Συσκευάστε μερικά σνακ
«Το φαγητό είναι ο νούμερο ένα τρόπος για να νιώσετε σαν στο σπίτι σας όταν ταξιδεύετε», λέει η Gillingham-Ryan. «Φτιάχνω φρουτοσαλάτες ή συσκευάζω υγιεινά σνακ που μπορώ να μεταφέρω στο πορτοφόλι ή τη βαλίτσα μου».
Αποθέστε ανθεκτικά φρούτα όπως μήλα και πορτοκάλια που δεν μώλωπες εύκολα. Τα φρούτα σε μέγεθος μπουκιάς όπως τα βατόμουρα και τα σταφύλια είναι επίσης μια βολική επιλογή, και το ίδιο και το trail mix γιατί μπορεί να αντέξει σχεδόν τα πάντα. Τα κράκερ ολικής αλέσεως, τα καρότα μωρών και τα τσιπς πίτας ή τα κέικ ρυζιού είναι εύκολα και υγιεινά, και μερικά σπασμωδικά είναι πάντα καλά για πρωτεΐνες εν κινήσει. Χρησιμοποιήστε τα φλιτζάνια καφέ μιας χρήσης από το δωμάτιο του ξενοδοχείου σας για να μεταφέρετε τα σνακ σας. Ορισμένα ξενοδοχεία όπως το Hyatt House θα κάνουν ακόμη και τα ψώνια για εσάς.
Επισκεφθείτε την αγορά των αγροτών
Για τη Gillingham-Ryan, ένα από τα καλύτερα πράγματα για τα ταξίδια είναι η πρόσβαση σε φρούτα και προϊόντα που μπορεί να μην μπορεί να βρει στην πατρίδα της.
«Επισκέπτομαι σχεδόν πάντα την τοπική αγορά αγροτών. Ακόμα κι αν δεν έχετε πρόσβαση σε μια πλήρη κουζίνα όπου μπορείτε να μαγειρέψετε, εξακολουθεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώσετε σαν ντόπιος ».
Εάν το μαγείρεμα είναι τόσο σημαντικό για εσάς όσο και για το Gillingham-Ryan, σκεφτείτε να νοικιάσετε ένα εξοχικό ή να μείνετε στο ξενοδοχεία παρατεταμένης διαμονής όπως το Hyatt House και το Residence Inn by Marriott που προσφέρουν πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα σε κάθε ξενώνας.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
«Διαπιστώνω ότι όταν ταξιδεύω, κάνω πιο συνηθισμένα πράγματα πιο συχνά», λέει η Gillingham-Ryan. «Κάνω μεγάλο μπάνιο, φοράω τη ρόμπα και τις παντόφλες μου, διαβάζω λίγο περισσότερο. Νομίζω ότι είναι η αίσθηση του επιπλέον χώρου και του χρόνου από ό, τι στο σπίτι μου ».
Συσκευάστε εκδόσεις του αγαπημένου σας scrub προσώπου και λοσιόν σώματος σε μέγεθος ταξιδιού και χαρίστε στον εαυτό σας μια μίνι περιποίηση σπα στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας. Φορέστε τις σέξι πιτζάμες σας που δεν μπορείτε να φορέσετε συνήθως με παιδιά που τρέχουν στο σπίτι. Πήγαινε να κοιμηθείς λίγο. Αυτή είναι η ώρα σας - χρησιμοποιήστε τη με σύνεση!
Τηρήστε τη ρουτίνα γυμναστικής σας
"Είμαι δρομέας, οπότε όταν ταξιδεύω θα αφιερώσω λίγο χρόνο για να τρέξω σε ένα γραφικό μέρος της πόλης", προσθέτει ο Gillingham-Ryan. "Όταν μένω στο Hyatt House, υπάρχει πάντα αρκετός χώρος στο δωμάτιο του ξενοδοχείου μου για γιόγκα και μου αρέσει να εκμεταλλεύομαι τον εξαιρετικό εξοπλισμό στο γυμναστήριο οποιουδήποτε ξενοδοχείου."
Όλοι έχουμε χρησιμοποιήσει τη δικαιολογία «δεν έχω χρόνο» για να αναβάλουμε μια καλή προπόνηση. Αλλά στις διακοπές, δεν έχετε παρά μόνο χρόνο! Ακόμα κι αν ταξιδεύετε για δουλειά, το να ξυπνάτε μια ώρα νωρίτερα για να τρέξετε ή κάποια βάρη και διατάσεις θα κάνουν θαύματα. Μην χάσετε τη ρουτίνα γυμναστικής σας μόνο και μόνο επειδή βρίσκεστε στο δρόμο. Η επιστροφή στην πραγματικότητα θα είναι πολύ πιο εύκολη αν έχετε συνεχίσει με τις προπονήσεις σας.
