Ο χειμώνας διακοπές είναι μια υπέροχη, χαρούμενη, χαρούμενη εποχή του χρόνου. Ναι είναι. Εκτός όταν υπάρχει τόσο μεγάλη πίεση και προσδοκία και δραστηριότητα που η χαρά χάνεται και το άγχος περνάει από την οροφή. Το να είσαι απασχολημένος - πολύ απασχολημένος, πραγματικά - μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στις διακοπές για όλους στην οικογένεια. Όταν οι διακοπές αφορούν τη λίστα «να κάνουμε», πού είναι η απόλαυση; Πού είναι το θαύμα; Όταν τα παιδιά είναι τρελά και εσείς τρελαμένοι, τι νόημα έχει;
Η υπερβολή στις διακοπές μπορεί να σας αφήσει συντετριμμένους, υπερβολικά κουρασμένους, σε κίνδυνο κατάθλιψη διακοπών - και εντελώς χωρίς πνεύμα διακοπών. Αντί να αυξήσετε την πίεση αυτή την περίοδο των εορτών και να προσπαθήσετε να τα κάνετε όλα, μειώστε την πίεση και το επίπεδο δραστηριότητας και κάντε τις πιο ευχάριστες διακοπές - για όλους στην οικογένεια. Μπορεί να θέλετε οι διακοπές να είναι «τέλειες», αλλά τέλειο είναι αδύνατο. Επανεξετάστε τις διακοπές σας από την άποψη της ποιότητας και όχι της ποσότητας.
Προτεραιότητα
Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που ελπίζετε να κάνετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου διακοπών. Είναι μια μακρά λίστα! Τώρα κάντε μια λίστα με όλα τα συνηθισμένα πράγματα που πρέπει να γίνουν, όπως πλύσιμο ρούχων και βοήθεια με την εργασία. Επίσης μια μεγάλη λίστα! Πάρτε μια βαθιά ανάσα - μπορεί να σας πιάνει πανικός κοιτάζοντας ήδη τις λίστες.
Όλα αυτά τα πράγματα μαζί δεν είναι ρεαλιστικά! Δεν είναι! Μπορεί να είσαι ένας καθημερινός υπερήρωας, αλλά ακόμα και η Wonder Woman θα έκλαιγε κοιτάζοντας αυτές τις συνδυασμένες λίστες και δεν έχεις το χρονόμετρο της Hermoine Granger.
Δώστε προτεραιότητα στις χριστουγεννιάτικες δουλειές σας - επιλέξτε τα τρία κορυφαία πράγματα που θέλετε να ολοκληρώσετε για τις διακοπές και κάντε ένα σχέδιο για να τα ολοκληρώσετε - σε συντονισμό με τα καθημερινά πράγματα. Στη συνέχεια, επιλέξτε τα επόμενα τρία πράγματα και δείτε πού μπορείτε πραγματικώς χωρέστε τα, αν μπορείτε να τα χωρέσετε. Τώρα κοιτάξτε τη λίστα και επιλέξτε τα τρία λιγότερο σημαντικά πράγματα. Διαγράψτε τους από τη λίστα. Ναι, αφαιρέστε τα. Συνεχίστε να δίνετε προτεραιότητα στη λίστα των διακοπών σας με αυτόν τον τρόπο. Βλέπετε, ήδη αναπνέετε πιο εύκολα.
Προγραμματίστε χρόνο διακοπής και μαζί χρόνο
Θα μπορούσατε να είστε απασχολημένοι κάθε δευτερόλεπτο κάθε ημέρας, σε περίοδο διακοπών ή όχι. Πότε θα καθίσετε και θα αναπνεύσετε; Πότε θα παίξετε αυτό το ανόητο παιχνίδι με τον γιο σας ή θα κάνετε ένα τσάι με την κόρη σας; Δεν είστε - εκτός αν το προγραμματίσετε. Ναι, προγραμματίστε το.
Βάλτε "χρόνο στον καναπέ" στο ημερολόγιο και στη λίστα καθημερινών εργασιών σας. Τριάντα λεπτά για να καθίσετε στον καναπέ με ένα φλιτζάνι τσάι και να παρακολουθήσετε το αγαπημένο σας ριάλιτι μπορεί να αναζωογονήσει! Τα παιδιά σας χρειάζονται χρόνο μαζί με τον ίδιο τρόπο - προγραμματίστε το και τηρήστε το. Αν πείτε ότι μια Πέμπτη απόγευμα είναι η ώρα για να φτιάξετε τα ειδικά μπισκότα σας, μην εκτελέσετε άλλη δουλειά. Μείνετε στο σπίτι με το παιδί σας για να κάνετε αυτή τη μνήμη. Διαβάστε τα βιβλία και πείτε ιστορίες από τις δικές σας παιδικές διακοπές. Αυτές οι στιγμές σημαίνουν πολύ περισσότερα από το τέλειο περιτύλιγμα δώρων ή το επιπλέον έθιμο κάτι ή άλλο.
Μην απολογείσαι
Πριν πείτε "Συγγνώμη" σε οποιονδήποτε για το τι είστε δεν κάνοντας, σταμάτα τον εαυτό σου. Σκεφτείτε τι κάνετε, το οποίο είναι ακόμα λίγο. Μη νιώθεις ενοχή! Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να ζητήσετε συγγνώμη που τραβήξατε πίσω και βεβαιωθήκατε ότι όλη η οικογένεια απολαμβάνει τη σεζόν αντί για τα πράγματα. Ποιος νοιάζεται αν οι κάρτες των διακοπών σας δεν σβήσουν μέχρι την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ή το στεφάνι στην εξώπορτα ποτέ δεν παίρνει τόξο; Θα παρατηρήσει κανείς ότι η γιρλάντα στο φράχτη δεν είναι τέλεια;
Οι χειμερινές διακοπές είναι μια υπέροχη εποχή του χρόνου. Είναι επίσης μια ευκαιρία να τρέξουμε μόνοι μας κουρασμένοι. Φέτος, τραβήξτε πίσω, δώστε προτεραιότητα και επικεντρωθείτε στην ποιότητα παρά στην ποσότητα - και μπορεί να είναι απλώς πιο ευτυχισμένες διακοπές για όλη την οικογένεια.
Διαβάστε περισσότερα για το άγχος των διακοπών
Κορυφαίοι 12 τρόποι για να νικήσετε το άγχος των διακοπών
6 τρόποι για να μειώσετε το άγχος των διακοπών
Αντιμετώπιση του άγχους των διακοπών
