Αγωνίζεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι τώρα που ο χειμώνας χτύπησε καλά και πραγματικά; Από μουσική που αυξάνει τη διάθεση μέχρι ένα πλούσιο πρωινό, δοκιμάστε αυτές τις υπέροχες ιδέες για να φωτίσετε το πρωί σας και να έχετε μια άνοιξη στο βήμα σας σε κρύες και σκοτεινές μέρες!
Όλοι έχουμε βιώσει εκείνα τα πρωινά όταν ο συναγερμός σας ξεσηκώνει από έναν βαθύ ύπνο, έξω κάνει κρύο και γκρι και δεν φαίνεται να σηκωθείτε από το κρεβάτι... Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτός ο χειμωνιάτικος καιρός κάνει τα πράγματα ακόμη χειρότερα, αλλά όταν πατήσετε το κουμπί αναβολής πέντε φορές, τα παιδιά καλούν και πρέπει να μπείτε στο σωστό χώρο (και στολή) για μια συνάντηση εργασίας στις 9 π.μ., χρειάζεστε μια σοβαρή ενεργειακή διόρθωση, ΑΜΕΣΩΣ. Ξεχάστε τα τεχνητά ροφήματα και τα ακριβά προϊόντα, δοκιμάστε αυτά τα ενισχυτικά διάθεσης χωρίς κόστος για να ρίξετε λίγο φως στο πρωινό σας!
Διαμορφώστε την κρεβατοκάμαρά σας
Εάν η πρωινή σας κόπωση οφείλεται σε έλλειψη ύπνου, ίσως είναι καιρός να δώσετε στο υπνοδωμάτιό σας ένα DIY φιλικό προς τον ύπνο ανανέωση. Βεβαιωθείτε ότι το στρώμα και τα μαξιλάρια σας είναι άνετα, η θερμοκρασία είναι σωστή και δεν σας αποσπούν τα έντονα φώτα ή οι δυνατοί θόρυβοι. Είναι επίσης σημαντικό να καθιερώσετε ένα χαλαρωτικό τελετουργικό πριν τον ύπνο για να διευκολύνετε τον ύπνο του σώματός σας. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας με μικρές αλλαγές όπως ένα ατμόλουτρο και αιθέρια έλαια που προκαλούν ύπνο, μια ήσυχη ανάγνωση στο κρεβάτι ή ένα φλιτζάνι τσάι χαμομήλι το βράδυ.
Κάντε επιβεβαιώσεις
Εκτυπώστε ή γράψτε τις αγαπημένες σας δηλώσεις και κολλήστε τις σε έναν τοίχο κοντά στο κρεβάτι σας ή στον καθρέφτη σας. Θα είναι το πρώτο πράγμα που θα κοιτάξετε όταν ξυπνάτε το πρωί και σίγουρα θα σας δώσουν ώθηση!
Πάρε μια στιγμή
Αν έχετε ξυπνήσει με κακόβουλη διάθεση, αφιερώστε δύο λεπτά για να σκεφτείτε πέντε πράγματα που σας αρέσουν στον εαυτό σας πριν καν σκεφτείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Είτε πρόκειται για τη μεγάλη ικανότητά σας να ακούτε τους φίλους σας, είτε για τις φανταστικές καμπύλες σας, ο χρόνος για να σκεφτείτε τα δώρα σας θα σας φέρει σε πολύ πιο χαρούμενη διάθεση για την ημέρα.
Κάνω γιόγκα
Αφεθείτε σε 20 λεπτά απαλής γιόγκα στο σαλόνι σας. Εστιάζοντας στη βαθιά αναπνοή και τεντώνοντας το σώμα σας μετά από οκτώ ώρες ύπνου, θα επιστρέψετε αργά την ενέργειά σας.
Λουκαρίστε
Ανεβείτε και αφρίστε με ένα φρέσκο άρωμα πλύσης σώματος σε λουλουδάτο ή εσπεριδοειδές άρωμα.
Δημιουργήστε το με μακιγιάζ
Εάν φαίνεστε κουρασμένοι και νιώθετε υπνηλία, βάλτε λίγο concealer κάτω από τα μάτια σας και περάστε ένα λευκό μολύβι eyeliner κατά μήκος της γραμμής σας (το κάτω χείλος των ματιών σας, ακριβώς πάνω από τις βλεφαρίδες σας). Όσο κουρασμένος κι αν νιώθετε, τουλάχιστον το πρόσωπό σας δεν θα σας χαρίσει!
Φορέστε έντονα χρώματα
Μπείτε στο αγαπημένο σας ντύσιμο. Ακόμα κι αν είναι διαφορετικό από αυτό που φοράτε συνήθως για μια μέρα στο γραφείο, μην φοβάστε να ξεφύγετε από τον κανόνα και να φορέσετε κάτι που σας κάνει να νιώθετε ευτυχισμένοι! Τα φωτεινά χρώματα και τα ρούχα που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση είναι εγγυημένα ότι θα αυξήσουν τη διάθεσή σας. Πιστεύουμε ότι σήμερα είναι τόσο καλή μέρα όσο κάθε άλλο για να φορέσεις ένα ρούχο που σε κάνει να χαμογελάς.
Βενζίνη
Τροφοδοτήστε με ένα πλούσιο πρωινό για να φορτώσετε το σώμα σας με φυσική ενέργεια και να βάλετε ένα ελατήριο στο βήμα σας για την υπόλοιπη μέρα. Δοκιμάστε νόστιμους συνδυασμούς όπως μούσλι με φυσικό γιαούρτι και φρέσκα μούρα, αυγά ποσέ και σπανάκι για τοστ με προζύμι ή ζεστό χυλό που συμπληρώνεται με φέτες μπανάνα και ψιλόβροχο μέλι.
Κάνε μια βόλτα
Κάντε μια γρήγορη βόλτα στο τετράγωνο για να απελευθερώσετε αυτές τις ενδορφίνες που αισθάνονται καλά. Ο καθαρός αέρας και η άσκηση μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε πιο προσεκτικοί και να σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε καλύτερα. Αν δεν έχετε χρόνο να ασκηθείτε πριν φύγετε από το σπίτι το πρωί, προσπαθήστε να κατεβείτε από το λεωφορείο ή να τρένο μερικές στάσεις νωρίτερα και αντ 'αυτού να περπατήσετε τον υπόλοιπο δρόμο για τη δουλειά.
Ανέβασε τον ήχο
Πατήστε το play στο αγαπημένο σας τραγούδι με καλή αίσθηση και απολαύστε έναν γρήγορο χορό που ενισχύει την ενέργεια στο σαλόνι σας. Θα σας βοηθήσει να απλώσετε το σώμα σας και να ενισχύσει τις θετικές δονήσεις. Εναλλακτικά, συσκευάστε τα ακουστικά σας και ακούστε τις μελωδίες στο δρόμο προς την εργασία - εμπιστευτείτε μας, δεν θα μπορείτε να σταματήσετε να χαμογελάτε στους συναδέλφους σας!
Περισσότεροι τρόποι για να νιώθετε υπέροχα
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε έναν προϋπολογισμό
Ξηρό δέρμα? Τα βασικά του χειμώνα
Brekkie σούπερ φαγητά
