Αυτοί οι αυτοδύναμοι άνθρωποι που καμαρώνουν για τις 90 ώρες εργασίας τους μπορούν να σταματήσουν ήδη, επειδή μια νέα «παραγωγικότητα πείραμα »δείχνει ότι είναι πραγματικά πιο αποτελεσματικό εργασία 20 ώρες την εβδομάδα.
Καναδός συγγραφέας Κρις Μπέιλι πειραματίστηκε με εναλλαγή μπρος -πίσω μεταξύ δύο ακραίων χρονοδιαγραμμάτων. Εναλλασσόταν μεταξύ της εργασίας μιας εβδομάδας εργασίας 20 ωρών και μιας εβδομάδας εργασίας 90 ωρών για ένα μήνα. Αν και μπορεί να υποθέσετε ότι θα είχατε κάνει περισσότερα κατά τη διάρκεια των μεγαλύτερων εβδομάδων εργασίας, το αντίθετο αποδείχθηκε ότι ήταν αλήθεια.
«Αφού χαλαρώσετε μία εβδομάδα 90 ωρών και μία εβδομάδα 20 ωρών», Γράφει ο Μπέιλι σε απόσπασμα του νέου του βιβλίου Το έργο παραγωγικότητας: Επιτυγχάνετε περισσότερα με τη διαχείριση του χρόνου, της προσοχής και της ενέργειας σας καλύτερα στο ΕθνικόςΘέση, «Ανακάλυψα γρήγορα κάτι που κόβει την ανάσα όταν έψαχνα τα αρχεία καταγραφής του πειράματός μου: πέτυχα μόνο λίγο περισσότερη εργασία 90-ωρών εβδομάδων από ό, τι στις 20ωρες εβδομάδες μου».
Η λιγότερη εργασία αυξάνει την εστίαση
Πώς θα μπορούσατε να ολοκληρώσετε μόλις τέσσερις φορές τις ώρες εργασίας που εργάσατε την προηγούμενη εβδομάδα; Ο Μπέιλι διαπίστωσε ότι όλα κατέληξαν στο γεγονός ότι προσέγγισε τη δουλειά του με λιγότερο εστιασμένες εκρήξεις όταν δούλευε τις μεγαλύτερες εβδομάδες: «Όταν επένδυσα περισσότερο χρόνο στη δουλειά μου κατά τη διάρκεια των τρελών εβδομάδων, η δουλειά μου έγινε πολύ λιγότερη επείγων; σε λεπτό προς λεπτό, επένδυσα λιγότερη ενέργεια και συγκεντρώθηκα σε ό, τι είχα σκοπό να κάνω », γράφει. «Αλλά όταν είχα περιορισμένο χρονικό διάστημα στις 20ωρες εβδομάδες μου, αναγκάστηκα να ξοδέψω σημαντικά περισσότερη ενέργεια και συγκέντρωση σε αυτό το μικρότερο χρονικό διάστημα, ώστε να μπορώ να κάνω τα πάντα Έπρεπε να κάνω ».
Η υπερβολική εργασία αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
Οι άνθρωποι που κάνουν διπλές βάρδιες τακτικά δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικοί εργαζόμενοι όσο εκείνοι που έχουν χρόνο να κοιμηθούν καλά και να έχουν λίγο χρόνο διακοπής μεταξύ των βαρδιών. «Η εργασία 90 ωρών την εβδομάδα για περισσότερο από μία εβδομάδα είναι μια συνταγή για εξουθένωση. Κάτι τέτοιο δεν σας αφήνει σχεδόν καθόλου χρόνο για να επαναφορτίσετε τα επίπεδα ενέργειας και την εστίασή σας », γράφει ο Μπέιλι. Προσθέτει ότι «το να δουλεύεις περισσότερες ώρες σημαίνει να έχεις λιγότερο χρόνο για να εστιάσεις ξανά και να επαναφορτίσεις, κάτι που οδηγεί σε περισσότερο άγχος και χαμηλότερη ενέργεια».
Περισσότερο:8 Κανόνες υγείας που πρέπει να ακολουθεί κάθε γυναίκα καριέρας
Η απασχόληση και η παραγωγικότητα δεν είναι το ίδιο πράγμα
Παρόλο που είστε λιγότερο παραγωγικοί όταν αφιερώνετε γελοία πολύωρες ώρες, πιθανότατα θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε μια ικανοποιημένη αίσθηση ολοκλήρωσης. Ο Μπέιλι διαπίστωσε ότι ένιωθε πιο παραγωγικός κατά τη διάρκεια των μεγαλύτερων εβδομάδων εργασίας του, παρόλο που δούλευε λιγότερο αποτελεσματικά:
«Είναι δύσκολο να μην νιώθεις παραγωγικός όταν είσαι απασχολημένος όλη μέρα», γράφει. «Αλλά η απασχόληση δεν μεταφράζεται σε παραγωγικότητα αν δεν σε οδηγήσει να καταφέρεις τίποτα».
Περισσότερο:Πώς πέρασα με επιτυχία από μια εταιρική δουλειά σε μια μαμά που εργάζεται στο σπίτι
Δουλέψτε πιο έξυπνα, όχι περισσότερο
Τελικά ο καθένας πρέπει να βρει το δικό του γλυκό σημείο όσον αφορά την παραγωγικότητα, είτε πρόκειται για 20 ώρες την εβδομάδα είτε για 40.
"Ο περιορισμός του χρόνου που αφιερώνετε στη δουλειά σας - είτε σε μια σημαντική εργασία είτε στη δουλειά σας γενικά - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξοδέψετε το χρόνο, την προσοχή και την ενέργειά σας με σύνεση", γράφει ο Bailey.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα καθίσετε να εργαστείτε σε ένα έργο, δοκιμάστε να ορίσετε ένα χρονικό όριο. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε πόσα έχετε κάνει και μπορείτε να αγοράσετε περισσότερο χρόνο για να απολαύσετε τη ζωή σας στη διαδικασία.
Λοιπόν, αυτό είναι όλο το πειστικό που χρειάζομαι - χρόνος για να κλείσω τον φορητό υπολογιστή μου και να φορτίσω ξανά με ποπ κορν και Netflix!
Περισσότερο:8 τρόποι για να κρατήσετε το αφεντικό σας ευχαριστημένο
