική στην ενθάρρυνση της διακοπής του καπνίσματος, λέει ο καθηγητής Spiegelhalter. «Έτσι, κάθε μέρα που καπνίζετε 20 τσιγάρα (10 μικρολίβρες) είναι σαν να ορμάτε προς το θάνατό σας στις 29 ώρες και όχι στις 24».
Επισημαίνει αρκετούς περιορισμούς και τονίζει ότι αυτές οι εκτιμήσεις είναι πολύ προσεγγιστικές και βασίζονται σε πολλές υποθέσεις. Ωστόσο, λέει ότι «φέρνουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στο παρόν και βοηθούν στην αντιμετώπιση της χρονικής έκπτωσης, στην οποία τα μελλοντικά γεγονότα θεωρούνται μειούμενης σημασίας».
Παρά τους περιορισμούς, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι «μια λογική ιδέα των συγκριτικών απόλυτων κινδύνων που σχετίζονται με χρόνιες εκθέσεις μπορούν να γνωστοποιηθούν ζωντανά ως προς την ταχύτητα με την οποία ζει κανείς τη ζωή κάποιου ».
Και προσθέτει: «Φυσικά, θα χρειάζονταν μελέτες αξιολόγησης για να ποσοτικοποιηθεί οποιαδήποτε επίδραση στη συμπεριφορά, αλλά μία δεν χρειάζεται μελέτη για να συμπεράνει ότι στους ανθρώπους δεν αρέσει γενικά η ιδέα της γήρανσης γρηγορότερα."
Περισσότερο βίγκαν τρόπος ζωής συμβουλές!
