Όταν τα παιδιά επιστρέψουν από το σχολείο σε μια βροχερή μέρα, εκπλήξτε τα με ένα από αυτά τα διασκεδαστικά σνακ μετά το σχολείο που σίγουρα θα σας ευχαριστήσουν.
Αφήστε τα παιδιά να παίξουν με το φαγητό τους
Λεν Σάντερς, συγγραφέας του Διατήρηση των παιδιών σε φόρμα, λέει ότι τα παιδιά λατρεύουν τα ποπ κορν σέλινο. "Αυτό το σνακ είναι γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα, σύνθετους υδατάνθρακες, γαλακτοκομικά, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες", λέει ο Suanders. «Είναι μια μεγάλη πηγή ενέργειας.» Απλώς φτιάξτε λίγο σέλινο, αλείψτε ελαφρά με τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών και από πάνω με ποπ κορν χαμηλών λιπαρών και χαμηλών αλάτων. Αυτό το διασκεδαστικό σνακ θα απασχολήσει τα χέρια και το στόμα των παιδιών σας!
22 Υγιεινά σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες >>
Bήστε τα δικά σας τσιπς
Ποιος είπε ότι τα τσιπ πρέπει να παρασκευάζονται από πατάτες; Η Chef Heather Hunsaker του FoodOnTheTable.com αρέσει να χρησιμοποιεί αντί για θρεπτικά συστατικά παντζάρια. Κόψτε τα παντζάρια, ρίξτε τα ελαιόλαδο και τοποθετήστε τα σε ένα φύλλο μπισκότων. Bήνουμε στους 400 βαθμούς μέχρι να γίνουν τραγανά (περίπου 45 λεπτά).
15 ιδέες για σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες
Κάντε πικνίκ σε εσωτερικό χώρο
Δεδομένου ότι έξω βρέχει, γιατί να μην κάνετε πικνίκ σε εσωτερικό χώρο; Πηγαίνετε έξω και απλώστε ένα τραπεζομάντιλο στο πάτωμα του σαλονιού και σερβίρετε απλά σάντουιτς, φρέσκα φρούτα και μπαστούνια λαχανικών, λέει η Mariana Abeid-McDougall του Two Sisters Fitness. Τα παιδιά μπορούν να προσθέσουν ατμόσφαιρα σχεδιάζοντας φυτά και τοποθετώντας τα σχέδια στο δωμάτιο!
Πώς να συσκευάσετε το τέλειο πικνίκ >>
Αναπτύξτε καλλιτεχνικές δεξιότητες παρασκευής σνακ
Αποτρέψτε την πλήξη και εμπλέξτε τα παιδιά να φτιάξουν το σνακ τους μετά το σχολείο, λέει ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος Ντανιέλ Σουπ του SmartAndSkinny.com Θα έχουν άμεση ικανοποίηση με πουτίγκα - είναι έτοιμο σε μόλις πέντε λεπτά!
Αλλά κάντε το ακόμα πιο συναρπαστικό (και αφιερώστε λίγο περισσότερο το βροχερό απόγευμα) προσθέτοντας μερικά επιπλέον (υπερ-θρεπτικά) συστατικά. Σε μικρά ποτήρια παρφέ, εναλλακτικά στρώματα πουτίγκας με κομμένες μπανάνες και σαντιγί χωρίς λιπαρά. Or αφήστε κάθε παιδί να κάνει το δικό του πολυεπίπεδο σχέδιο. Μπόνους: Οι παρκέδες πουτίγκας σοκολάτας είναι μια καλή πηγή ασβεστίου και καλίου που μεταμφιέζονται σε μια πεντανόστιμη απόλαυση!
5 Διασκεδαστικές (και απλές!) Συνταγές οικογενειακών γλυκών >>
Ψήνω μπισκότα
Μπισκότα και γάλα: το κλασικό σνακ μετά το σχολείο. Ποιος χρειάζεται όμως προσυσκευασμένα μπισκότα που αγοράζονται από το κατάστημα όταν μπορείτε να ψήσετε τα δικά σας; «Αντικαταστήστε το αλεύρι ολικής αλέσεως με το μισό λευκό αλεύρι για να ενισχύσετε τις φυτικές ίνες», λέει ο Schupp. «Μόνο εσύ θα ξέρεις ότι τα παιδιά παίρνουν ένα πιο υγιεινό μπισκότο».
Κολλήστε με αποδεδειγμένο νικητή
Δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με τα κλασικά μπισκότα σοκολάτας. Προσπαθήστε να αντισταθείτε στην κατανάλωση του κουρκούτι!
Πάρτε τη συνταγή >>
Αλλάξτε ένα παλιό αγαπημένο
Δοκιμάστε πεντανόστιμα μπισκότα καφέ ζάχαρης αντί για την κανονική ποικιλία λευκής ζάχαρης.
Πάρτε τη συνταγή >>
Δοκιμάστε κάτι πραγματικά διαφορετικό
Αυτά τα μπισκότα βούτυρο που λιώνουν στο στόμα παίρνουν λίγο ζέσταμα από το λεμόνι. Κόψτε τη ζύμη σε σχήματα!
Πάρτε τη συνταγή >>
Περισσότερες ιδέες για σνακ
Οικονομικές ιδέες για σνακ για παιδιά
Μετά το σχολείο σνακ εμπνευσμένα από το Μεξικό
8 Σνακ μετά το σχολείο για μια ζεστή μέρα
