Απλές αποφάσεις για οικογένειες - SheKnows

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι περισσότερες αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς πέφτουν στο δρόμο από τον Φεβρουάριο. 1 (ή νωρίτερα!). Αντί να κάνετε μη ρεαλιστικές αποφάσεις, αναλάβετε νέες δεσμεύσεις ως οικογένεια για να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί, να μαλώσετε λιγότερο και να παραμείνετε δραστήριοι.

Σχετική ιστορία. Δραστηριότητες φιλικές προς τα παιδιά για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς που θα χτυπήσουν το 2021 στο σπίτι

Τρώει οικογενειακά δείπνα από κοινού έχει συνδεθεί με χαμηλότερη συχνότητα καπνίσματος, κατανάλωσης αλκοόλ και χρήσης ναρκωτικών. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι τα παιδιά που τρώνε με την οικογένειά τους παίρνουν καλύτερους βαθμούς. Και αν χρειάζεστε ακόμη περισσότερους λόγους για να καθίσετε για δείπνο, το φαγητό στο σπίτι κοστίζει λιγότερο από το φαγητό έξω και το μαγείρεμα μόνοι σας τα γεύματα σας φέρνουν υπεύθυνο για το τι (και πόσο) τρώτε εσείς και η οικογένειά σας - έτσι θα είναι ευκολότερο να γίνετε πιο υγιείς επιλογές. Φέτος, αποφασίστε να καθίσετε και να φάτε μαζί ως οικογένεια τουλάχιστον τέσσερις νύχτες την εβδομάδα.

Εάν τα παιδιά σας έχουν προγραμματίσει κάθε στιγμή των ημερών τους, σκεφτείτε να τα αφήσετε να εξαιρεθούν από μία ή δύο δραστηριότητες. Πρέπει να αφήσετε τα παιδιά σας να βρουν την ισορροπία της συμμετοχής τους σε δραστηριότητες που τους αρέσουν, ενώ παράλληλα αφήνετε χρόνο για δωρεάν παιχνίδι, φίλους, οικογένεια και ύπνο. Οι γονείς που υπερπρογραμματίζουν τα παιδιά τους συχνά υπερπρογραμματίζουν και τους ίδιους. Δώστε μια υπόσχεση στην οικογένειά σας ότι θα χαλαρώσει σε όλη τη δομή και σχεδιάζετε να επιτρέψετε σε όλους (ακόμη και σε εσάς!) Να έχουν λίγο περισσότερο ελεύθερο χρόνο.

Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί τον θετικό αντίκτυπο που έχει η τεχνολογία στη ζωή μας. Ωστόσο, εάν η οικογένειά σας είναι συνεχώς "συνδεδεμένη" με τον υπολογιστή ή τα smartphone, βλέποντας τηλεόραση ή παίζοντας βιντεοπαιχνίδια, ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα και να επανασυνδεθείτε μεταξύ σας. Ορίστε μια μέρα την εβδομάδα ως "μη συνδεδεμένη" ημέρα. Αυτή τη μέρα, απενεργοποιήστε τους υπολογιστές, τις τηλεοράσεις, τα smartphone και όλα τα άλλα ηλεκτρονικά και επιστρέψτε στα βασικά με αυτές τις διασκεδαστικές και απλές ιδέες:

• Πηγαίνετε για πεζοπορία, ποδηλασία ή κολύμπι.
• Δημιουργήστε ένα ειδικό έργο τέχνης και χειροτεχνίας.
• Μαγειρέψτε ένα γεύμα μαζί ως οικογένεια.
• Αφιερώστε μερικές ώρες για χρόνο ανάγνωσης.
• Επισκεφθείτε την οικογένεια ή τους φίλους σας.
• Κάντε κάποιο ανοιξιάτικο καθάρισμα.
• Ζωγραφίστε, ζωγραφίστε ή τραβήξτε φωτογραφίες.
• Φυτέψτε έναν λαχανόκηπο.
• Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια ή χαρτιά.
• Αφιερώστε χρόνο μιλώντας, χαλαρώνοντας και γελάστε.

Κρατήστε τη διασκέδαση οικογενειακή φυσική κατάσταση ημέρες για να διατηρήσετε την οικογένειά σας σε φόρμα και υγιή φέτος. Περπατήστε ή τρέξτε μαζί κάθε βράδυ και επωφεληθείτε από τον επιπλέον χρόνο τα Σαββατοκύριακα για να δοκιμάσετε αυτούς τους νέους, διασκεδαστικούς τρόπους άσκησης ως οικογένεια:

• Κάντε μια βόλτα με πεζοπορία ή ποδήλατο στη γειτονιά σας ή σε ένα τοπικό πάρκο.
• Δημιουργήστε μια πορεία εμποδίων στην αυλή σας.
• Παίξτε λέιζερ ετικέτα ή paintball.
• Πηγαίνετε με Rollerblading ή πατινάζ στον πάγο.
• Λάβετε μέρος σε ένα οικογενειακό πρωτάθλημα ποδοσφαίρου ή ποδοσφαίρου.
• Εγγραφείτε στα μαθήματα πολεμικών τεχνών.

Συνεργαστείτε με τα μέλη της οικογένειάς σας για να ξεκινήσετε ένα χόμπι μαζί. Συζητήστε τις επιλογές που ενδιαφέρουν όλους και ψηφίστε ποιο χόμπι θα θέλατε να δοκιμάσετε όλοι. Όταν πετάτε ιδέες για χόμπι, λάβετε υπόψη τα εξής:

• Δραστηριότητα κατάλληλη για την ηλικία: Μπορούν όλοι στην οικογένεια να συμμετέχουν σε κατάλληλο (και ευχάριστο) επίπεδο;
• Προσιτότητα: Μπορεί ο προϋπολογισμός σας να καλύψει το κόστος του νέου οικογενειακού σας χόμπι;
• Μακροζωία: Είναι το χόμπι κάτι με το οποίο μπορείτε να μεγαλώσετε εσείς και η οικογένειά σας για τα επόμενα χρόνια;

Η έναρξη ενός οικογενειακού ημερολογίου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περνάτε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας, καθώς και να αποκτάτε εικόνα για τα εσώτατα συναισθήματά τους. Το ταξίδι με τα παιδιά σας μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να μοιράζεστε ένα σπιράλ σημειωματάριο στο οποίο μπορείτε όλοι να σημειώσετε μερικές προτάσεις (ή περισσότερες) σχετικά με μια κοινή εμπειρία. Για παράδειγμα, εάν έχετε πάει πρόσφατα σε ένα νέο εστιατόριο, ζητήστε από όλους στην οικογένειά σας να γράψουν κάτω από την προσωπική τους «κριτική» για το εστιατόριο, καθώς και τις αγαπημένες τους στιγμές στο δείπνο εμπειρία.

Συνδεθείτε με τα παιδιά σας με κοινή χρήση ένα περιοδικό μαζί >>

Τα περισσότερα ταξίδια είναι μια υγιεινή λύση που σίγουρα θα απολαύσει κάθε μέλος της οικογένειας. Τα ταξίδια δεν χρειάζεται να είναι εξωφρενικά, οδοιπορικά. Σκεφτείτε κάμπινγκ, οδικά ταξίδια και επισκέψεις φίλων και συγγενών σε κοντινές πόλεις ή πολιτείες.

Εάν δεν έχετε συνηθίσει να συνομιλείτε απλώς με τα παιδιά σας, η δημιουργία μιας απόφασης για περισσότερη επικοινωνία (εκτός των αναγκών της καθημερινότητας) μπορεί να φαίνεται λίγο ανόητη στην αρχή. Ωστόσο, όσο περισσότερο αρχίζετε να απολαμβάνετε την απλή συνομιλία με την οικογένειά σας στο σύνολό της, τόσο πιο εύκολο θα γίνει. Επιπλέον, θα σας φέρει πιο κοντά στα παιδιά σας, έτσι ώστε να είναι ευκολότερο να κάνετε αυτές τις σκληρές συζητήσεις που είναι τόσο απαραίτητες σε όλα τα άβολα εφηβικά χρόνια. Εάν τα παιδιά σας φαίνεται απρόθυμα να ανοίξουν στην αρχή, κάντε την πρώτη κίνηση λέγοντας τους σχετικά με τα δικα σου μέρα ή μια ιδιαίτερη ανάμνηση που έχετε από όταν ήσασταν στην ηλικία τους.

Σως το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την οικογένειά σας είναι να απολαύσετε τη ζωή και να αποφύγετε τους καυγάδες. Μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα. Δημιουργήστε μια χαλαρή ατμόσφαιρα στο σπίτι σας με πολύ γέλιο και αγάπη. Ελέγξτε την ψυχραιμία σας και να είστε ευγενικοί με τους άλλους, και τα παιδιά σας θα ακολουθήσουν το παράδειγμά τους. Η μείωση των αντιπαραθέσεων και του άγχους οδηγεί σε ένα υγιές και χαρούμενο περιβάλλον για όλους.

Περισσότερα για τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς

5 Οικογενειακά υπεύθυνες αποφάσεις για το νέο έτος
Τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς που λειτουργούν
Πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις για παιδιά