10 τρόποι για να διατηρήσετε και να αυξήσετε το επίπεδο κολλαγόνου σας - SheKnows

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη διατήρηση του κολλαγόνου είναι η προστασία του δέρματος από τον ήλιο, οπότε είναι σημαντικό να εφαρμόζετε καθημερινά αντηλιακό. "Η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και τη γήρανση του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των κηλίδων γήρανσης, των σπασμένων τριχοειδών αγγείων, των ρυτίδων και της χονδροειδούς επιδερμίδας", λέει ο Zimmet. «Πιθανώς περίπου το 80 τοις εκατό της γήρανσης του δέρματός μας οφείλεται στις επιδράσεις του ήλιου». Προτείνει επίσης φορώντας ένα μεγάλο καπέλο και προστατευτική ενδυμασία για να ελαχιστοποιήσετε περαιτέρω τη ζημιά από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου ακτίνες.

Ελπίζουμε ότι κανείς δεν κινδυνεύει ακόμα με την υγεία του χρησιμοποιώντας σολάριουμ, αλλά αν το κάνετε, σταματήστε για χάρη του δέρματός σας. «Παρόλο που δεν χρησιμοποιούν ακτίνες UVB και έτσι αποφεύγονται τα ηλιακά εγκαύματα, οι ακτίνες UVA που χρησιμοποιούν διεισδύουν βαθύτερα και συμβάλλουν τόσο στον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος όσο και στη γήρανση του δέρματος», εξηγεί ο Zimmet.

Αυτό που τρώτε μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματός σας και στην ικανότητά του να διατηρεί και να δημιουργεί νέο κολλαγόνο, λέει ο Zimmet. "Μια δίαιτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φρούτα και λαχανικά, είναι ένας θεμελιώδης τρόπος για να διατηρήσουμε το κολλαγόνο και τους άλλους ιστούς μας και να βελτιώσουμε την ικανότητά μας να παράγουμε νέο κολλαγόνο", εξηγεί.

Εάν δεν έχετε ακόμη αποφασίσει να σταματήσετε το κάπνισμα, σας προτείνουμε - για την υγεία και το δέρμα σας. «Αποφύγετε το κάπνισμα, το οποίο συμβάλλει στην υποβάθμιση του κολλαγόνου καθώς και στη μείωση της ικανότητας παραγωγής νέου κολλαγόνου», λέει ο Zimmet.

Γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά μπορεί να κάνει καλό στο δέρμα, αλλά μπορείτε επίσης να τα εφαρμόσετε τοπικά (σκεφτείτε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες C και Ε). «Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι ένα καλό τοπικό αντιοξειδωτικό μειώνει τις επιπτώσεις του υπεριώδους τραυματισμού ακτίνες που περνούν μέσα από ένα αντηλιακό και μερικές ακτίνες UV περνούν πάντα μέσω ενός αντηλιακού », εξηγεί Zimmet.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε τα σημάδια γήρανσης και να αποκαταστήσετε το κολλαγόνο είναι με τα ρετινοειδή. "Τα ρετινοειδή ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου και μειώνουν τις λεπτές γραμμές και τα σημεία γήρανσης", λέει ο Zimmet. «Υπάρχουν πιθανώς περισσότερα στοιχεία ότι αυτά είναι αποτελεσματικά στη μείωση των σημείων γήρανσης από οποιαδήποτε άλλη κρέμα« αντιγήρανσης ».»

Ενώ το μπότοξ δεν αυξάνει το κολλαγόνο, βοηθά στη διατήρηση του υπάρχοντος κολλαγόνου, λέει ο Zimmet. «Οι μυϊκές συσπάσεις που χρησιμοποιούνται για να κάνουν τις εκφράσεις να τσακίζουν και να βλάπτουν το κολλαγόνο με την πάροδο του χρόνου», εξηγεί. «Δεδομένου ότι το μπότοξ χαλαρώνει τους μυς της έκφρασης του προσώπου στα πόδια του κόρακα, το μέτωπο και τις συνοφρυωμένες περιοχές, υπάρχει μικρότερη ζημιά στο υπάρχον κολλαγόνο».

Ένας μη χειρουργικός τρόπος ανύψωσης, σύσφιξης και τόνωσης του δέρματος, η ultherapy χρησιμοποιεί υπερηχογράφημα υψηλής έντασης για να σφίξει το υπάρχον κολλαγόνο και να ενισχύσει την παραγωγή νέου κολλαγόνου, εξηγεί ο Zimmet. Η διαδικασία είναι μη επεμβατική και μερικές φορές αναφέρεται ως «μη χειρουργικό λίφτινγκ προσώπου».

Ένας άλλος μη χειρουργικός τρόπος για να καταπολεμήσετε τα σημάδια γήρανσης και να διατηρήσετε το δέρμα νεότερο είναι η θεραπεία με ραδιοσυχνότητες. "Αυτή η θεραπεία παρέχει ενέργεια ραδιοσυχνοτήτων στα κάτω στρώματα του δέρματος για να σφίξει το κολλαγόνο και να διεγείρει το νέο σχηματισμό κολλαγόνου", εξηγεί ο Zimmet.

Αν ψάχνετε να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας, αυτή η θεραπεία θα μπορούσε να είναι για εσάς. «Είναι μια θεραπεία με λέιζερ για τη σύσφιξη του δέρματος, την ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου για τη μείωση των λεπτών γραμμών, τα σημάδια της ακμής και τη μείωση των χρωματισμών που έχουν υποστεί βλάβη από τον ήλιο», λέει ο Zimmet.