Ο κόσμος καίγεται, και αυτό δεν είναι υποτίμηση. Από τις ΗΠΑ στον Καναδά στην Ιταλία στην Τουρκία και την Ελλάδα, οι πυρκαγιές μαίνονται εδώ και μήνες και τα χειρότερα νέα - η Μητέρα Φύση μόλις ξεκινά. Η κλιματική κρίση επιδεινώνεται προφανώς, επιδεινώνοντας τις συνθήκες ξηρασίας και πυρκαγιάς σε όλο τον κόσμο, που σημαίνει ότι οι πυρκαγιές όχι μόνο καίγονται νωρίτερα κάθε χρόνο, αλλά και καθιστούν την «εποχή της φωτιάς» πραγματική (και τρομακτική) πράγμα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί από εμάς βιώνουμε τώρα μια κατάσταση που ονομάζεται «οικολογικό άγχος» και οι επιπτώσεις του είναι πολύ πραγματικές. ΕΝΑ Έκθεση 2017 που κυκλοφόρησε από την Αμερικανική ologicalυχολογική Ένωση (APA) ανακάλυψα ότι την αλλαγή του κλίματος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της πρόκλησης συμπτωμάτων που ομοιάζουν με τραύματα και ορίζει οικο-άγχος ως «χρόνιο φόβο περιβαλλοντικής καταστροφής».
Εάν θεωρείτε ότι οι πρόσφατοι τίτλοι της κατάστασης του πλανήτη μας είναι συντριπτικοί, τότε, χωρίς αμφιβολία, τα παιδιά σας αισθάνονται το ίδιο.
«Τα παιδιά ακούν τους ενήλικες στη ζωή τους να συζητούν αυτά τα μηνύματα και μπορεί να μην καταλαβαίνουν τι είναι όλα σημαίνει, αλλά εσωτερικεύουν το οικολογικό άγχος που νιώθουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα », δήλωσε ο Δρ. Erica Dodds, CEO της ο Foundationδρυμα για την αποκατάσταση του κλίματος, λέει ο SheKnows. «Κατανοούν ότι υπάρχουν μεγάλες ανησυχίες για το πώς θα είναι το μέλλον - το μέλλον τους».
Μεγαλώνοντας, η ακτιβίστρια για το κλίμα Rohan Arora λέει στη SheKnows: «Πραγματικά ένιωσα ότι ο κόσμος τελείωνε. Κάθε δύο μήνες, έβγαινε κάποιο δημοσίευμα ειδήσεων ή άρθρο που έδειχνε ότι ήμασταν ένα βήμα πιο κοντά σε μια κατάσταση «επικείμενου χαμού».
Ο Arora λέει ότι η εμπειρία του είναι παρόμοια με αυτή που νιώθουν πολλοί νέοι σήμερα: «Ανησυχούσα για το μέλλον μου ή για πιθανή έλλειψή του. Και, μερικές φορές με ξύπνησε τη νύχτα ».
«Ανησυχούσα για το μέλλον μου ή για πιθανή έλλειψή του. Και, μερικές φορές με ξύπνησε τη νύχτα ».
Δρ. Dina Hirshfeld-Becker, PhD, Συν-Διευθυντής του Προγράμματος Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας του Παιδιού στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, λέει ανησυχία, φόβος, καταστροφικές σκέψεις και συναφείς δυσκολίες με τον ύπνο, τη διάθεση και τη συγκέντρωση είναι φυσιολογικά συμπτώματα όταν πρόκειται για οικολογικό άγχος στα παιδιά. «Σε ακραίες περιπτώσεις, τα παιδιά που έχουν αντιμετωπίσει τραύματα μπορεί να βιώνουν συχνούς εφιάλτες, φόβο και αποφυγή ερεθίσματα που τους θυμίζουν το τραύμα, αισθήματα απελπισίας για το μέλλον και απόσυρση από οι φιλοι."
Σύμφωνα με την Arora, ο λόγος για τον οποίο τα περισσότερα παιδιά υποφέρουν από οικολογικό άγχος είναι επειδή οι τρόποι για την καταπολέμηση της κλιματικής αλλαγής φαίνονται πολύ «απρόσιτοι» ή «αναποτελεσματικοί» για τους περισσότερους ανθρώπους.
Ο Δρ Hirschfeld-Becker συμφωνεί. «Τα μηνύματα που λαμβάνουν τα παιδιά [για την κλιματική αλλαγή] τείνουν να δίνουν έμφαση σε καταστροφικά αποτελέσματα, τα οποία έχουν ως αποτέλεσμα να προκαλούν άγχος και όχι παραγωγική δράση».
Αυτό το μήνυμα "οδηγεί τους ανθρώπους να νιώθουν αβοήθητοι επειδή δεν βλέπουν τους καρπούς του ακτιβισμού τους", λέει η Arora, της οποίας το οικολογικό άγχος τον οδήγησε να γίνει εκτελεστικός διευθυντής και ιδρυτής της Το Κοινοτικό Έλεγχο, ένας εθνικός οργανισμός περιβαλλοντικής υγείας που καθιστά τους περιβαλλοντικούς πόρους υγείας πιο προσιτούς και δίνει τη δυνατότητα στους νέους να γίνουν τροποποιητές στις τοπικές τους κοινότητες.
Με το οικολογικό άγχος να αυξάνεται, ο Δρ Dodd λέει ότι είναι σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν «πόσοι νέοι βιώνουν άγχος και ανησυχούν για το κλίμα, επίσης, έτσι ώστε να μπορούν να έχουν αυτές τις δύσκολες - αλλά σημαντικές - συνομιλίες μαζί τους παιδιά."
Αναρωτιέστε πώς να προσεγγίσετε το παιδί σας και το οικολογικό άγχος του; Διαβάστε παρακάτω για συμβουλές από τους ειδικούς μας στο περιβάλλον.
Ενημερώστε τους ότι δεν είναι όλα πάνω τους
“Ούτε ένα άτομο δεν είναι υπεύθυνο για τη διάσωση του πλανήτη, αλλά μπορούμε ως άτομα να συμβάλλουμε στη θετική αλλαγή », λέει ο Δρ Dodd, Η προσθήκη έγκαιρης διδασκαλίας στα παιδιά ότι όλοι πρέπει να διαδραματίσουν ρόλο στην κλιματική αλλαγή είναι το κλειδί για την προληπτική και θετική αντιμετώπιση το. «Μια βαθύτερη κατανόηση της κλιματικής αλλαγής και της υποβάθμισης του περιβάλλοντος μπορεί να βοηθήσει να καταστεί το οικολογικό άγχος των παιδιών λιγότερο ολοκληρωτικό, θέτοντας όρια γύρω από το πρόβλημα».
Χρησιμοποιήστε στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε το ίδιο το άγχος.
Είναι δύσκολο να ξεφύγουμε από το άγχος, αλλά ο Δρ Χίρσφελντ-Μπέκερ λέει ότι είναι δυνατόν να αλλάξουμε τις σκέψεις ή τις πράξεις που κρύβουν το συναίσθημα και να το κάνουμε χειρότερο.
«Το παιδί θα μπορούσε να αντικαταστήσει τις ανησυχίες του με χρήσιμες σκέψεις. Για παράδειγμα, θα μπορούσαν να σκεφτούν όλους τους επιστήμονες, ακτιβιστές και υπεύθυνους χάραξης πολιτικής που εργάζονται για τη βελτίωση του περιβάλλοντος. Or θα μπορούσαν να κάνουν ενέργειες που τους βοηθούν να παραμείνουν ήρεμοι, όπως άσκηση, να περνούν χρόνο με φίλους ή να περνούν χρόνο μέσα φύση." Ο διαλογισμός είναι επίσης κάτι που συνιστά να κάνουν τα παιδιά για να «αφήσουν τις ανησυχητικές σκέψεις όταν είναι άχρηστο. »
Τονίστε τη διασταυρωτικότητα της κλιματικής αλλαγής
«Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αντιμετωπίσουν το οικολογικό άγχος υπογραμμίζοντας τη διασταύρωση των κλιματικών ζητημάτων», λέει η Arora. «Το κίνημα για το κλίμα είναι πολύ περισσότερο από την απλή αύξηση των επιπέδων CO2. έχει να κάνει με τα συστήματα τροφίμων, την ισότητα της υγείας, τη φυλετική δικαιοσύνη και πολλά άλλα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε αυτό και οι περισσότεροι, αν όχι όλοι, είναι δωρεάν ή προσιτοί. Πιστεύω ακράδαντα ότι σημαντικά μαθήματα σχετικά με τον περιβαλλοντισμό και τη βιωσιμότητα μπορούν να ξεκινήσουν από το σπίτι ». Η Arora συνιστά να ελέγξετε τα εκατοντάδες δωρεάν βίντεο και ενημερωτικοί πόροι στο διαδίκτυο σχετικά με τον περιβαλλοντισμό και σχετικά θέματα που μπορούν να βοηθήσουν τόσο εσάς όσο και το παιδί σας να ενημερωθείτε περισσότερο για ορισμένα θέματα και πώς μπορείτε να κάνετε μια αλλαγή μαζί.
Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να είστε ειδικός στο κλίμα
“Η αβεβαιότητα των κλιματικών ζητημάτων δεν χρειάζεται να είναι τρομακτική: αν δεν έχετε όλες τις απαντήσεις, αυτές οι συνομιλίες μπορούν να είναι ένας τρόπος για γονείς και παιδιά να εξερευνήσουν τη μάθηση μαζί », λέει ο Δρ. Dodd. "Εάν προκύψει μια ερώτηση στην οποία δεν μπορείτε να απαντήσετε, μπορείτε να πείτε:" Τι υπέροχη ερώτηση. Δεν ξέρω ακόμα την απάντηση, αλλά θα το εξετάσω για να μπορέσω να την απαντήσω σωστά. »» Γι 'αυτό προτείνει επίσης να παρακολουθήσουν μαζί το μάθημα αποκατάστασης του κλίματος.
“Σε συνεργασία με πολλούς δασκάλους και εκπαιδευτικούς, δημιούργησα ένα δωρεάν μάθημα αποκατάστασης του κλίματος για παιδιά. Τους διδάσκει να έχουν μια ελπιδοφόρα άποψη για την κλιματική κρίση και να αισθάνονται εξουσιοδοτημένοι να αποκαταστήσουν το κλίμα. Τα παιδιά μπορούν να παρακολουθήσουν το μάθημα εδώ.”
Να είστε προσανατολισμένοι στη λύση
Ο Δρ Χίρσφελντ-Μπέκερ λέει ότι η χρήση προβλημάτων για να σκεφτούμε τρόπους με τους οποίους το παιδί ή ο έφηβος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των αποτελεσμάτων για τα οποία ανησυχεί. «Αυτό το σχέδιο μπορεί να περιλαμβάνει εστίαση σε πρακτικά βήματα που θα μπορούσε να κάνει το παιδί για να βοηθήσει το περιβάλλον και να καταλάβει ποια θα μπορούσε να δοκιμάσει πρώτα το παιδί. Η εστίαση σε πρακτικές λύσεις μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να νιώσουν δυναμικά και λιγότερο απελπιστικά. Επίσης, το να βοηθάς τους άλλους μπορεί να είναι ένα μέσο μείωσης της στενοχώριας του καθενός ». Για παράδειγμα, οι έφηβοι μπορεί να ασκούν πίεση στο σχολείο τους για να μετατραπεί σε ανανεώσιμη ενέργεια ή να μειώσει τα απορρίμματα χαρτιού. τα παιδιά μπορεί να αποφασίσουν να περπατήσουν ή να ποδηλατήσουν στο σχολείο αντί να οδηγήσουν.
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να εμπλακεί εάν είναι παθιασμένο με το περιβάλλον
"Η βασική μου συμβουλή για τους νέους είναι να εμπλακούν και να ξεκινήσουν στις δικές τους κοινότητες", λέει η Arora. «Υπάρχουν τόσες πολλές ευκαιρίες για να εμπλακείτε είτε σε τοπικό, περιφερειακό, κρατικό ή ομοσπονδιακό επίπεδο. Γίνετε μέλος σε οργανώσεις και συλλόγους στην περιοχή ή το σχολείο σας και δείτε ποια είναι η δουλειά τους. Παρακολουθήστε τις κλιματικές απεργίες και γίνετε μέρος της κλιματικής κοινότητας! Υπάρχουν τόσα πολλά μέρη της υπεράσπισης και μπορεί να σας αρέσουν ορισμένα μέρη της περισσότερο από άλλα, γι 'αυτό σας ενθαρρύνω να βρέχετε τα πόδια σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε πού βρίσκονται τα ενδιαφέροντά σας ».
Υπενθυμίστε στο παιδί σας να είναι ευγενικό με τον εαυτό του
«Ενθαρρύνω τους νέους ανθρώπους να είναι ευγενικοί με τον εαυτό τους», λέει η Arora. «Τα θέματα κοινωνικής δικαιοσύνης μας βαραίνουν συχνά. Ωστόσο, ενώ είναι σημαντικό να αγωνίζεστε για δικαιοσύνη στην κοινότητά σας, είναι εξίσου σημαντικό να φροντίζετε για την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία και να προσπαθείτε να επιτύχετε μια υγιή ισορροπία. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, είναι εντάξει να κάνετε ένα διάλειμμα και να επιστρέψετε όταν είστε έτοιμοι. Οι άνθρωποι επηρεάζουν περισσότερο όταν είναι υγιείς και καλά, γι 'αυτό φροντίστε να δώσετε προτεραιότητα σε αυτό ».
Πριν πάτε, φροντίστε να δείτε τις αγαπημένες μας εφαρμογές ψυχικής υγείας για να δώσετε στον εγκέφαλό σας κάποια επιπλέον TLC:
