Η εγκυμοσύνη είναι η πιο όμορφη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας… δεν είπε ποτέ έγκυος γυναίκα! Εάν βρίσκεστε στη μέση μιας εγκυμοσύνης, τότε ξέρετε ότι πρέπει να υπάρχει ένας λόγος πίσω από τις εναλλαγές της διάθεσης, τους πόνους και τους συχνές επισκέψεις στο μπάνιο.
Μερικές μέρες μπορεί να φαίνεται ότι η εγκυμοσύνη σας πετάει - τη μια μέρα που μόλις κάψατε στο ραβδί και την άλλη, βλέπετε το μικρό σας να φτερουγίζει στον υπέρηχο, να μεγαλώνει και να μεγαλώνει. Έπειτα, υπάρχουν και εκείνες οι άλλες υπενθυμίσεις που σου έδειξαν ότι το σώμα σου έχει αναληφθεί από κάποιον αλλού και ότι για τα τρία τέταρτα ενός ολόκληρου έτους, περνάτε δραματικά και ισχυρά ορμονικά αλλαγές.
Υπάρχουν δάκρυα, εξάντληση και απογοήτευση - και αυτός είναι ο σύντροφός σας που προσπαθεί να βρει τρόπους να φροντίσει εσάς και το αυξανόμενο χτύπημα σας.
Λοιπόν, εδώ είναι ένας γρήγορος οδηγός για τους κύριους ορμονικούς παίκτες που τροφοδοτούν το σώμα σας σαν να είναι ένας τελικός κυπέλλου Stanley.
Πρώτο τρίμηνο
Θέλετε να μάθετε τι προκάλεσε αυτές τις δύο γραμμές να εμφανίζονται στο τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι σας; Αυτή είναι μια ορμόνη που ονομάζεται ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (hCG) και είμαι βέβαιος ότι εκείνη την πρώτη μέρα, αγαπήσατε την παρουσία της. Λοιπόν, καθώς προχωράτε κατά την πρώτη περίοδο κύησης, μπορείτε επίσης να ευχαριστήσετε την hCG για την ανάγκη σας να καείτε συχνά και για την τρομερή πρωινή αδιαθεσία. Επίσης, Βίβλος εγκυμοσύνης Τι να περιμένεις εξηγεί ότι, "Εάν κολλάτε κάθε κρυολόγημα και γρίπη σε απόσταση αναπνοής, έχετε hCG που πρέπει να ευχαριστήσετε: Καταστέλλει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας για να μειώσει την πιθανότητα το σώμα σας να απορρίψει το μωρό."
Ενώ δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να αποφύγετε αυτές τις παρενέργειες, είναι μια πολύ σημαντική στιγμή για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε μια καλή προγεννητική βιταμίνη. Η Health Canada συνιστά ότι «Όλες οι γυναίκες που θα μπορούσαν να μείνουν έγκυες και εκείνες που είναι έγκυες πρέπει να λαμβάνουν πολυβιταμίνη που περιέχει 0,4 mg φολικού οξέος κάθε μέρα. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να διασφαλίσουν ότι η πολυβιταμίνη τους περιέχει 16-20 mg σιδήρου ».
Εάν μπορείτε να το στομάξετε, τότε θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή γεμάτη με πολλά φυλλώδη, πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι και το λάχανο, που είναι πλούσια σε σίδηρο και φυλλικό οξύ. Επίσης, είναι γνωστό ότι η κατανάλωση λίγο τζίντζερ διευκολύνει τη ναυτία. Για τις περισσότερες γυναίκες, η πρωινή αδιαθεσία δεν θα διαρκέσει περισσότερο από τρεις μήνες και μερικές γυναίκες νιώθουν άνετα όταν αισθάνονται άρρωστοι, καθώς είναι ένα καλό σημάδι εγκυμοσύνης.
Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας κάνει τσάγια με τζίντζερ, να πάρετε έναν κουβά και να φορτώσετε την τηλεόραση με επεισόδια Το πορτοκαλί είναι το νέο μαύρο καθώς ξεκουράζεσαι. Και μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό για να είστε ενυδατωμένοι.
Δεύτερο τρίμηνο και μετά
Τα καλά νέα είναι ότι περίπου στις 12 έως 14 εβδομάδες κύησης, η hCG θα πρέπει να αρχίσει να σταθεροποιείται και θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Δυστυχώς, αφήνει χώρο για μια εντελώς νέα αύξηση άλλων ορμονών που φέρνουν μαζί τους τόσο ευχάριστες όσο και όχι τόσο ευχάριστες παρενέργειες.
Οιστρογόνα
Στην αρχή της εγκυμοσύνης και σίγουρα αυξανόμενη παρουσία κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, τα οιστρογόνα θα βοηθήσουν την επένδυση της μήτρας σας να αναπτυχθεί και να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματός σας. Είναι επίσης αυτό που βρίσκεται πίσω από τα πρησμένα στήθη και την παραγωγή γάλακτος τις τελευταίες εβδομάδες πριν από τη γέννηση. Το μωρό σας θα επωφεληθεί άμεσα από την παροχή οιστρογόνων που θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε όργανα και οστά.
Ωστόσο, τα πλεονεκτήματα ενός πλούσιου νέου στήθους εξισορροπούνται με το μειονέκτημα περισσότερης ναυτίας, πιθανής ρινορραγίας (από όλη αυτή την αυξημένη άντληση αίματος στο σώμα σας) και πιο εμφανείς φλέβες, ιδιαίτερα γύρω από το σώμα σας στήθος.
Προγεστερόνη
Αυτή η ορμόνη είναι μια έξυπνη μικρή που επιτρέπει στο σώμα σας να μεγαλώσει και να επεκταθεί, κάνοντας αυτό το μεγάλο, στρογγυλό σπίτι για το μωρό σας. Δουλεύοντας χέρι -χέρι με μια ορμόνη που ονομάζεται ρελαξίνη, επιτρέπει στους μυς σας να μαλακώσουν και να τεντωθούν γύρω από την κοιλιά (ναι, είναι επίσης ο λόγος που μπορεί να περάσετε κατά λάθος περισσότερο αέριο). Αυτό θα σημαίνει επίσης ότι άλλοι μύες, όπως αυτοί στα πόδια και τα πόδια σας, θα μαλακώσουν και εξηγεί γιατί μερικές έγκυες γυναίκες ανεβαίνουν το μέγεθος ενός παπουτσιού.
Η προγεστερόνη διασφαλίζει επίσης ότι ο πλακούντας παραμένει υγιής και ότι το μωρό σας συνεχίζει να μεγαλώνει. Επιπλέον, σταματά το σώμα σας να παράγει μητρικό γάλα μέχρι μετά τη γέννηση.
Η εισροή οιστρογόνων και προγεστερόνης σημαίνει ότι είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε μεταβολές της διάθεσης καθώς και πόνους καθώς το σώμα σας μαλακώνει και διευρύνεται. Λάβετε λοιπόν την καρδιά σας ότι υπάρχει ένας λόγος πίσω από τα ξεσπάσματα και τα δάκρυά σας, και να ξέρετε ότι όλα θα χαλαρώσουν κάποια στιγμή.
Περισσότερα για την εγκυμοσύνη
Εξωτικά ονόματα και σημασίες μωρών
5 πράγματα που κανείς δεν σας λέει για το σώμα σας μετά την εγκυμοσύνη
Gadget για την ασφάλεια των μωρών
