Παρόλο που είναι άβολο, η σύγκρουση είναι απαραίτητο συστατικό όλων των σχέσεων. Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη σύγκρουση με τον σύντροφό σας με τρόπο που χτίζει τη σχέση σας αντί να την υπονομεύει.
Μιλήσαμε με τη Δρ Tina Paone, την Κλινική Διευθύντρια της Συμβουλευτικό Κέντρο στο Heritage στο Μοντγκομερίβιλ της Πενσυλβάνια, για να ακούσει τα λόγια της σοφίας της σχετικά με το να αγωνίζεται δίκαια σε έναν γάμο ή μια σχέση.
Η σημασία της αντιπαράθεσης
"Ένα επιχείρημα είναι απλώς η συζήτηση ενός ζητήματος και είναι απολύτως φυσιολογικό", δήλωσε ο Δρ Paone. «Όταν βρίσκεστε σε μια διαμάχη με τον σύντροφό σας, πρέπει να αποδεχτείτε ότι μαλώνετε και ότι θα έχετε διαφωνίες».
Ο Δρ Paone πρόσθεσε ότι όταν επιχειρήματα χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά, είναι τα μέσα μέσω των οποίων τα ζευγάρια μπορούν να καταλήξουν σε συναίνεση για τα ζητήματα που αντιμετωπίζουν. Η διαμάχη μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην οικοδόμηση σεβασμού για τις απόψεις του άλλου και στην ενίσχυση της σχέσης, αρκεί η σύγκρουση να μην εξελιχθεί σε μάχη νίκης/ήττας.
Συνεπώς, ένα επιχείρημα γίνεται ανθυγιεινό όταν πρόκειται για τη νίκη παρά για τη συνεργασία και όταν οι εμπλεκόμενοι εταίροι δεν σέβονται τις απόψεις του άλλου.
Θέτοντας τους βασικούς κανόνες
Φυσικά, ακόμη και οι καλύτερες σχέσεις μπορούν να αντιμετωπίσουν ανθυγιεινά επιχειρήματα όταν τα συναισθήματα γίνονται τεταμένα. Ο Δρ Paone πρότεινε τους ακόλουθους βασικούς κανόνες για να διατηρηθεί ένα υγιές μοτίβο σύγκρουσης:
- Μείνετε μακριά από τα άκρα. Δεν είναι ούτε βοηθητικό ούτε υγιές (αν και μπορεί να είναι πολύ εύκολο) να πηγαίνεις σε δηλώσεις όπως "εσύ πάντα ..." ή «Δεν…» Πρώτα απ 'όλα, δεν υπάρχει άτομο στη γη αρκετά συνεπές για να κάνει "πάντα" ή "ποτέ" τίποτα. Επιπλέον, αυτές οι ακραίες δηλώσεις κλιμακώνονται εύκολα σε ονομαστική κλήση.
- Χωρίς όνομα. Μιλώντας για αυτό, δεν πρέπει ποτέ να υπάρχει ονομασία στα επιχειρήματα.
- Μην πατάτε σκόπιμα κουμπιά. Οι συνεργάτες γνωρίζουν ο ένας τον άλλον τα κουμπιά, αλλά αυτή η γνώση πρέπει να χρησιμοποιείται με σύνεση. Μην εκνευρίζετε σκόπιμα τον σύντροφό σας χρησιμοποιώντας τις γνώσεις σας εναντίον του.
- Χρησιμοποιήστε χαμηλές φωνές και αναπνεύστε. Μην φωνάζετε στον σύντροφό σας. Αντίθετα, εξασκηθείτε να παίρνετε βαθιές ανάσες και να μιλάτε με ήρεμη φωνή. Ισοπεδώνοντας τη φωνή και την αναπνοή σας, θα ισοπεδώσετε τον εαυτό σας.
- Μην φέρνετε άλλα πάρτι. Ανεξάρτητα από το τι, μην εμπλέκετε τους άλλους στο επιχείρημα. Παρόλο που μπορεί να νομίζετε ότι παρακινείτε το επιχείρημα κάνοντας αυτό, πληγώνετε την εμπιστοσύνη και διακόπτετε την αποτελεσματική συνεργασία. Κρατήστε τους γονείς, τα παιδιά και τους φίλους μακριά από αυτό.
- Μην ξανασκεφτείτε άλλες διαφωνίες. Η επανεξέταση των διαφωνιών του παρελθόντος θα μειώσει την πιθανότητα επίλυσης της τρέχουσας διαφωνίας και θα προσθέσει στο συναισθηματικό σας άγχος.
- Προσοχή στο γραπτό λόγο. Να διαβάζετε πάντα μηνύματα κειμένου ή e-mail πριν τα στείλετε όταν διαφωνείτε μέσω γραπτών μηνυμάτων.
Όρια για έναν σύντροφο που παλεύει βρώμικα
Μερικές γυναίκες (και άνδρες) βρίσκουν τον εαυτό τους να προσπαθεί να τηρήσει τους βασικούς κανόνες, αλλά ο φίλος ή ο σύζυγός τους συνεχίζει να παλεύει βρώμικα. Τι μπορεί λοιπόν να κάνει μια γυναίκα τότε;
"Όταν ένας σύντροφος θέλει να διατηρήσει ανθυγιεινές συγκρούσεις, πρέπει να ρωτήσετε από πού προέρχεται αυτή η ανθυγιεινή σύγκρουση", δήλωσε ο Δρ Paone. «Καθορίστε εάν εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε να συνεχίσετε τον κύκλο των ανθυγιεινών συγκρούσεων. Δεν υπάρχει τρόπος να διαφωνήσετε αποτελεσματικά με κάποιον που θέλει να μαλώσει αναποτελεσματικά. Εάν τα πράγματα δεν βελτιωθούν και ο σύντροφός σας δεν είναι πρόθυμος να κάνει την προσπάθεια να αλλάξει, ζητήστε συμβουλή. »
Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, ο Δρ Paone συμβούλευσε ότι ο σύντροφος που είναι ανήσυχος σε αυτήν την κατάσταση πρέπει να εξετάσει εάν θέλει ή όχι να συνεχίσει στην ανθυγιεινή σχέση.
Περισσότερα για το γάμο και τις σχέσεις
Είναι χαρούμενο το νέο σέξι;
Εναλλακτικές εφαρμογές για ιστότοπους γνωριμιών
Πώς να καταστρέψετε θεαματικά τη σχέση σας
