Τα σνακ που τα παιδιά δεν γνωρίζουν είναι υγιή - SheKnows

Lookάχνοντας για υγιείς σνακ τα παιδια θα λακωνουν χωρις να το σκεφτουν δυο φορες; Ελέγξτε τις επιλογές μας για νόστιμα και θρεπτικά σνακ (τόσο σπιτικά όσο και αγορασμένα από το κατάστημα) θα νιώσετε καλά σερβίροντας.

Σχετική ιστορία. Το Super Bowl-Ready Nachos της Ina Garten περιέχει ένα εκπληκτικό συστατικό

Να κάνω μήλο νάτσος, κόψτε μήλα και περιχύστε με το αγαπημένο σας βούτυρο καρυδιών. Πασπαλίστε με πατάτες σοκολάτας και πεκάν για ένα γλυκό και υγιεινό σνακ.

Νιώστε καλά δίνοντας στα παιδιά ένα περιστασιακό ποτήρι χυμό όταν είναι οι ποικιλίες του Mott Fruit Punch Rush. Με 40 τοις εκατό λιγότερη ζάχαρη από άλλους χυμούς, χωρίς τεχνητά γλυκαντικά και μια πλήρη μερίδα φρούτων ανά φλιτζάνι, είναι μια επιλογή για την οποία μπορείτε να νιώσετε υπέροχα. Όταν ο καιρός ζεσταθεί, παγώστε το χυμό σε καλούπια πάγου για πιο υγιή παγωτό.

Φωτογραφική πίστωση: Όλα τα πράγματα Katie Marie

Οι φέτες τυριού και οι κροτίδες ολικής αλέσεως δίνουν στα παιδιά το ασβέστιο και τις φυτικές ίνες που χρειάζονται (και τη νόστιμη γεύση που αγαπούν). Μπορεί να μην έχετε το χρόνο ή τη διάθεση να φτιάξετε ιστιοφόρα τυριών που αξίζουν το Pinterest και θαλάσσια πλάσματα

, αλλά είναι διασκεδαστικό να πιάσετε τους κόφτες μπισκότων και να σβήσετε διασκεδαστικά σχήματα τυριού κάθε τόσο.

Θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη λαχανικών στα παιδιά; Αυτά τα ακαταμάχητα σοκολατένια κολοκυθάκια muffins είναι ένας εύκολος τρόπος για να γλιστρήσουν στα πράσινα τους.

Πίστωση φωτογραφίας: SheKnows

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο τα ποπ κορν θεωρούνται «υπερτροφές». Όχι μόνο έχει υπέροχη γεύση, αλλά είναι επίσης ένα τρόφιμο ολικής αλέσεως που είναι γεμάτο φυτικές ίνες και χαμηλό σε θερμίδες.

Τα ρεβίθια, που ονομάζονται επίσης φασόλια garbanzo, μετατρέπονται σε α γλυκό τραγανό σνακ όταν ψηθεί στο φούρνο και πασπαλιστεί με κανέλα και ζάχαρη.

Πίστωση φωτογραφίας: SheKnows

Οι γλυκοπατάτες είναι γεμάτες βιταμίνες και μέταλλα. Τα παιδιά μπορεί να μην τους αρέσουν ολόκληρα, αλλά θα λατρέψουν τα τραγανά τσιπς γλυκοπατάτας! Κόβουμε σε φέτες, ρίχνουμε ελαιόλαδο και αλάτι και ψήνουμε στους 400 βαθμούς για 20-25 λεπτά.

Δοκίμασες το καινούργιο CLIF Kid Organic Zfruit + Veggie Snacks? Τα παιδιά δεν θα μάθουν ποτέ αυτά τα πικάντικα σχοινιά φρούτων φτιαγμένα με χυμό πουρέ και έχουν τρία γραμμάρια φυτικών ινών το καθένα!

Τα παιδιά θα λατρέψουν τα γλυκά και ταλαιπωρημένα σπιτικά τσιπς μήλου. Κόψτε τα μήλα σε λεπτές φέτες, πασπαλίστε με κανέλα και ψήστε μέχρι να γίνουν τραγανά. Σταθείτε πίσω και αφήστε τα παιδιά να σκάψουν.

Ρύθμιση α μίξη μονοπατιών σταθμό και αφήστε τα παιδιά να ανακατέψουν μια προσαρμοσμένη παρτίδα υγιεινών καλούδιων. Χρησιμοποιήστε granola, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, καρύδα και μερικά πατατάκια σοκολάτας ή M & Ms.

Φύκι είναι μια τεράστια τροφική τάση φέτος χάρη στα αντιοξειδωτικά, τις βιταμίνες, το ασβέστιο και τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Μαμάδες, θα θέλετε να δοκιμάσετε και αυτά τα τραγανά, αλμυρά φύλλα πράσινης καλοσύνης. Γιατί; Τα φύκια βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών και είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο, βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς θυρεοειδούς.

Υγιής σπιτικό δέρμα φρούτωνή φρούτα, ήταν αγαπημένα παιδιά εδώ και χρόνια. Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο εύκολο είναι να φτιάξετε αυτά τα γλυκά φαγητά.

Φωτογραφική πίστωση: Spoonful

Τα κέικ ρυζιού παραδίδουν την τραγανή αγάπη που αγαπούν τα παιδιά και αγαπούν τις μαμάδες. Κορυφαία μίνι κέικ ρυζιού με τυρί κρέμα ή βούτυρο καρυδιών και προσθέστε ένα κομμάτι πολύχρωμων φρούτων από πάνω για να φτιάξετε αυτά τα αξιολάτρευτα δαγκώματα κέικ φρουτώδους ρυζιού.

Αν έχετε ακούσει ποτέ τις λέξεις «Μαμά, τα μήλα ήταν ξανά καστανόχρωμα και μούχλα!» τότε ξέρετε ότι δεν είναι πάντα βολικό να συσκευάσετε ένα σνακ φρέσκων φρούτων. Ευτυχώς αποξηραμένα μήλα προσφέρει την ίδια διατροφή με τη μορφή ενός τραγανού τσιπ.

Αγγίξτε την πονηρή πλευρά σας και δημιουργήστε αυτά τα χαριτωμένα μικρά στόματα μήλων που θα λατρέψουν τα παιδιά σας.

Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτήθηκε από το Mott's.

Πιο διασκεδαστικές και υγιεινές ιδέες για σνακ

Κατάλληλος ημερομηνία παιχνιδιού σνακ
Συμβουλές για την προετοιμασία του κουτιού γεύματος το προηγούμενο βράδυ
Προετοιμαστικά σνακ για ημερομηνίες παιχνιδιού