Τώρα που ήρθε το μωρό, ανυπομονείτε να κοιμηθείτε σαν τις καλές μέρες, ονειρευτείτε! Ωστόσο, εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στην ανάπτυξη του καλού ύπνος συνήθειες για το νέο μωρό. Μπορεί να γίνει χωρίς δάκρυα και τραύματα.
Διαβάστε λίγο πριν
Ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε μια μικρή έρευνα είναι να πάρετε ένα αντίγραφο του Healthy Sleep Habits, Happy Child. Ο Δρ Marc Weissbluth, ένας πολύτιμος παιδίατρος και πατέρας τεσσάρων παιδιών, έγραψε το βιβλίο. ο
ο συγγραφέας βοηθά στον εντοπισμό της διαφοράς μεταξύ ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, πώς να αντιμετωπίσει το σύνδρομο crybaby, κοινά λάθη που κάνουν οι γονείς στην προσπάθειά τους να βάλουν ένα βρέφος στο κρεβάτι μαζί με σπασμούς
άλλων ανεκτίμητων μικροσκοπικών στοιχείων.
Λευκός θόρυβος
Πολλοί από εμάς χρειάζονται αυτό το μαγικό θαύμα για να κοιμηθούν με έναν σύζυγο που ροχαλίζει ή έναν σκύλο με βαριά αναπνοή. Ειδικά σε διαμερίσματα και διαμερίσματα, οι κοινόχρηστοι τοίχοι από θορυβώδεις γείτονες μπορεί να απογοητευτούν
για σένα και το μωρό μου. Ο διαρκώς δημοφιλής υγραντήρας με σταθερό βουητό μπορεί να κάνει μαγεία και είναι ιδανικός για ξηρά κλίματα και χειμερινούς μήνες όταν η ζέστη εκτοξεύεται σε πλήρη έκρηξη. Ορισμένα φυτώρια έχουν ανεμιστήρες
εναέρια που βοηθούν στη δημιουργία απαλού θορύβου. Φέρτε ένα CD player ή ρυθμίστε το iPod σας στη βάση του ηχείου σε απαλή, κλασική μουσική για να κοιμηθεί το μωρό - αυτό υποτίθεται ότι βελτιώνει τη δημιουργικότητα
αργότερα στη ζωή επίσης.
Κάνε υπομονή
Προσπαθήστε να είστε ευέλικτοι τους πρώτους δύο μήνες. Σκεφτείτε πόσο καιρό σας πήρε να κοιμηθείτε ήσυχα σε ένα νέο σπίτι ή διαμέρισμα, αυτός είναι ένας νέος κόσμος για το μωρό σας! Μάθετε να διαβάζετε και να κατανοείτε τη γνώμη σας
προσωπικότητα και ιδιοσυγκρασία του μωρού. Τα βρέφη περνούν από μια ποικιλία αναπτυξιακών καταστάσεων που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο. Ενώ μερικά μωρά κοιμούνται όλη τη νύχτα μόλις φτάσουν τα 14 κιλά
άλλοι μπορεί να αγωνίζονται για μήνες, ακόμη και χρόνια. Αλλά κάνοντας ένα βήμα πίσω και αναγνωρίζοντας ότι το μωρό σας θέλει να κοιμάται όλη τη νύχτα όπως εσείς είναι ένα βήμα προς τα δεξιά
κατεύθυνση. Αυτό που μπορεί να λειτουργήσει έναν μήνα, μπορεί όχι τον επόμενο, έχει μια χούφτα ιδέες στο πίσω μέρος για κάθε ενδεχόμενο.
Ρουτίνες και πρώιμος ύπνος
Η έναρξη ενός προγράμματος κατά τη διάρκεια του δεύτερου ή του τρίτου μήνα δεν βλάπτει, ειδικά για τα ενεργά βρέφη. Αυτό θα βοηθήσει να σηματοδοτήσει την ώρα του τερματισμού. Σως ένα μπάνιο, ιστορία, τραγούδι, σίτιση, μετά χρόνος για
μωρό για να χαλαρώσει και να κοιμηθεί. Μην γίνετε momzilla εάν το πρόγραμμα πρέπει να αλλάζει κάθε τόσο για επιπλέον χρόνο με παππούδες ή ραντεβού, αλλά σταδιακά προσπαθήστε να μπείτε σε
ρουτίνα. Πολλές μητέρες αναφέρουν ότι το να κοιμηθεί το μωρό νωρίτερα, όπως 7 μ.μ. ή 8 μ.μ., βοηθά το βρέφος να κοιμάται καλύτερα όλη τη νύχτα, καθώς ξυπνάει λιγότερο συχνά.
Χρήσιμοι δείκτες για μωρά ενός έτους και κάτω
• Να είστε υπομονετικοί, μπορεί να χρειαστούν ένα βρέφος για 20 λεπτά ή περισσότερο για κίνηση, ανησυχία και ήπια κλάματα πριν κοιμηθεί.
• Μην παίρνετε το βρέφος κάθε φορά που κλαίει όταν προσπαθεί να κοιμηθεί, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακές συνήθειες, όπως το μωρό να πιστεύει ότι κάποιος θα έρθει κοντά του
ή τη διάσωσή της κάθε φορά που ακούγεται ένα κλάμα.
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε τουλάχιστον ένα δίωρο μεσοδιάστημα μεταξύ των ημερών σίτισης. Εάν ένα μωρό τρέφεται συχνότερα, μπορεί να ξυπνήσει περισσότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας που χρειάζεται μικρό
σίτιση.
• Κατά τη διάρκεια της νυχτερινής σίτισης, κάντε το γεύμα γρήγορο και μη διασκεδαστικό. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό να καταλάβει ότι η νύχτα είναι για ύπνο, όχι για παιχνίδι ή αγκαλιά και θα το κάνει
σύντομα μάθετε να επιστρέφετε γρήγορα στο κρεβάτι.
• Προσπαθήστε να κρατάτε τον υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας όχι περισσότερο από τρεις ώρες τη φορά. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό να μάθει ότι η νύχτα είναι για τους μεγάλους αδύναμους και η μέρα είναι για μικρότερες περιόδους
ύπνος.
• Αυτή είναι μια πολιτιστική συζήτηση, αλλά πολλοί παιδίατροι συνιστούν να μην επιτρέπεται στο μωρό να κοιμάται στο κρεβάτι σας. Η παροιμία λέει, μόλις μπουν μέσα, δεν θέλουν ποτέ να φύγουν.
