Γεμίστε τα μετά το σχολείο με διασκεδαστικές - και υγιεινές - λιχουδιές!
Όταν τα πεινασμένα παιδιά σας ανοίγουν την πόρτα μετά το σχολείο, είναι έτοιμα για σνακ. Γιατί να μην το κάνουν μια απόλαυση που θα λατρέψουν - και κάτι που θα τους δώσει την ενέργεια να παίξουν έξω και να είναι ακόμα έτοιμοι να αντιμετωπίσουν τις εργασίες τους; Η παροχή επιλογών τους κάνει όλους χαρούμενους. Τα παιδιά λατρεύουν να επιλέγουν τα δικά τους σνακ και λιχουδιές και οι μαμάδες θέλουν να γνωρίζουν ότι υπάρχουν πιο υγιεινές επιλογές.
Κάντε μια βουτιά
Τα παιδιά λατρεύουν οτιδήποτε μπορούν να βυθίσουν! Τα φρούτα σε φέτες μπορούν να ικανοποιήσουν ένα γλυκό δόντι όταν βουτήξουν σε αρωματισμένο γιαούρτι, μήλο ή μέλι. Το χούμους, το φασόλι ή η σάλσα είναι μια τέλεια βουτιά για ψητά τορτίγια και τρίγωνα πίτας και ράντσο χαμηλών λιπαρών το ντρέσινγκ εξαφανίζεται με ντιπ από μπιζέλια ζάχαρης, φέτες πιπεριάς, μπούκλες καρότου και μπαστούνια αγγουριού. Αφήστε τους να αποφασίσουν ποια βουτιά και βοηθήστε στην επιλογή των φρούτων και λαχανικών.
Πίτσα πάρτι
Η πίτσα μπορεί να είναι μια διασκεδαστική απόλαυση μετά το σχολείο και οι μίνι-πίτσες φτιαγμένες με αγγλικό μάφιν ή πίτα καθώς η κρούστα είναι μια υγιεινή επιλογή και είναι εύκολο να διορθωθεί. Αλείφουμε με σάλτσα ντομάτας και προσθέτουμε τυρί μοτσαρέλα χαμηλών λιπαρών, στη συνέχεια προσθέτουμε ψιλοκομμένα λαχανικά και άπαχο κοτόπουλο. Βάλτε στο φούρνο μικροκυμάτων για να λιώσει το τυρί και σερβίρετε τα χαμόγελα.
Γλυκά κεράσματα
Φτιάξτε μπισκότα με μήλο για να αντικαταστήσετε λίγη ζάχαρη
Προσθέστε βρώμη, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς ή αλεύρι ολικής αλέσεως. Θα προσθέσετε φυτικές ίνες και θα μειώσετε τις θερμίδες και το λίπος χωρίς να χάσετε καμία γεύση. Οποιαδήποτε ζύμη μπισκότων μπορεί να ψηθεί σε ένα τηγάνι και να γίνει μπισκότα. Αυτές είναι υπέροχες απολαύσεις για οικογένειες σε φυγή με δραστηριότητες μετά το σχολείο. Δοκιμάστε την αγαπημένη σας συνταγή μπισκότων βρώμης με αυτόν τον τρόπο και προσθέστε μια κουταλιά μαρμελάδα βατόμουρου για μια γλυκιά έκπληξη με το χορταστικό τραγάνισμα.
Ανακατέψτε παρτέδες γιαουρτιού
Γιαούρτι και φρέσκα φρούτα σερβίρονται πάνω από θρυμματισμένα κομμάτια κροτίδων Graham - είναι μια γλυκιά απόλαυση που μπορείτε να φτιάξετε σε λιγότερο από πέντε λεπτά. Or κουτάλια στρώματα μούρων με λίγα κομμάτια σοκολάτας και σαντιγί σε ένα διαφανές πλαστικό ποτήρι. Λίγη απόλαυση σαντιγί συμπληρώνει μια υγιεινή μερίδα φρούτων.
Λίγη σοκολάτα μπορεί να προχωρήσει πολύ!
Λιώστε μερικά κομμάτια σοκολάτας και βυθίστε μπαστούνια κουλουρακιών στη ζεστή λιωμένη σοκολάτα, αφήνοντας μια "λαβή" για κράτημα. Chύξτε τα βουτηγμένα κουλούρια στο ψυγείο για να δέσει η σοκολάτα.
Το τοστ μήλου είναι γρήγορο και νόστιμο
Τοποθετήστε τα κομμένα μήλα σε βουτυρωμένο ψωμί, πασπαλίστε με κανέλα και ψητά. Χρησιμοποιήστε το πιο υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως για τοστ.
Κάντε το διασκεδαστικό
Οι λιχουδιές μετά το σχολείο είναι διασκεδαστικές και γιορτάζουν μια μακρά μέρα μάθησης, οπότε προσθέστε λίγη χαρά για να απολαύσετε το χρόνο αφήνοντας τα παιδιά να βοηθήσουν να συγκεντρώσουν ένα ειδικό σνακ.
Roήνετε μερικούς φρέσκους σπόρους κολοκύθας σε βούτυρο και αλάτι, ή γελάστε μαζί «μυρμήγκια σε κούτσουρο» - μπαστούνια σέλινου γεμιστά με φυστικοβούτυρο και διάσπαρτα με «μυρμήγκια» σταφίδας.
Περισσότερες ιδέες για σνακ στο σχολείο
7 Συνταγές σνακ μετά το σχολείο με λαχανικά
Κορυφαία 10 σνακ για το φούρνο μικροκυμάτων μετά το σχολείο
Επιστροφή στο σχολείο, τι πρέπει και τι όχι
