Είναι τα πρωινά σας μια χαοτική βιασύνη για μεσημεριανό πακέτο, λείπουν παπούτσια και δεν υπάρχει αρκετός καφές; Μερικές φορές νιώθετε ότι τα παιδιά σας δεν είναι τα μόνα που έχουν μια πρωινή κατάρρευση; Με κάποια προκαταρκτική προετοιμασία και τη σωστή στάση, μπορείτε να εξομαλύνετε την τρέλα. Ακολουθούν πέντε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη δική σας πρωινή ρουτίνα.
Βραδινή προετοιμασία
|
Κάνε όσο μπορείς το προηγούμενο βράδυ. Ακολουθούν μερικές ιδέες για βραδινή προετοιμασία:
- Συσκευάστε μεσημεριανά γεύματα
- Πάρτε τα σακίδια φορτωμένα και έτοιμα
- Γεμίστε μπουκάλια με νερό και βάλτε τα στην κατάψυξη
- Βάλτε τα παιδιά να επιλέξουν και να απλώσουν τα ρούχα τους
Η Pam Keith, μητέρα δύο δραστήριων αγοριών, χρησιμοποιεί έναν οργανωτή από το IKEA για να βάλει ρούχα αξίας μιας εβδομάδας εκ των προτέρων. «Δεν μπορώ να σας πω πόση ώρα μας εξοικονομεί το πρωί», λέει.
Ναι, μπορεί να είστε εξαντλημένοι στο τέλος της ημέρας, αλλά μόλις βιώσετε τη σχετική γαλήνη ενός προετοιμασμένου πρωινού, θα έχετε κίνητρο να συνεχίσετε τον εκ των προτέρων προγραμματισμό.
Τηρήστε ένα πρόγραμμα
Το κλειδί για την αποφυγή μιας πρωινής κατάρρευσης είναι να θυμάστε ότι το πρόγραμμα ξεκινά το προηγούμενο βράδυ. Η προστασία του ύπνου του παιδιού σας είναι απαραίτητη. Ένα καλά ξεκούραστο παιδί θα έχει ένα πιο ομαλό πρωινό από εκείνο που βυθίζεται στο πάπλωμα για «μόλις πέντε λεπτά ακόμη» ύπνου.
Ορίστε ένα πρωινό πρόγραμμα που σας επιτρέπει να αφιερώνετε αρκετό χρόνο για να περάσετε την πρωινή ρουτίνα χωρίς τρελή βιασύνη. (Αν τα παιδιά σας δεν έχουν ξαπλώσει στο κρεβάτι 30 λεπτά πριν έρθει η ώρα να φύγουν από το σπίτι και χρειάζονται 40 λεπτά για να κυκλώσουν την πρωινή τους ρουτίνα, προετοιμάζεστε για καταστροφή.) Το πρωινό σας πρόγραμμα πρέπει να περιλαμβάνει μια καθορισμένη ώρα αφύπνισης για εσάς και τα παιδιά σας, μια καθορισμένη ώρα για ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ και τις πρωινές ευθύνες, και την ακριβή ώρα που χρειάζεται ο καθένας για να βγει έξω.
Δημιουργήστε μια εξατομικευμένη λίστα ελέγχου
Μια λεπτομερής λίστα ελέγχου θα βοηθήσει κάθε παιδί να κινηθεί μέχρι το πρωί του. Εάν έχετε προ-αναγνώστες, κάντε διαγράμματα με εικόνες που δείχνουν τι πρέπει να κάνουν. Τα στοιχεία μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Στρώστε κρεβάτι
- Ντύσου
- Τρωω πρωινό
- Βουρτσίζω δόντια
- Βάλε αντηλιακό
- Πάρτε σακίδιο, μπουκάλι νερό και μεσημεριανό γεύμα
Αφήστε την τελειότητα
Υπάρχουν πιθανώς πολλά πράγματα που είπατε ότι δεν θα κάνατε ΠΟΤΕ ως μητέρα. Στην πραγματικότητα, αυτή η δέσμευση για τελειότητα μπορεί να είναι η πτώση σας. Κάντε ένα βήμα πίσω και κοιτάξτε τα πρωινά σας. Υπάρχουν κάποιοι συμβιβασμοί που θα μπορούσατε να κάνετε και που θα μπορούσαν να βοηθήσουν την πρωινή σας ρουτίνα;
Η Ashleigh Kruk, μητέρα δύο παιδιών από το Tucson, λέει ότι έμαθε να εγκαταλείπει την ιδέα να φτιάχνει ένα απόλυτα ισορροπημένο, υγιεινό πρωινό και να ντύνει τα παιδιά της με τα ακριβή ρούχα που θέλει να φορούν. «Τους δίνω βασικές επιλογές και μετά τους αφήνω να διαλέξουν. Ενώ πιστεύω ότι τα ροφήματα πρωινού είναι μια φρίκη, έμαθα ότι αυτή είναι μια μάχη που έπρεπε να χάσω για να κερδίσω τον πόλεμο - σίγουρα! »
Πηγαίνετε για γρήγορο και εύκολο πρωινό
Μην χάνετε χρόνο για να είστε μάγειρας βραχείας παραγγελίας. Κρατήστε τα πράγματα απλά δίνοντας στα παιδιά σας περιορισμένες επιλογές για πρωινό. Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας πρωινά προετοιμασίας και γρήγορης προετοιμασίας:
- Πλιγούρι βρώμης ψημένο σε γλάστρα (φτιάξτε το βράδυ της Κυριακής, φάτε το όλη την εβδομάδα)
- Τηγανίτες (παγώστε σπιτικές τηγανίτες και βάλτε τις σε φούρνο τοστιέρα για να ζεσταθούν ξανά)
- Smoothies γιαουρτιού, χυμού και φρούτων
- Σπιτικές βάφλες βρώμης φρυγανιές βατόμουρου
Περισσότερες συμβουλές για ευκολότερα πρωινά
Τα μυστικά του ομαλού σχολικού πρωινού
Πώς να κάνετε τη ζωή πιο εύκολη τα πρωινά του σχολείου
Γρήγορα πρωινά γεύματα για την πολυάσχολη οικογένεια της μαμάς
