Θα θέλατε να το σκεφτείτε, αν συμβεί ποτέ κάτι στη σχέση σας που κάνει εσάς και τον σύζυγό σας αναρωτιέστε αν θα ήταν καλύτερα να χωρίζετε, και οι δύο θα συμπεριφέρεστε σαν τους ώριμους, λογικούς ενήλικες που είστε. Δυστυχώς, είμαστε μόνο άνθρωποι.
Ορισμένοι παράγοντες που μπορεί να παίζουν ρόλο όταν αποφασίζετε να χωρίσετε, όπως η μοιχεία ή η εξαπάτηση, καθιστούν εξαιρετικά δύσκολο να επικεντρωθείτε σε αυτό που πρέπει να γίνει για να διασφαλίσετε ότι ο χωρισμός σας είναι όσο το δυνατόν πιο καθαρός - ειδικά εάν εμπλέκονται παιδιά.
Είσαι εκνευρισμένος. Ζηλιάρης. Λυπημένος. Τρελά απογοητευμένος από τον σύντροφό σας, τον εαυτό σας και ίσως ακόμη και ολόκληρο το ίδρυμα γάμος. Και όμως, αναμένεται να αντιμετωπίσετε αυτή τη συναισθηματική αναταραχή, ενώ θα λάβετε επίσης τις καλύτερες αποφάσεις για την οικογένειά σας και τον εαυτό σας. Πως τα βγάζεις πέρα; Μίλησα με αρκετές διαζευγμένες γυναίκες και έναν οικογενειακό θεραπευτή που παρείχε έξι
διαζύγιο «Κανόνες» που θα σας βοηθήσουν να κάνετε αυτή τη δύσκολη περίοδο πολύ πιο εύκολη.1. Αφήστε τα παιδιά σας έξω από το χάος σας - Αυτός ο «κανόνας» αναφέρθηκε από κάθε άτομο με το οποίο μίλησα και ήταν τόσο κρίσιμος που πολλοί από αυτούς επέστρεψαν σε αυτόν ξανά και ξανά. Κανένα παιδί δεν χρειάζεται να ακούσει έναν από τους γονείς του να αποκαλεί τον άλλον μια λέξη με τέσσερα γράμματα ή να αισθάνεται ότι πρέπει να πάρει μέρος σε έναν καυγά που δεν μπορεί να αρχίσει να καταλαβαίνει. «Τα παιδιά δεν γεννήθηκαν με εργαλεία για το πώς να αντιμετωπίσουν τη συναισθηματική δυσφορία», λέει ο οικογενειακός θεραπευτής Χριστίνα Μπερντέμπες. Χρειάζονται αγάπη και καθοδήγηση. Είστε το αξιόπιστο πρότυπό τους για τον τρόπο χειρισμού των συναισθημάτων, όπως η ικανότητα και η αγάπη ».
Περισσότερο:13 Βιβλία για να βοηθήσουν τα παιδιά στο διαζύγιο των γονιών τους
2. Βρείτε έναν θεραπευτή - Φαίνεται σαν μια συνταγή για καταστροφή: Πάρτε δύο άτομα που δεν τα πάνε καλά και αντιμετωπίζουν προβλήματα στην επικοινωνία, προσθέστε ένα διαζύγιο και την ανάγκη να αποφασίσετε πώς το υπόλοιπο της ζωής τους θα δαπανηθεί και πώς να μοιράσουν τα περιουσιακά τους στοιχεία, να τα ρίξουν σε ένα δωμάτιο μαζί και να περιμένουν ότι θα βρουν εύκολα λύσεις χωρίς μαχητικός. Αδύνατο! Ένα αντικειμενικό τρίτο μέρος, όπως ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής, είναι ζωτικής σημασίας στη διαδικασία διαζυγίου, επειδή θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε με όσο το δυνατόν λιγότερες συγκρούσεις. "Το διαζύγιο σημαίνει απώλεια στη ζωή σας, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε τα εργαλεία για να βοηθήσετε τον εαυτό σας, τα πιθανά παιδιά και τη διαίρεση περιουσιακών στοιχείων", λέει ο Berdebes.
3. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης - Γνωρίζετε τα στατιστικά και γνωρίζετε το γεγονός ότι πολλά ζευγάρια χωρίζουν, οπότε γιατί νιώθετε τόσο μόνοι όταν ξεκινάτε το δικό σας ταξίδι; Η εύρεση μιας ομάδας που θα σας υποστηρίζει συναισθηματικά - όπως μια ομάδα υποστήριξης διαζυγίου - μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι και να σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας σε έναν ασφαλή χώρο. Εάν η ιδέα της ένταξης σε μια ομάδα αγνώστων σας φαίνεται δύσκολη, ο Berdebes προτείνει να ζητήσετε βοήθεια από άτομα που γνωρίζετε καλά - όπως μια αδελφή ή την καλύτερη φίλε - και να τους αναθέσεις «ρόλους» για να παίξουν (η αδερφή σου μπορεί να είναι ο ώμος σου για να κλάψεις και η αγαπημένη σου μπορεί να είναι η λογική όταν είσαι και εσύ Συναισθηματική).
Περισσότερο:Περισσότερα ζευγάρια ζουν μαζί μετά τον χωρισμό
4. Εξασκηθείτε στην αποδοχή - Τελείωσε. It’sρθε η ώρα να αποχαιρετήσετε αυτό το κεφάλαιο της ζωής σας, να πάρετε μαζί του τα μαθήματα που πήρατε και να θυμάστε ότι έχετε ακόμα πολλή ζωή για να ζήσετε και θα είστε εντάξει (και πιθανώς καλύτερα). Εάν αρνείστε να αποδεχτείτε την πραγματικότητά σας, δεν πρόκειται να βρείτε τη νέα σας ευτυχία ή να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι ανοιχτός στην εξερεύνηση νέων δυνατοτήτων. «Μερικοί άνθρωποι δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν ή πώς να σκεφτούν τον εαυτό τους, επειδή έδωσαν πολύ από την ταυτότητά τους για να διορθώσουν αυτό που χάθηκε», λέει ο Berdebes. «Σκέψου πότε ήταν η τελευταία φορά που ήσουν μόνος και ευτυχισμένος. Θυμηθείτε αυτό το συναίσθημα - αυτό που συνέβαινε εκείνη τη χρονική περίοδο - και διαμορφώστε ένα νέο σχέδιο που παίρνει ό, τι μπορείτε από εκείνη τη στιγμή ».
5. Συγχωρώ - Κανείς δεν είναι τέλειος. Οι περισσότεροι από εμάς συνάπτουμε έναν γάμο με τις καλύτερες προθέσεις, αλλά, για διάφορους λόγους, ανακαλύπτουμε στην πορεία ότι η σχέση δεν λειτουργεί για εμάς. Μπορείτε να παραμείνετε θυμωμένοι με τον σύντροφό σας για μια αιωνιότητα, αλλά αυτό το είδος αρνητικότητας θα βαρύνει μόνο την καρδιά σας. "Μερικοί δεν μπορούν να αποδεχτούν ότι ο γάμος τελείωσε και η αυτοεκτίμηση/αυτοπεποίθησή σας μειώνεται ως αποτέλεσμα του διαζυγίου", λέει ο Berdebes. "Αν αναλύσετε την υπευθυνότητά σας στη σχέση και αρχίσετε να παρατηρείτε ότι είστε άνθρωποι και επιτρέπετε τα λάθη ως καμπύλη μάθησης, θα είναι ευκολότερο."
Περισσότερο: Το πιο δύσκολο μέρος του διαζυγίου είναι να χάσετε τα πολύτιμα μικρά πράγματα
6. Δώστε στη λέξη «διαζύγιο» έναν νέο ορισμό - Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι ακούν ότι περνάτε διαζύγιο, σας εκφράζουν τα συλλυπητήριά τους και τα οίκτα τους. Μια αποτυχημένη σχέση αντιμετωπίζεται μερικές φορές σαν ένας θάνατος από τον οποίο δεν υπάρχει επιστροφή - που είναι απόλυτη ανοησία. "Το παρελθόν σας δεν θα σας καθορίσει, ούτε θα υπαγορεύσει το μέλλον σας", λέει ο Berdebes. «Η λέξη« διαζύγιο »δεν χρειάζεται να δηλώνει τι πιστεύει η κοινωνία γι 'αυτό, το οποίο είναι αρνητικό. Η λέξη «διαζύγιο» προέρχεται από τη λατινική λέξη divortium, που σημαίνει «στρίβω και πηγαίνω χωριστούς δρόμους.» Αρχίστε να χρησιμοποιείτε τη δήλωση: Πηγαίνω σε ξεχωριστό ταξίδι και είναι εντάξει να το κάνω ».
