Σχολικά γεύματα που θα λατρέψουν τα παιδιά σας - SheKnows

Η ώρα της επιστροφής στο σχολείο πλησιάζει και το να έχεις ιδέες για το τι να μαζέψεις τα παιδιά σου για μεσημεριανό γεύμα είναι απλά έξυπνο.

Σχετική ιστορία. 12 Ιδέες για το μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο για να κάνετε το πρωί λιγότερο αγχωτικό

Αν μαζέψετε τα παιδιά σας μόνο ένα κύριο πιάτο και δεν τυχαίνει να τους αρέσει ή δεν έχουν τη διάθεση εκείνη τη μέρα, μπορεί να επιλέξουν να μην φάνε απολύτως τίποτα. Και αυτό θα τους δυσκολέψει να περάσουν παραγωγικά το υπόλοιπο της ημέρας τους. Ένας έξυπνος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να συσκευάσετε ένα κύριο γεύμα μαζί με μερικά άλλα σνακ και λιχουδιές. Με αυτόν τον τρόπο είναι πιο πιθανό να βρουν μερικά πράγματα που τους αρέσουν και να πάρουν τη διατροφή που χρειάζονται για την ημέρα. Έχοντας αυτό κατά νου, μοιραζόμαστε μερικούς συνδυασμούς για να τα συνδυάσετε όταν φτάσει η ώρα του σχολείου.

Κουτί μεσημεριανού #1

• Κοτόπουλο στη σχάρα (κομμένο σε φέτες ή τεμαχισμένο) σε μια μεμβράνη πολλαπλών κόκκων με φέτες ντομάτας, τριμμένο μαρούλι, ένα πασπαλιστικό τυρί φέτα και μια σούρα μουστάρδα
• Ένα φυσικό σνακ μπαρ, όπως π.χ. Η μπάρα δημητριακών φράουλας του Kashi
• Γιαούρτι με φρούτα, όπως φλιτζάνια 100 γραμμαρίων του Οίκου ή μια μπανάνα

Σημείωση: Τα σνακ μπαρ και τα φλιτζάνια γιαουρτιού μπορούν μερικές φορές να φορτωθούν με σάκχαρα και άλλα πρόσθετα. Φροντίστε λοιπόν να διαβάσετε τη λίστα των συστατικών πριν την αγορά.

Κουτί μεσημεριανού #2

• Λίγες φέτες τυρί τσένταρ, μερικές φέτες κρέας ντελίκι χωρίς συντηρητικά, όπως Στήθος κοτόπουλου ψημένο στο φούρνο Maple Leaf Foods ’Natural Selects, και ένα στίγμα μουστάρδας σε ένα κουλούρι πολλαπλών κόκκων
• Μια τσάντα με καρότα, ντοματίνια και φέτες αγγουριού
• Ενα αχλάδι

Σημείωση: Πολλά αλλαντικά είναι γεμάτα με πρόσθετα και συντηρητικά, οπότε φροντίστε να ελέγξετε τη λίστα των συστατικών σε τυχόν συσκευασμένα κρέατα και να επιλέξετε αυτά με φυσικά συστατικά. Better καλύτερα, χρησιμοποιήστε κρέατα που έμειναν από το δείπνο το προηγούμενο βράδυ, όπως τριμμένο στήθος κοτόπουλου ή βόειο κρέας σε λεπτές φέτες.

Κουτί μεσημεριανού #3

• Σπιτικό τσίλι σε καλά σφραγισμένο θερμός
• Κομμάτια τυριού, όπως π.χ. Μίνι Babybel
• Ένα φρέσκο ​​ολόκληρο μήλο ή φέτες μήλου διατηρημένες σε χυμό λεμονιού

Σημείωση: Ένα διαρρέον θερμός που αφήνει κολλώδες ή υγρό υγρό σε όλο το μεσημεριανό κουτί μπορεί να αποτρέψει τα παιδιά από το να τρώνε εντελώς. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι χρησιμοποιείτε θερμός με σφιχτό καπάκι και σφραγίστε το πλήρως.

Κουτί μεσημεριανού #4

• Μερικές κουταλιές από σπιτική αυγοσαλάτα τοποθετημένο ανάμεσα σε δύο φύλλα μαρουλιού σε ψωμί ολικής αλέσεως
• Μια μικρή τσάντα με σπιτικό μείγμα μονοπατιών
• Ενα πορτοκάλι

Σημείωση: Τοποθετώντας την αυγοσαλάτα ανάμεσα σε μερικά ξερά φύλλα μαρουλιού, το ψωμί θα παραμείνει μαλακό και στεγνό μέχρι το μεσημέρι. Τυλίξτε το σάντουιτς σε πλαστική μεμβράνη και τοποθετήστε το σε ένα επανασφραγιζόμενο δοχείο για να είστε σίγουροι ότι παραμένει άθικτο.

Περισσότερες ιδέες για σχολικό γεύμα

Δημιουργικοί τρόποι για να αποτρέψετε την πλήξη του μεσημεριανού γεύματος στο σχολείο
Τρόποι για να γλιστρήσετε τη διατροφή στο σχολικό γεύμα του παιδιού σας
Τέλεια συσκευασμένα σχολικά γεύματα