Ακόμα και τα καλύτερα ζευγάρια τσακώνονται μερικές φορές - αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν δύο άνθρωποι που νοιάζονται ο ένας για τον άλλον περνούν πολύ χρόνο μαζί. Δυστυχώς, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα επιχειρήματα μπορούν να κλιμακωθούν γρήγορα, μετατρέποντας μια μικρή διαφωνία σε ένα μεγάλο ζήτημα.
Προφανώς, κανείς δεν θέλει να συμβεί αυτό, αλλά μπορεί και το κάνει. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να συμβεί αυτό, λέει ο αδειούχος κλινικός ψυχολόγος Δρ. Ραμάνι Ντουρβάσουλα, συγγραφέας του Να μείνω ή να φύγω?Maybeσως είστε αγχωμένοι και κουρασμένοι, είστε πραγματικά παθιασμένοι με το θέμα που είστε επιχειρηματολογώντας περίπου ή ένας (ή και οι δύο) απλώς τείνει να πυροδοτηθεί εύκολα.
Οι αγώνες μπορούν επίσης να κλιμακωθούν γρήγορα όταν αφορούν άλυτα ζητήματα και παλιές δυσαρέσκειες, λέει ο αδειοδοτημένος θεραπευτής γάμων και οικογενειών David Klow, ιδιοκτήτης Συμβουλευτικό Κέντρο Skylight
στο Σικάγο. «Οι παλιές πληγές είναι σαν ένα βαρέλι βενζίνης και τα νέα επιχειρήματα είναι σαν οι σπίθες που πυροδοτούν τη βενζίνη, κάνοντας τα πράγματα να κλιμακώνονται με εκρηκτικούς τρόπους», λέει. Και φυσικά, ο κίνδυνος να φτάσετε σε αυτό το σημείο είναι ότι μπορείτε να πείτε πράγματα για τα οποία αργότερα θα μετανιώσετε.Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα πράγματα. Δοκιμάστε ένα ή όλα αυτά τα κόλπα για να διατηρήσετε τα επιχειρήματά σας πάνω από τη μάχη.
Περισσότερο:Μια ανοιχτή επιστολή σε τοξικά ζευγάρια που έρχονται σε μένα για θεραπεία
Ζητήστε ένα τάιμ άουτ
Η απλή απομάκρυνση μπορεί να θεωρηθεί ως "πέτρα", όπου το ένα άτομο κλείνει το άλλο έξω, λέει ο Durvasula. Αλλά το να ρωτάς αν μπορείς να έχεις λίγο χρόνο για να καθαρίσεις το κεφάλι σου - και πραγματικά να αφιερώσεις χρόνο για να το κάνεις - μπορεί να σε βοηθήσει να επαναφέρεις τη συζήτηση σε καλό δρόμο.
Μεταβείτε σε διαφορετικό δωμάτιο
Είναι ένα περίεργο κόλπο, αλλά λειτουργεί. Η αλλαγή χώρων μπορεί να σας δώσει επανεκκίνηση. "Η απλή τέχνη της κίνησης και το διαφορετικό σκηνικό μπορούν να σας βγάλουν από την τροχιά - πολλά επιχειρήματα είναι ότι δύο άνθρωποι λένε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά σε πιο δυνατό ήχο κάθε φορά", λέει ο Durvasula. "Η μετακίνηση τοποθεσίας μπορεί να αλλάξει αυτόν τον βρόχο." BTW, εάν το επιχείρημά σας ξεκινά από την κρεβατοκάμαρα, ο Durvasula συνιστά να μετακινηθείτε σε διαφορετικό σημείο, καθώς αυτό το δωμάτιο πρέπει να είναι ένας χώρος που προορίζεται για οικειότητα.
Πείτε από πού νομίζετε ότι προέρχονται
Λέγοντας κάτι σαν: «Θέλω απλώς να βεβαιωθώ ότι καταλαβαίνω από πού προέρχεστε. Αυτό που νομίζω ότι λέτε είναι… »μπορεί να σας βοηθήσει να δείξετε στον σύντροφό σας ότι προσπαθείτε να δείτε την πλευρά του. "Το καλύτερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε σε μια διαμάχη ή οποιαδήποτε αλληλεπίδραση με έναν σύντροφο είναι να προσπαθήσουμε να δούμε την άποψή τους", λέει ο Durvasula. «Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε συχνά να αποκλιμακώσουμε οτιδήποτε επειδή δείχνει στο άλλο άτομο ότι μπορεί να μην συμφωνείτε, αλλά μπορείτε να δείτε την άποψή του». Δεν μόνο σημαίνει ότι προσπαθείτε να καταλάβετε από πού προέρχεται ο σύντροφός σας, ο Durvasula λέει ότι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε επεξεργάζομαι, διαδικασία.
Περισσότερο:Τα τρία D που θα μπορούσαν να είναι ο προάγγελος του χαμού για τη σχέση σας
Χρησιμοποιήστε "εγώ" αντί για "εσείς"
Η χρήση της λέξης «εσύ» μπορεί να είναι ενοχοποιητική, αλλά οι δηλώσεις «εγώ» ή «αισθάνομαι» σας αναγκάζουν να αναλάβετε την ιδιοκτησία των συναισθημάτων σας, λέει ο Durvasula. «Βοηθάει στην συγκέντρωση του θέματος και του συναφούς συναισθήματος», εξηγεί. Για παράδειγμα, "Νιώθω ενοχλημένος που περνάμε κάθε Σάββατο με τους φίλους σας." Δηλώσεις «εσύ», στο από την άλλη πλευρά, («Πάντα επιμένεις να κάνουμε παρέα με τους φίλους σου όλη την ώρα») διαφωνήστε πουθενά.
Αλλάξτε τον τόνο σας
Όταν ένας αγώνας κλιμακώνεται, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να μεταβείτε στη λειτουργία ελέγχου ζημιών, λέει ο Klow. «Προσπαθήστε να ηρεμήσετε τα δικά σας συναισθήματα και βρείτε έναν τρόπο να φέρετε την αλληλεπίδραση σε ένα ασφαλέστερο μέρος», εξηγεί. Αυτό περιλαμβάνει την αλλαγή του τόνου σας, το να πείτε κάτι απροσδόκητο ή να κάνετε λίγο χιούμορ για να βρείτε έναν τρόπο να καθησυχάσετε τον σύντροφό σας ότι εξακολουθείτε να νοιάζεστε.
Περισσότερο:Ο γάμος μας είναι καλύτερος γιατί πολεμάμε σαν γάτες και σκύλοι
Δείτε το επιχείρημα για το τι είναι
Τα επιχειρήματα είναι ακριβώς αυτό - επιχειρήματα. Αυτό που δεν είναι είναι ένα σημάδι ότι η σχέση σας έχει τελειώσει. «Μην αντιδράτε υπερβολικά σε επιχειρήματα», λέει ο Durvasula. «Μερικοί άνθρωποι βλέπουν τα επιχειρήματα ως προάγγελοι του χαμού και γίνονται υστερικά μπροστά τους». Σίγουρα, αν είσαι πάντα τσακώνονται, δεν είναι καλό σημάδι, αλλά συνολικά, το να μαλώνεις εδώ και εκεί είναι φυσιολογικό σε μια σχέση, αυτή εξηγεί. "Μπορείτε να μαλώσετε, αλλά... μετά τη διαφωνία επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας και ενημερώστε τον ότι τον αγαπάτε", λέει ο Durvasula. «Τα επιχειρήματα συμβαίνουν. Πραγματικά εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο διεξάγονται και αντιμετωπίζονται στο πίσω μέρος που μιλά για την υγεία της σχέσης ».
