Όλοι λένε ότι ο χρόνος γιατρεύει όλες τις πληγές (ειδικά όταν μόλις πεταχτήκατε), αλλά τι γίνεται αν έχουν περάσει μήνες ή και χρόνια και ακόμα δεν είσαι επίσημα «πάνω του;» Μοιραζόμαστε τις καλύτερες συμβουλές μας για το πώς να ξεκινήσετε τη διαδικασία όταν έχετε σταματήσει έξω.
Ρωτήσαμε εμπειρογνώμονα σχέσεων και συγγραφέα του Η Βίβλος του Διαλύματος, Rachel Sussman, για να μοιραστεί τις συμβουλές της για την ανάρρωση από τον χωρισμό, ακόμη και όταν είστε πεπεισμένοι ότι δεν μπορείτε.
Για να προχωρήσετε - πρέπει να το θέλετε
Δεν νομίζετε ότι μπορείτε ποτέ να προχωρήσετε από τον πρώην σας; Σως δεν θέλετε. «Συχνά οι άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν μπορούν να ξεπεράσουν τον χωρισμό επειδή δεν θέλουν να ξεπεράσουν τον χωρισμό», σημειώνει ο Σούσμαν. «Αν το ξεπεράσουν, τότε πρέπει να αποδεχτούν ότι τελείωσε. Δεν θέλουν να αποδεχτούν ότι τελείωσε και έτσι υποθέτουν ότι δεν θα το ξεπεράσουν ποτέ », εξηγεί.
Μην σταθείτε στο δρόμο σας
Προσπαθήστε να αποφύγετε να κάνετε προβλέψεις για το πώς χειρίζεστε τον χωρισμό. Το να λέτε στον εαυτό σας, "Δεν θα το ξεπεράσω ποτέ", είναι μια πρόβλεψη, λέει ο Sussman, και κάτι που μπορεί πραγματικά να εμποδίσει την ανάρρωσή σας. Και δεν χρειάζεται να είναι αλήθεια. «Δεν βασίζεται στην πραγματικότητα. Θυμηθείτε αυτό », συμβουλεύει.
Πιστέψτε ότι η θεραπεία είναι δυνατή
Στη διάρκεια μιας μεγάλης διάλυσης, είναι εύκολο να σκεφτείτε ότι θα νιώθετε πάντα αυτό το λυπημένο, ηττημένο ή καταθλιπτικό. Προσπαθήστε όμως να είστε κάπως ανοιχτοί στη δυνατότητα θεραπείας και ανάρρωσης. "Όταν εξαντλείτε αυτή τη θετική ενέργεια, αρχίζει η διαδικασία να κινείται", λέει ο Sussman. «Το να είσαι ανοιχτός στο ενδεχόμενο να συμβεί ανάκαμψη σου επιτρέπει να προχωρήσεις προς μια υπέροχη ζωή που θα περιλαμβάνει μια υπέροχη νέα σχέση με τον κατάλληλο άνθρωπο».
Κάνε λίγο σκάψιμο
Μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης περιλαμβάνει να αφιερώσετε χρόνο για να αποκαλύψετε την πραγματική αλήθεια πίσω από τον χωρισμό και τη σχέση σας, όχι απλώς να ρομαντίσετε αυτό που είχατε. "Όταν κάνετε τη δουλειά για να καταλάβετε γιατί επιλέξατε τον σύντροφό σας, πώς συμπεριφερθήκατε εσείς και αυτός στη σχέση και γιατί τελείωσε, είναι μια πολύ απελευθερωτική εμπειρία", εξηγεί ο Sussman. «Μόλις αποκαλυφθούν αυτοί οι παράγοντες, στην πραγματικότητα βλέπετε ότι ο χωρισμός ήταν καλό, τότε μπορείτε να προχωρήσετε». Πριν κάνετε το legwork, είστε απλά θα κοιτάξετε τη σχέση ως κάτι που θα θέλατε να είχατε ακόμα, όχι ως κάτι που μπορεί να μην ήταν σωστό για εσάς στην πρώτη θέση.
Αποφύγετε την καταδίωξη των μέσων κοινωνικής δικτύωσης
Όλοι το κάνουμε, είτε μας αρέσει να το παραδεχόμαστε είτε όχι, αλλά σταματάμε τον έλεγχο του πρώην σας στο διαδίκτυο. «Μην καταδιώκεις τον πρώην σου στο Facebook», προειδοποιεί ο Σούσμαν. «Είναι πραγματικά επιζήμιο να πιστεύεις ότι ο πρώην σου προχωράει μέσω ενημερώσεων κατάστασης, φωτογραφιών κ.λπ. Είναι παραπλανητικό και σε καθηλώνει [και] σε εμποδίζει να προχωρήσεις », εξηγεί. Εάν χρειάζεται, κρύψτε ή διαγράψτε τον, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να ελέγχετε συνεχώς.
Βασιστείτε στο σύστημα υποστήριξής σας
Δεν είστε μόνοι και δεν χρειάζεται να περάσετε αυτόν τον χωρισμό χωρίς καμία υποστήριξη. Ο Σούσμαν προτείνει να δημιουργήσετε ένα υπέροχο σύστημα υποστήριξης φίλων, συγγενών και συναδέλφων και να τους ζητήσετε να σας ενθουσιάσουν κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας. «Πείτε τους να σας υπενθυμίσουν ότι η θεραπεία από τον χωρισμό είναι πράγματι δυνατή». Στην πραγματικότητα, λέει, αν κάνετε τη δουλειά, το να ξεπεράσετε τον χωρισμό σας είναι σίγουρο.
Περισσότερα για τους χωρισμούς
10 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε μετά τον χωρισμό
Είστε έτοιμοι να προχωρήσετε; 4 Ανεπιφύλακτοι τρόποι για να πείτε
Ex be-gone: Απαλλαγείτε από τα φαντάσματα των πρώην παρελθόντων
