Για πολλούς, η δημόσια ομιλία είναι εκεί ψηλά με ταραντούλες και πεινασμένους καρχαρίες όσον αφορά τα πράγματα που φοβούνται. Αλλά μπορεί να έρθει μια στιγμή που θα σας ζητηθεί να παρουσιάσετε κάτι στο οποίο εργάζεστε ή να είστε ομιλητής σε ένα συνέδριο και θα πρέπει να το πραγματοποιήσετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μοιραζόμαστε μερικές συμβουλές σχετικά με τη δημόσια ομιλία για να εξαλείψουμε τον παράγοντα τρόμου από αυτήν την εκφοβιστική ιδέα.
1
Αναγνωρίστε ότι δεν είστε μόνοι
Τις πρώτες φορές που στέκεστε μπροστά σε ένα πλήθος όταν είστε νευρικοί, είναι εύκολο να αρχίσετε να τους βλέπετε ως εχθρούς. Μπορεί να ανησυχείτε ότι κρίνουν κάθε λέξη και κλίση σας και θα συγκλονιστούν. Αν και αυτά τα συναισθήματα είναι φυσικά, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι εντελώς δικά σας δημιουργήματα. Οι περισσότεροι, αν όχι όλοι, από τους ανθρώπους που κάθονται εκεί έξω θέλω να πετύχεις. Αυτοί θέλω να μαθαίνω από εσάς και να διασκεδάζετε από εσάς. Όπως λέει η παλιά παροιμία, μπορείτε να είστε ο χειρότερος εχθρός του εαυτού σας. Έτσι, την επόμενη φορά που θα πανικοβληθείτε αφού παραπαίσετε ενώ μιλάτε, πάρτε μια ανάσα και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι όλοι εκεί σας υποστηρίζουν.
2
Εξασκηθείτε, εξασκηθείτε, εξασκηθείτε… και μετά αφήστε το να φύγει
Η γνώση του υλικού σας είναι ένα σημαντικό μέρος της δημόσιας ομιλίας. Το να αισθάνεστε άνετα με αυτά που έχετε να πείτε είναι ζωτικής σημασίας και αυτό έρχεται με εξάσκηση. Τις ημέρες πριν από την ομιλία σας, περάστε από αυτό που θα πείτε μερικές φορές, ώστε να είστε πραγματικά εξοικειωμένοι με αυτό, αλλά να έχετε κατά νου ότι δεν είναι απαραίτητο να έχετε συνείδηση όλες τις προετοιμαστικές εργασίες που κάνετε. Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται πολύ ενώ κοιμάστε, οπότε μπορεί να εκπλαγείτε πόσο περισσότερο έχει βυθιστεί το πρωί παρά το προηγούμενο βράδυ. Αλλά όταν φτάσει η μεγάλη μέρα, αποφύγετε να διαβάζετε τις σημειώσεις σας ξανά και ξανά πριν συνεχίσετε, καθώς αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώθετε περισσότερο άγχος από οτιδήποτε άλλο. Για 10-15 λεπτά πριν ξυπνήσετε, απλώς αναπνεύστε και χαλαρώστε. Εμπιστευτείτε ότι έχετε κάνει την προετοιμασία σας και μπορείτε απλά να πάτε εκεί και να μιλήσετε στο κοινό σας.
3
Αναπνέω
Ακούγεται απλό, σωστά; Αλλά δεν είναι πάντα έτσι όταν βρίσκεσαι εκεί πάνω. Όταν το σώμα σας είναι νευρικό, σφίγγεται, με αποτέλεσμα να παίρνετε λιγότερες, ρηχές αναπνοές, κάτι που δεν βοηθάει όταν προσπαθείτε να μιλήσετε! Η ακατάλληλη αναπνοή μπορεί να σας κάνει να βιαστείτε μέσα από σημαντικές προτάσεις ή να ξεπεράσετε τις λέξεις σας. Ενώ ασκείστε για την ασφάλεια του σπιτιού σας, λάβετε υπόψη σας πού αναπνέετε φυσικά. Εάν βοηθά, γράψτε αυτές τις στιγμές στην ομιλία σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε μια καλύτερη αίσθηση του πόσο συχνά πρέπει να αναπνέετε για να εκφωνήσετε την ομιλία σας με άνετο τρόπο. Διατηρήστε αυτό το μοτίβο αναπνοής μόλις μιλήσετε. Όταν όλοι σας κοιτούν, η παραμικρή σιωπή μπορεί να μοιάζει με μια αιωνιότητα, αλλά δεν τους φαίνεται έτσι. Οι παύσεις είναι ένα φυσικό μέρος της ομιλίας, οπότε μην φοβάστε να πάρετε μια στιγμή για μια ωραία βαθιά αναπνοή πριν συνεχίσετε.
4
Γίνετε μέλος σε μια ομάδα
Ο δημόσιος λόγος είναι ένας κοινός φόβος. Η ιδέα να σταθείς μπροστά σε μια ομάδα ανθρώπων που σε κοιτάζει προσδοκώντας προκαλεί μια απάντηση μάχης ή φυγής σε πολλά άτομα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί, όπως π.χ. Toastmasters International εφευρέθηκαν. Στις συναντήσεις τους χωρίς πίεση, συνεργάζεστε με μια ομάδα ομοϊδεάτων ατόμων για να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές και ηγετικές σας ικανότητες. Αν λοιπόν ενδιαφέρεστε για το πώς οι άλλοι έχουν βελτιώσει τις ικανότητές τους στο δημόσιο λόγο και θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε κι εσείς, βρείτε ένα τοποθεσία κοντά σας.
Περισσότερες συμβουλές σταδιοδρομίας
Πώς να κάνετε την καριέρα σας προτεραιότητα φέτος
5 δολοφόνοι καριέρας
Αλλαγές σταδιοδρομίας στη μέση ζωή
